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生活中的快乐秘方

时间:2008/6/1栏目:人生励志

每日名言

  不要向比你不幸的人谈论你的幸福。

每日自励

  我觉察并掌控自己的情绪。

生活中的快乐秘方

  1、宣布今天为「我」日。

  列出五件你喜欢但很少做的事,例如:买件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看场好电影、听美美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐,累时偶而抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。

  2、不要说:「只要我减掉十公斤,只要我有男朋友,只要我换了新工作,我就会快乐。」为何将快乐推到以后呢?完成一件工作,读完一篇文章,整理房间,洗完今天的衣服,即使是小小的成功,也能带给你快乐。

  3、让自己忙一些。

  勿尝试回避世界,你越忙于工作和交友,你就越能将忧虑拋在脑后。

  4、为他人做些好事。

  这不仅可以使你的情绪脱离痛苦,而且也因此使别人得到快乐。

  你看:你是个多么好的人呀!

  5、微笑,认真的微笑。

  研究显示,我们可以「骗」我们的身体进入快乐的状态,即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样,可以对我们的心脏、血压、脑,产生实际的推动力。

  6、行动起来!

  如果你能抑制你忧虑的原因XX例如:完成最后限期的工作,那么,立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友,并立即行动,从痛苦的情绪中摆脱出来。

  7、接受这样的事实:没有十全十美的人。

  我们经常将自己和他人比较:比较工作、比较成就、比较外型、比较能力;但是,我们却忽略了他们的缺点和问题。须知,没有一个人是十全十美的。

  8、将自己来一次改造。

  对自己的外貌感到快乐,是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿著适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人,可赢得他人较多的尊重。

  9、要自我爱护。

  或许童年时,当你不快乐,你的母亲会让你洗热水浴;现在,你可以为自己温杯热茶,在床上静躺一会。你已成长,有能力自我爱护、自求快乐。

  10、做一评估。

  将你昔日做的所有事写下来。现在,你可以看出,生活不像你认为的那么坏。

  11、要运动!

  心情不快乐,会损耗我们的活力和精力,因此,利用运动促进新陈代谢,是很重要的。血液供给增多,不仅可增加你的精力,而且还可以改善你的精神状态。

  12、给自己处方不太贵的香草提神剂。

  它们是香草精,滴几滴即可使你的精神振奋,将你心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做喔!

  13、拥抱伴侣或孩子,或某物。

  虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽,但是,抚摸或拥抱他,可使你的血压和紧张降低。

  14、将情绪低沉的想法拋到一边。

  如果你因情况而无法做什么事,不必将它和他人商议,以免更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沉的想法一进入你的脑内时,立即想其它的事。

  15、快乐不一定是心砰砰跳的雀跃快乐。

  我们需要的是温和而持久的快乐,天天有快乐的心情,还可以保持健康耶!

  16、从日常的小地方寻找快乐。

  身旁的风景、花鸟、友人突来的电话KK都是你身边的小事,然而他们带给你的轻快感,可使你快乐。

  17、吃健康的食物。

  食物和精神有关。如果你想吃巧克力,要改吃复合碳水化合物面条、米饭,因它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。


  18、到化妆品商店走一走,索取一些免费的化妆品新产品样品。

  了解化妆品的新趋势,有利你的美容、护肤,你可从中得到快乐。

  19、不要使自己难受。

  总是杞人忧天地想着将来的事,会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全拋在脑后,你只要想着如何使自己快乐的事就够了。

  20、用一束鲜花善待自己。

  将它摆在床头或办公桌上,你一闻到鲜花的香味,便想到你对自己的好,心中会因此快乐。

  21、大笑。

  专家指出,造成全身活动的大笑,可使心率、新陈代谢的速度加快,也会使制造有镇静作用的荷尔蒙增多。

  22、不要总是梦想,要采取行动。

  如果你想参加有氧舞蹈班,立即找出广告,打电话去报名。不要让生活支配你,而是你要支配生活,行动是支配生活的重要方法。

  23、打破惯例!

  做些与日常生活不同的事情,例如:改变午餐的地方;早起一小时,到公园散步KK,这些都可以带给你快乐。

  24、和使你快乐的人交往。

  你需要和使你沮丧的「朋友」保持联系吗?谁能使你大笑,你就可和他(她)交往。

  写这么多快乐的方法,并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你:在繁忙的日子里,有没有记得让自己快乐?

每日书摘:欢乐中国节

  传说在中国有三位修行者,没有人知道他们的名字,只知道他们是爱笑的圣人,因为当人们看到他们时,他们总是在笑,从一个城市笑到另一个城市。

  每到一个城市,他们就会在市场、街道、或广场中央大笑,使附近的人都围着他们,慢慢的,本来迟疑的人也走过来了,像口渴的人走向井边,顾客忘了他们要买什么,店主把店铺关了,一起到这三个人的旁边,看他们笑。

  他们的笑是那么自在、那么无碍、那么优美、那么光辉,使旁观的人都深深的感动了,因为生活在市集里失从没有那样笑过,甚至已经忘记人可以那样笑着。

  他们的笑会感染,旁观的人开始笑,然后所有的人都笑了,就在几分钟前,那市场是个丑陋的地方,人们有的只是贪婪、恨、卖的人只想到钱和渴望钱,买者则只想贪小便宜,他们的笑改变了市场的气氛,使所有的人汇成一体,欢欣、无私、互相欣赏,就好像很久才有一次的节庆。

  人们先是笑,忘记了是要买或卖,随后,人们真心笑了,最后甚至围着三个人忘情的跳舞,仿佛进入一个新世界。

  由于这三个人所到之处,都带着欢笑,使他们行经之地都变成天堂,所有的人都喜欢见到他们,称他们是"三个爱笑的圣人。"

  当圣人的名字传扬开来,就有人问道:"给我们一些启示,教导我们一些真理吧!"

  他们总是说:"我们没有什么好说,只是不断的笑!"

  他们走遍全中国,从一地到另一地、从城市到乡村,帮助人们去笑,去开发内在的笑意,凡是悲伤、哀痛、贪婪、恨、愚笨的人都跟着他们笑,慢慢的,人们懂得笑了,生命就得到了崭新的蜕变,就像是一只丑陋爬行的虫化成了斑灿自由的彩蝶。

  他们的日子就在笑中度过。

  有一天,三个爱笑的圣人之一过世了,村人聚集着说:"他们的友谊那么好,现在另外两位一定会哭吧!他们不可能再笑了。"

  但是,当村民看到其中两位时都吃了一惊,因为他们正在笑,在唱歌跳舞,在庆祝最好的朋友离开了这个世界。

  村民充满疑惑,并且有一点生气的说:"你们这样太过分了,一个人死了是多么悲伤的事,你们还笑、还跳舞,这对死去的人是多么不敬!"


  两个微笑的圣人说:"我们的一生都在笑里度过,我们必须欢笑,因为对一位一生都笑的人,欢笑是最好的,也是唯一的告别。而且,我们不觉得他过世了,因为生命不死,笑着离开的人一定会笑着回来!"

  笑是永恒的,就像波浪推动,而海洋不变;生命是永恒的,就像演员下台了,戏剧仍在进行;大化是永恒的,花开花落,树却不会枯萎。可惜,村民不能了解这些,所以那天只有他们两个人在笑。

  尸体要焚化之前,村民说:"依照仪式,我们要给他洗澡,换一套干净的衣服。

  但是两个微笑的圣人说:"不!我的朋友生前就吩咐不举行任何仪式,只要按照他原来的样子放在焚化台上面就好了。"于是,死者被以本来面目放在焚化台上焚烧。

  当火点燃的时候,突然之间,烟火四射,原来那个老人在他的衣服里藏着许多节庆的鞭炮和烟火,做为他送给观礼者的礼物。

  烟火飞扬到高空,爆开时有各种缤纷的颜色,闪亮的火光照耀了整个村落。

  本来微笑的圣人疯狂地笑了起来,村民也笑起来了,马路、树木、花草、甚至焚烧尸体的火焰都在笑着,然后大家开始快乐的跳舞,过了村落有史以来最大的庆祝会,在欢笑与跳舞的时候,大家感觉到那不是一个死亡,而是一个新生命的开始、一个全新的复活。

  最后大家都知道了:如果能改变死亡的悲伤,知道生死的实相,人就不会有什么损失了!

  对我们来说,只有当我们知道快乐与悲伤是生命必然的两端时,我们才有好的态度来面对生命的整体。

  如果生命里只人喜乐,生命就不会有深度,生命也会呈单面的发展,像海面的波浪。

  如果生命里有喜乐有悲伤,生命才是多层面的、有活力的、有深度的,又能发展的。

  遇到生命的快乐,我要庆祝它!遇到生命的悲伤,我也要庆祝它!庆祝生命是我的态度,不管是遇到什么!快乐固然是热闹温暖,悲伤则是更深刻的宁静、优美、而值得深思。……

  把悲伤的庆祝称为"逆来顺受"--就是在艰苦的逆境中,还能发自内心的感激,用好的态度来承受。

  用同样的一把小提琴,可以演奏出无比忧伤的夜曲,也可以演奏出非凡舞蹈的快乐颂,它所达到的一样伟大、优雅、动人的境界。

  人的身心只是一个乐器,演奏什么音乐完全要靠自己。

  所以,即使在最悲伤的时候,也让我们过欢乐中国节吧!


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