中医养生顺口溜

中医养生顺口溜

　　中医养生顺口溜

　　1、若要皮肤好，粥里放红枣。

　　若要不失眠，粥里添白莲。

　　腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

　　心虚气不足，粥加桂圆肉。

　　头昏多汗症，粥里加薏仁。

　　润肺又止咳，粥里加百合。

　　消暑解热毒，常饮绿豆粥。

　　乌发又补肾，粥加核桃仁。

　　若要降血压，煮粥加荷叶。

　　滋阴润肺好，煮粥加银耳。

　　春季防流脑，荠菜煮粥好。

　　健脾助消化，煮粥添山楂。

　　梦多又健忘，粥里加蛋黄。

　　2、利尿消肿治脚气， 赤豆粥里胜补剂。

　　消热生津又和胃， 甘蔗做粥来补胃。

　　伤风感冒又腹痛， 生姜上场来做粥。

　　滋肾补肝又明目， 枸杞加上粥里香。

　　生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

　　黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

　　番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。

　　橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

　　萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

　　白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

　　冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

　　木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

　　海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

　　胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

　　鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。

　　益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

　　3、红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；

　　白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；

　　番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；

　　4、苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；

　　玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；

　　花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；

　　5、芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；

　　萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿；

　　红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好；

　　6、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬；

　　预防中风食紫菜，护脑血管土豆好；

　　湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶；

　　依据情况选食疗，多样进食营养好。

　　7、冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

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