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老师心理健康调节法

时间:2022-07-29 17:00:35 心理健康 我要投稿

老师心理健康调节法

  ■压力大是导火索

老师心理健康调节法

  据心理学家分析,工作压力过大和社会期望值过高都是引发教师心理问题的导火索,职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等也使教师感受到了前所未有的压力。一些心理比较脆弱的教师常常因压力过度而导致心理危机。

  而一些教师的心理压力也和学生毕业后对自己态度变化有关,一位初中教师曾对记者说,毕业前家长和学生都对老师很尊敬,可往往毕业后就不理老师了,心理上挺失落的。

  ■自我调节是关键

  目前,一些学校设有心理门诊,但大都对学生开放,心理专家指出,应在学校设教师心理保健咨询机构,针对教师在教学工作中出现的一些心理问题进行有效引导,缓解心理压力。

  但更重要的是,作为教师,应该注重心理素质培养,加强与学生和外界的沟通,缓解压力,调节好自己的心态与情绪。

  教师自身要及时地克服和化解不良情绪,保持一种健康愉悦的心态,乐观积极,掌握心理卫生知识,增强心理适应能力。

  还要融洽自己的人际关系,保持自身与社会的平衡,将自己和谐地融于社会之中,社会也应该帮助教师减轻过重的社会压力和心理负荷,为他们创造一个温馨的工作环境。

  面对心理疾病,教师更要注重自己的心理健康。越是繁忙,越要安排一定的时间放松心态。在和同事、家人、亲朋的沟通交流中,调整心态,放松自己。体育锻炼、静坐、听音乐、欣赏文学作品、练书法都是很好的放松形式。

  此外,对待心理枯竭,除了教师个人的努力之外,学校和社会的作用也至关重要。在加强学生心理健康教育的同时,也有必要展开对教师心理健康知识的宣传和普及工作。社会各界也要多给教师一些理解和尊重,少给一些不公和压力。

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