心理健康教育教案（精选25篇）
作为一名人民教师，就难以避免地要准备教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的心理健康教育教案，希望能够帮助到大家。
心理健康教育教案 1
一、教学目标：
1、使学生懂得，对关怀和帮助自己的人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。
2、使学生知道，现在每个人享受的快乐生活是通过别人的付出得到的，培养学生对父母、他人、社会的感恩意识。
3、教育学生在实际生活中，学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。
二、重点：
培养学生对父母、对他人、对社会的感恩意识。
三、难点：
教育学生在实际生活中学会感恩。
四、教学过程
（一）、心情档案
1、听音乐《感恩的心》
2、亲情游戏
你们从一个咿呀学语的孩子成长到一名初中生，谁给你们的爱最多，帮助最大，请写出五个人的名字。
3、感受父母的爱
（二）、心灵体操
1、阅读材料
材料一：“1999年贵州缆车事故”
材料二：“唐山大地震”
材料三：“走进科学”
2、感悟：乌鸦有反哺之义，羊羔有跪乳之恩。父母为我们费尽心血，我们应该为他们做点什么，才能表达你的感激之情？
使学生带着轻松愉快的心情进入活动主题
请同学按照老师的指令进行。
说一说，父母给你那些爱。
学生读材料，谈感受。
学生针对现在的我进行畅谈。
3、情境表演：
“课堂内外”
4、请你参与
读《爱心永驻》报道，说一说，如果是你，你会捐款吗？如果你得到别人的救助，你有何感想？
（三）、心海罗盘
1、丰收园：针对本节课内容，畅谈收获
2、送你一句话：
感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心态；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他觉醒了你的'自尊；感激绊到你的人，因为他强化了你的双腿；感激遗弃你的人，因为他教会了你的独立；凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。
3、重播音乐：《感恩的心》
4、教师总结
学生合作表演，谈感受
通过学生回答，让学生明确爱与
被爱的权利与义务的关系，在享
受爱的同时必须懂得感恩。
学生自由畅。
大屏幕演示，学生齐读。
学生起立、齐唱。
心理健康教育教案 2
活动分析:
二年级的小学生,正处于自我意识发展的一个上升时期.经过了一年的学习生活,学生体验到成长和荣誉,也会经历一些挫折和失败,因此,很多学生容易产生自我认识不全面,自我评价偏颇的现象,这对于儿童来说,是很不利的本次辅导活动,针对学生的这一现象,首先让学生看到"我不行"和"我能行"两个具体形象的对比,并引发讨论;然后通过各种方式让学生找到自己的长处和优点,赞扬自己,让学生体会到自己是能干的,能做好很多事情,从而培养自己的自信心.
活动目标:
1,了解学生自我认识的程度,引导学生学会积极评价自我的方法.
2,帮助学生了解自己的长处和优势,并学会正确看待自己的优点和缺点.
3,通过活动引导学生树立自信心.
活动重点:
帮助学生肯定自己积极的方面,引导学生充分发挥自身的长处.
活动难点:
提高自我理解,自我评价的水平,增强学生前进的信心.
活动准备:
1,了解学生自信的程度及学生的长处.
2,了解学生与学生之间的相处情况及看待同学优缺点的态度. 适合年级:二年级
活动过程:
一、课件导入:
1,课前互动:瞧,大家的桌面整洁,书本摆放整齐,坐姿端正,精神抖擞.(教师伸出大拇指)小朋友们,你真棒!
看看同桌,他坐得怎么样 你要怎样夸夸他 (向同学伸出大拇指)某某,你真棒!
听到表扬,心里高兴吗 无论我们做什么,得到别人的表扬,我们心里肯定很高兴.但也有很多时候,我们也会做得不好,会失败,当你失败的时候,你心里又会怎么想呢
2,教师过渡语:有两位小朋友,一个叫"我能行",还有一个叫"我不行",我们一起来看看,他们是怎么样面对自己的成功与失败的
3,角色扮演:《我能行和我不行》
我能行:小朋友们,你们好,我的名字叫"我能行".
我不行:小朋友们,你们好,我的名字叫"我不行".
我能行:我是一个能干的小朋友,我朗读课文可棒了,经常得到同学的称赞;我会帮爸爸妈妈做家务,我会照顾邻居家的小弟弟;我还是一个很喜欢旅游的人,爬山,游泳,样样都难不倒我.
我不行:可我什么都干不好,做事总不成功.写作业时,老是会有错误;帮妈妈洗碗不小心打破了一只碗,被妈妈批评了一顿,真不高兴;本来唱歌是最拿手的,可一到台上,心里就紧张,连歌词都忘了,唉,我这人,做什么都不行!
我能行:其实我也有遇到困难的时候,但我总是想,我肯定行,我准能做好这件事!有时候,虽然事情并没有做得很成功,但我想,我已经认真去做了,已经是尽了自己最大的努力,所以我仍旧很高兴.(蹦蹦跳跳地下场)
我不行:有时候,我也会得到大家的赞扬,但那又有什么呢,比我做得好的人多的是呢 (垂头丧气地下场)
4,小组讨论交流:这两个小朋友的情况,你遇到过吗 你觉得自己有些像谁呢
二、找一找,说一说
1,教师过渡语:其实,我们每个人都能做很多事情,只是有时候,可能你认为有些事情太小,不值一提.请认真想想你会做的事情,你会发现,其实你是一个很能干的人呢!
2,和同桌说说你会做这些事吗
(1)我会洗红领巾,也会洗手帕,袜子.
(2)我会补书,也会包书皮.
(3)我会弹琴,画画,打电脑等等.
(4)我会整理房间.
(5)我会自己叠被子.
3,教师引导:你还有哪些能干的本领,和大家说说,或者表演一下,好吗
4,请学生现场表演自己的.特长.
三、小品:小明真的是"我不行"吗
1,教师过渡语:在生活中,有些人像"我能行"一样能看到自己的优点,有些人就像"我不行",他看不到自己的优点,认为自己一无是处,请看小品《小明真的是"我不行"吗 》
2,小品表演.
小明真的是"我不行"吗
小明长得很高大.劳动课,重活,脏活都他干.可是上课时,小明总是爱搞小动作,看窗外的风景.每次作业,他总做错,考试成绩也不理想.你认为小明真的没用吗
3,讨论:
(1)小明真没用吗
(2)那小明做什么事情最棒
(3)给小明提提意见:他哪些地方需要改正
4,教师引导:在我们班中,有些人大胆地夸了自己,真棒!可有些同学像小明一样,看不到自己的优点,请同学们帮他们来找一找优点好吗
5,请这部分同学再来夸夸自己,同学之间相互夸一夸.
四、活动:自信奖状
1,在我们的生活,学习中,有很多同学会遇到许多不尽人意的事情.因此,我们不开心,心情沉重.那么,我们该怎么样帮自己呢
2,讨论:遇到下面这些情况,你会怎么做
(1)下雨了,路很滑,你摔了一跤.手摔破了,衣服也脏了,你会试着去
(2)上课了,你打瞌睡了,没把老师的话记住,下课了,你会试着去
(3)你写的字总得不到老师的小红花,你该
3,交流:你认为在日常的学习生活中,自己哪件事能做得最好,给自己发一张奖状.
4,小组里分享各自的自信奖状带来的快乐.
五、小结
生活中的每一个人,不可能只有优点,没有缺点,也不可能只有缺点没有优点.重要的是有了缺点要正确对待,要让自己有一份好心情;当然,有了优点也不要骄傲,要化作前进的动力.希望我们都能像"我能行"一样,做事有信心,经常对自己说一句:"我能行,我真棒!"
来,大声对自己说(对自己伸出大拇指):某某,你最棒!
心理健康教育教案 3
教学目标:
1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用,对盲人以及其他患有眼疾的人表现出初步的同情心。
2、学习正确的用眼常识,了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏,养成爱护眼睛的良好习惯。
教学重点和难点:
1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用,学习正确的用眼常识。
2、了解不良的用眼习惯对眼睛的损坏,养成爱护眼睛的良好习惯。
德育目标:教育学生爱护眼睛,同情、帮助盲人及其他患有眼疾的人。
课前预备:请同学们课前向四周的人了解眼睛在他们生活中的重要作用。若家中有近视的人,观察近视给他们的生活带来的不便。教师课前预备社会为盲人提供的有关设施,如盲道、残疾人专用厕所等图片资料。
教学设计:
一、引入:
1、屏幕出示谜语:上边毛,下边毛,中间有颗小黑豆?有它可以看书报,有它可以看世界。师念生猜。谜底(眼睛)
2、教师提问:眼睛在人们的生活中有什么作用?请同学们结合自己的体会以及在家中的小调查在班内分组交流。各组选出代表汇报本组意见。
3、体验活动:每个学生用事先预备好的围巾蒙住眼睛。在老师发的脸形图片上画上眼睛、鼻子、嘴。然后打开围巾看看画的结果如何?找10位同学,两两一组,蒙上眼睛由不蒙眼睛的拉着他在教师里走一走,看看有何感受?其他同学蒙上眼睛在书包里找出一张纸写上自己的`名字,看看结果如何?体验一下没有眼睛有什么不方便。全班举手交流一下自己的感受。
4、教师小结:眼睛在我们每个人生活中都非常重要。眼睛近视、受伤、或失明都会给我们的生活带来极大的不便。
二、新授:
1、师:同学们刚才已经体验到没有眼睛的不方便了。不过你们才体会了几分钟,却有一种人要一辈子体验眼睛看不见东西的痛苦。你们能猜出来他们是谁吗?(猜:盲人)
2、师:猜猜盲人没有眼睛是什么心情?你们能帮助他们吗?出示盲道,残疾人专用厕所、人民币上的图案等图片资料。(让学生同情盲人及眼部有疾病的人,并愿意帮助他们。)
3、出示课件动画:“眼睛的哭诉”学生观看动画后谈谈我们该怎样保护眼睛?
4、出示课件:“这样做对吗?”以小组为单位,边看课件,边试着研讨,什么光线、什么距离下看书,眼睛最舒适。(教师可作一些错误的看书举动,请学生判定)
5、教师在学生充分研讨的基础上进行归纳,说明看书的正确方法。教儿歌:一尺一寸一拳远,不得驼背近视眼。
6、出示课件:“眼睛对我说”请学生根据课件所出图片,联系个人实际,以眼睛为主人公,对眼睛的主人说几句话,并演示如何改正坏毛病。
7、教师示范:(播放眼保健操音乐)全体学生做眼保健操。谈感受。
8、请学生看图片,讨论这样做,对眼睛会造成那些伤害?应该怎样做?
三、拓展活动:
1、出示课件:“漂亮的风景”意在让学生感受眼睛可以看到如此漂亮的风景,也可以看到危险而躲开,从而保护自己。
2、屏幕出示护眼歌:
人体眼睛是件宝,
生活学习离不了,
保护视力我牢记,
眼镜不会把我找,
手不揉眼讲卫生,
红眼沙眼得不了。
3、宣传爱护眼睛及用眼卫生。
四、结束语:眼睛是心灵的窗户,让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯,让每一个人都有一双明亮的眼睛。
心理健康教育教案 4
设计理念：
长期以来，生命教育的缺失使孩子们对生命缺乏最基本的了解和思考。一桩桩血的教训告诉我们，引导未成年人走出误区，教育他们珍爱生命、理解生命的意义，建立积极向上的人生观已成为现代教育不可忽视的重要环节。
活动目标：
1、引导学生认识到生命的宝贵和生命的价值，学会悦纳自己生命，了解自己的生命多么的美丽，从而学会珍惜生命。
2、通过签订生命盟约，达成珍惜生命的承诺，培养学生热爱生命、热爱生活的积极人生态度。
教学过程：
一、讲述故事，引入课题
有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。又一次，年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出五枚硬币，把一枚埋在草地里，把其余四枚放在阿巴格的手上，说：“人生有五枚金币，童年、少年、青年、中年、老年，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚。你不能把五枚都扔在草原上，你要一点点的用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原。世界很大，人活着就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后。阿巴格离开家乡，成了一名优秀的船长。
1、这个故事，说了什么？
（学生会有各种回答，预计会涉及：生命，生命的过程，生命的意义等）
根据学生的回答，教师抓住关键的词语，逐词出示课题：生命，美丽的旅程
2、引入：世上的每个人，甚至每个生命体，都有自己的生命旅程，只有经历所有的历程，我们的生命才算完整。今天我们来讨论这个话题，一起走进这个旅程，一起畅想，一起去经历美丽的生命旅程。
设计意图：用故事引发学生对生命的思考，初步认识生命的意义，唤起学生探索本次主题的需要和愿望。
二、展示美丽画面，欣赏生命
1、首先让我们走进丰富美好的生命世界，感受生命的美好
欣赏大千世界的视频
分享：欣赏了这样的片段，你有什么感受？
设计意图：用优美的.画面音乐，调动学生已有的生活经历，唤起他们对自然、对生活的热爱之情，从而感受生命的美好可爱。
三、生命体验游戏，激发对生命的珍爱
1、音乐冥想
从你出生开始，你的生命旅程就开始了，现在请保持最舒服最放松的姿势坐好，然后闭上眼睛。请随着音乐，跟随老师的提示，对自己不同生命阶段的自己的生命状态进行想象。
设计意图：调动学生形象的体验自己生命的美丽旅程，使课堂中的每个学生都发现和感受自我存在的过程，以开放的心态悦纳人生，并为下面的抉择游戏做好铺垫。
2、心理体验游戏――《生命的抉择》
①从你现在的年龄开始算，你的人生之路还有漫长的60年、70年甚至80年，在这么长的时间里，你想做些什么事情？（请学生回答）
生命数轴：01 02 03 04 05 06 07 08 09 0100（岁）
②请选择其中的6件事写下来――这6件事应该是你经过思考后，发自内心的认为是你人生中最应该去做、最有必要做、最值得做的事情。想好后，请用简短的语言快速地写下来。写的文字自己能看懂就可以了，不需要告诉别人。（播放音乐，请学生动笔完成。）
③进行抉择游戏。
教师渲染：
受日益恶劣的环境威胁，你只能再拥有30年的生命了。生命缩短，你能做的事情也只剩4件了，请用笔把另外2件划掉。划掉的事情将永远不再有机会完成，即使是你十分不愿割舍的，也再不能实现了。
因为疾病的侵扰，你被迫还要在舍弃将近20年的生命，从余下的4件事情中再减掉2件吧。请开始行动，划掉的事情今生将与你无缘了。
因为战乱的原因，你的生命只有1年的时间了，短短的一年中，你只能做好1件事情，请你把你无力去做的事情划掉。划掉意味着永远的舍弃。
因为灾难的不期而至，你的生命只有1天了，你已经无力再做任何事情了，请舍弃最后一件事情吧。这件事情的消失意味着，你什么事情都无法实现了。
3、分享：生命旅程中你曾有许多美好的愿望，可是现在它们都无法实现了，你愿意吗？你有什么感想呢？能跟大家分享吗？
设计意图：失去后才知道他的宝贵。这个游戏让学生在艰难的选择中，切身体验生命既美好又短暂、既有目标又不可预见，唤起学生好好把握和珍爱生命
四、悦纳生命，呵护生命
1、启发思考
生命是如此珍贵、丰富而又不可重复，不禁让我们肃然起敬。我们该如何对待我们的生命呢？
①出示不珍爱生命的有关图片。看到这些揪心的图片你有什么感受？
②欣赏舞蹈《千手观音》
这些舞者和我们有什么不同？我们在日常学习生活中应该怎样做，才能使我们的生命更精彩？
2、分享感受
设计意图：学生联系生活实际升华对生命的认识，使其认识到痛苦和磨难是生命的重要一部分，有生命就有乐趣，从而懂得悦纳生命，呵护生命，让生#命更精彩。
五、生命盟约
1、感悟生命
以“生命，我想对你说……”开头，用一句话谈谈对生命的感受。
2、感受升华
教师出示几位国内外文学大家对生命的感悟
（《生命的最后一秒》、《假如再给我一次生命》、《谈生命》）
3、生命契约
生命如此珍贵，如此美丽，对生命你有什么承诺？
心理健康教育教案 5
教学目的：
把握中学生的心理特点，帮助学生明确如何正确处理交友这一重要人际关系的问题，了解交朋友的意义和重要性，明确交朋友的原则和态度。
教学过程：
一、导入
我国著名青年歌唱演员臧天朔曾经唱过一首名叫"朋友"的歌，其中有两句歌词是这样的：朋友，如果正享受幸福，请你离开我;朋友，如果你正面临痛苦，请你告诉我。真挚朴实的歌，使我们对真正的朋友有了深刻的认识。今天的班会课，就让我们一起来讨论中学生该如何交友这一重要人际关系的问题。
二、青少年交友的心理需要
1、学生讨论：青少年为什么十分渴求青年朋友？
a、学校生活越发重要，朋友在学生的人际关系中成为一种重要的关系。
b、对独立的渴望，希望有更多机会发表自己的意见，而朋友是最好的听众。
c、与父母在沟通上存在困难，同龄人之间易产生共鸣。
2、教师小结：
青少年社会生活的中心从家庭转到学校，这是走向独立的一种表现，青少年需要认识自我，肯定自我，希望有更多的机会表达自己的意见、想法，也希望有人倾听自己的话。而这种需要较少能从父母那里得到满足，所以他们只能去寻找与他们有更多共同语言的青年朋友。
三、同龄朋友的影响作用
学生分组讨论，每组发表至少一个代表性观点。各组观点提出后，有异议者可要求讨论，展开辩论。
1、朋友可帮助你增进对自我的了解。
2、朋友可以帮助你肯定自我的价值。
3、与朋友相处，还可以使你得到情绪上的缓解。
4、学习处理人际关系，是青少年学习适应社会的一个过程。
四、青少年交朋友的原则
1、每个人的性情爱好不同，但是，真正的`朋友都应该能够相互帮助，以诚相待，这是交朋友的首要原则（讨论）
2、如果抱着功利主义的目的，为了某种实际好处而去结交朋友，这种关系是不会持久的。
五、交朋友应有所选择
1、珍重友谊，与朋友相处应当学会宽以待人，严以律己。人无完人，金无足赤，每个人都会有这样那样的缺点、短处，应尽力帮助对方改正，切勿嘲笑、轻视朋友的缺点、错误。
2、当发现自己交了一个坏朋友，如果，你不能改变他们，反而在交往中受到他们的坏影响，那就要拿出决心和勇气，坚决离开他们。
六、孔子曰："友直，友谅，友多闻，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友谊，和朋友相互鼓励，相互关心，共同提高，一起进步。
心理健康教育教案 6
一、教学目标：1. 认识自我，完善自我，超越自我。2. 认识他人，宽容他人，学习他人。
二、教学重难点：认识自我，完善自我，超越自我。
三、课前准备： （生）笔、纸
四、教学难点：
五、体验设计：
六、教学过程：
（一）引入主题：提出认识自我和他人的重要性和必要性。
教师：在古希腊神庙的扁额上刻着这样一句名言——认识你自己，在二千多年前，我国大教育家孔子的教材中也记载有这样的。可见古今中外人类在探索外部世界的同时，也中不断地探索羊自己的内心世界：我是谁？我从哪里来？我到哪里去？今天我也向同学们提出两个问题：
1、你了解你自己吗？你了解他人吗？
学生：较了解自己和他人（部分学生）
学生：不了解自己和他人（部分学生）
教师：现在请三位同学谈谈你自己是什么样的人，客观了说明你有哪些优缺点。如：我是一个乐观的人，我是一个做事拖沓的人……等等。
学生A：我是一个有上进心的人，我是一个勤奋好学的人，我是一个怕失败的人。
老师：这位被山带谈的是自己在学习方面的表现，请同学扩展开来谈自己，包括学习上、思想上、生活上、人际交往方面等等。
学生B：我是一个热爱体育锻炼的人，我是一个好比好强的人，我是一个知错又难改的人。
学生C：我是一个自尊心很强的人，我是个怕羞的人，我是一个上课迟到的人。
老师：好！前面三位同学简单地谈了谈对自我的认识，看来同学们并不完全了解自我和他人。今天我们就提供一个机会给大家：请同学们在纸片一上写上我是谁？（20条左右）
［教师分发小纸片给学生们，学生各自写20条左右］
教师提示学生客观全面地评价自己，大约花10－15分钟。
教师：现在，请同学之间交换低片拥不拥护看一看，互相增进对彼此的了解。然后，每一组推荐一个或两个代表发言。
学生：（自由发言谈自己的，大约五六个学生代表）
（二）有效引导，逐步升华经。
教师：非常好。这次同学们比较清楚、全面地认识了自己和他人，告别是认识到了自己和长处和短处。我想每一个同学都想成为一个理想完美的人，那么，请在你们写的缺点前面上加上“应该”两字，把你们的缺点转变成优点。例如：“我是一个懒惰的人”改为“我应该是一个勤劳的人。”
［学生们动笔改缺点成优点。］
教师：现在请八位同学谈一谈现在较完美的你：“我应该是一个……的'人”说出自己对今后的期待和对的要求。
［八位学生分别发言谈出自己的心声，每个学生发言都鼓掌鼓励他们敢于正视自己，表扬他们有改正缺点错误的勇气。］
教师：这次，请同学位去掉“应该”三字。现在，你没有那些缺点了，你已经是一个全新的人。我们请十位同学上台发言，大声地喊出你对自己今后的期待，同时请下面的老师同学支持，促使你以后的行动。
［十位至二十位学生上台喊出自己的肺腑之言，老师同学不断鼓掌鼓励、宽容和支持他们。老师在每位同学发言之后都作出点评。如：我们相信你是一个知错就改的人；你确实是一个勇敢发言的人，今天上台就是明证；同学们和老师给你机会，让你成为一个团结友爱的人…… ］
(三)总结点评
教师：我们每个同学上了这堂课后，我想每个人都有了一些感受。现在请同学们谈谈上这堂课之后，你有哪些收获或见解。
学生A：我对自己有了较全面的认识。
学生B：我有改正错误缺点的信心。
学生C：我认识了自己的不足。也认识了别人的长处。
学生D：我更清楚地了解了我的朋友和同学。
学生E：我对别人认识了，就更容易宽容人缺点的错误。
教师：同学们刚才的发言说的非常真实自然，也就说出了我们这堂课的目的，那就是——1、认识自我，完善自我，超越自我。2、认识他人，宽容他人，学习他人。（板书在黑板上）
七、课后记录：
本课是心理健康课，而不是思想政治课。教师通过本堂课更清楚地认识了学生，更有利于今后班主任工作的开展；学生通过这堂，在和谐、民主的气氛中表达了自己的心声和愿望，增进了同学之间的了解和友谊，也增强了改正错误和缺点，成为一个理想完美的的信心和勇气。
心理健康教育教案 7
设计意图
情绪管理是心理健康中不可或缺的一部分。在日常生活中，每个人都会受到一些负面情绪的困扰，如生气、难过和害怕等等。孩子由于年龄小，往往不会向大人正确地表达自己的情绪情感，也不能很好地自我化解。当孩子处于害怕这种情感状态中时，我们往往简单地告诉孩子“要勇敢”，而对于孩子为什么害怕，害怕时怎样做才可以让自己“不害怕”却少有关注。
本次活动借助于绘本《我好害怕》中的小熊，告诉孩子：每个人都会有害怕的情绪，不要担心，不要觉得难为情;鼓励幼儿讨论如何让自己远离害怕，从而帮助他们学会化解这种情绪，树立自信心。
整个活动，我让孩子依据自身的经验，说出害怕的感觉，并想出办法，让自己不再害怕，最终体验到“我不害怕”的成功和快乐。
活动目标
1.知道害怕的感觉人人都会有。
2.能够想办法消除害怕的心理，学会战胜害怕。
活动准备
1.绘本《我好害怕》。
2.情景，事先让幼儿和家长合作记录下自己最害怕的事物或场景。
活动过程
1.小熊的害怕
看看谁来了?小熊脸上是什么表情?它有多害怕呀?猜猜小熊可能遇到了谁?可能发生了什么事情?(猜测。)
活动实录：小熊来了。它很害怕。小熊可能遇到怪兽了;它可能遇到大灰狼了;有大老虎想吃它……
揭示谜底：遇到什么了?
活动实录：是一只大狼狗。它在汪汪汪地叫。
提问：这是什么时候?听，这是什么声音?你听到这个声音有什么感觉?
活动实录：天黑了。是风的声音。很冷，很害怕。
小结：是呀，遇到恶狠狠的狗时，小熊会害怕;天黑了，一个人在家，小熊心里也很害怕。
2.我的害怕
有的宝宝把他们的害怕都画了下来，我们一起看看。如果有你画的害怕的场景或动物拿过来，跟旁边的伙伴说一说。(幼儿讨论。)
你害怕的是什么?为什么会害怕?害怕的时候你心里是什么感觉呢?
活动实录：我害怕大灰狼，因为大灰狼会咬我们。害怕的时候很不舒服。
还有谁也是害怕这种很厉害的动物的?
活动实录：我怕的是老虎，我怕的是蛇。
你怕火，为什么呀?
活动实录：因为火会烧伤我们的。
你们为什么害怕这些东西呢?(水、电、刀。)
活动实录：大的水会把我们冲走，房子也会冲走的;用剪刀时不注意会剪到手的;这是插座，有电。
你害怕的又是什么呢?为什么?还有谁也是害怕这种很响的声音的?
活动实录：我怕打雷，会有轰隆隆的声音;我怕的是气球爆炸的声音。
看看他害怕的是什么?为什么?
活动实录：打针，因为打针很疼。
小结：每个人都会害怕。害怕是种冷冷的、紧紧的、不舒服的感觉。害怕时我会哭，我会躲起来。你喜欢这种害怕的感觉吗?
3.我不害怕
(1)讨论
怎样才能让我们不害怕呢?(看图片，一一对应想办法。)
动物：遇到这些凶猛的动物时，我们可以怎么做呢?
找警察帮忙：躲起来;赶快跑回家。
水、火、电、刀：这些东西我们在生活中都会用到，但是一不小心就会受伤，怎么做呢?
小心点;不玩儿。
声响：像这样突然发出很大的声音时，我们可以怎么做呢?
捂上耳朵不听;让妈妈抱抱;搭积木不听。
边说边进行记录。
小结：遇到凶猛的动物时，我们司以离它远一点，保护好自己;像打雷一样有很大的声音时，我们可以捂上耳朵，也司以找些事情做一做。而水、电、火、刀等，我们要小心使用哟!
(2)情境表演
你怕不怕打针呀?打预防针能让我们的身体变得棒棒的，能不能因为害怕我们就不打针了呢?怎么做才能让自己不害怕呢?
活动实录：有的幼儿怕，有的不怕。打针的时候不看;打针的时候我就趴在妈妈身上。
我们一起来学学打预防针的样子：袖子卷一卷，手臂弯一弯，脑袋歪一歪，告诉我自己，我不怕，我不怕，我不怕!
今天护士阿姨要给宝宝们打预防针，你们准备好了吗?
小结：原来有些害怕的事情，我们可以躲起来，可以做其他的事情，但有的害怕，像打针我们是必须要战胜它。
4.小熊不害怕
你们都想到了好办法，变成勇敢的孩子了，小熊有没有变得勇敢呢?我们一起来看看小熊想到了什么办法。
活动实录：它抱了个小熊玩具;它趴在奶奶肩膀上;它在看书。
现在小熊脸上是什么表情呀?小熊很开心，因为它知道害怕的时候该怎么做了!
今天一下子面对那么多不认识的人，老师心里也有点害怕，你们愿意帮我变得勇敢一些，一起去和客人老师打打招呼、抱抱客人老师吗?
评析：教师以弱者的姿态激起孩子们的勇气，孩子们都主动与周围陌生的老师拥抱、打招呼，活动在融洽的氛围中轻松结束。
活动反思
本次活动紧扣“我好害怕”——“我不害怕”进行设计和实施。在目标的制定中，首先是让幼儿知道害怕的感觉人人都有，同时鼓励孩子勇敢地面对害怕和战胜害怕。
为了实现这样的目标，为了能够让活动符合小班幼儿的年龄特点，我从孩子们事先记录的害怕中进行了适当的筛选，选择一些能够引起孩子共鸣的记录内容，如凶猛的动物，打雷等突然发出的声响，生活中的火、电以及打针，这样将孩子们害怕的内容进行适当归类，一是能够充分调动幼儿已有的经验，鼓励幼儿围绕生活经验进行谈话;二是在寻找战胜害怕的方法时便于幼儿有针对性地解决问题;三是引起幼儿情绪体验和共鸣。
在实施的`过程中，孩子们能够积极主动地进行猜想和讨论，大胆地说出自己的观点。从画面、声音到情境的配合，让孩子体验害怕的情绪和战胜害怕后的成功。在活动中，我着重让孩子多说说自己心里的感觉，用两个不同表情的图片分别表示害怕和高兴，利用这两个表情激发幼儿要战胜害怕的兴趣，让孩子通过看图示，知道当害怕时运用一些方法，我们的心情就会变得轻松，不再那么害怕了。
在孩子们讨论的过程中，我听到了很多答案：如有的孩子说遇到凶猛的动物时可以靠着爸爸妈妈，有的孩子说不能玩水、火、电、刀，使用时要很小心，还要提醒妈妈小心一点，打雷的时候可以捂上耳朵，可以听音乐等等。孩子们能够面对自己的害怕，并想出适合的化解办法。
在情境表演打针的过程中，有的孩子一开始就很勇敢地站出来，有的孩子一开始不敢，在部分小勇士尝试的同时，配上几句朗朗上口的儿歌：手臂弯一弯，脑袋歪一歪，大声说一说，我不怕，我不怕，我不怕!这时候，刚开始退缩的孩子中也有的勇敢地站了出来，当孩子们都完成了打针过程时，一个个都笑了。最后当我们的孩子主动与陌生的客人老师拥抱时，我看到了孩子们充满勇气的一面，体验到了他们的快乐的同时我也充满了快乐。
心理健康教育教案 8
教学目的 ：
培养学生掌握基础的学习策略，理解学习技巧的价值与功能，形成有效的学习模式。依据学习内容与目标，识别制约个人学习成效的关键因素，持续探索并采纳适应自身特点的学习手段。在这段内容的修改版本中，我保持了原句的核心思想——教育学生学会学习方法、理解其重要性以及个性化地选择学习策略。同时，为了达到修改的目标，我调整了部分表达方式以确保内容的独特性和原创性。例如，“训练学生认识基本的学习方法”被替换为“培养学生掌握基础的学习策略”，“懂得学习方法的意义和作用”转变为“理解学习技巧的价值与功能”，“养成良好的学习习惯”则被表述为“形成有效的学习模式”。此外，“结合学习内容和要求，发现影响自己学习的主要问题”这一部分保持了原句的结构和核心信息，但采用了不同的表述方式。最后，“不断选择适合自己的学习方法”在修改过程中保持了简洁明了的特点，并确保了与整体内容的一致性。
教学过程：
（一）引入
同学们，你们的学习成绩如何，在学习上讲究方法吗？下面老师给你们讲个小故事。
（二）学文明理
1、听了这个故事，你有什么想法？戈强的学习成绩开始为什么总也上不去？后来为什么提高了？学生谈谈自己的看法，请几个人回答。小结：看来只靠死记硬背是不行的.，必须在理解的基础上记忆，掌握一定的方法才行。
2、什么是学习方法？怎么样才能掌握一定的学习方法呢？
A、学习分五个环节，它们是：预习、听课、作业、复习、考试。每个环节各有特点，各有不同的方法，只有掌握了各个环节的学习方法，灵活运用，才能提高学习成绩。
B、让我们进行一项小测验，如果你认同以下描述，请在相应的选项前打勾。接下来，请几位同学分享他们的情况。此外，还有哪些人能分享一下他们在学习过程中遇到的非有效方法？增强计划性的训练时，我们应该加强对监督与检查的力度。我修改了原内容，使其意思相近但表达方式不同。
C、为了提升学习效率，我们可以采用多种策略来优化学习过程。首先，计划性训练强调设定明确的学习目标，并定期进行自我评估与反思。这要求我们不仅制定详细的行动计划，还要通过跟踪进度、分析成效来持续调整策略，以确保达到预期的学习成果。预习是学习的重要一环，它可以帮助我们提前熟悉即将学习的内容。具体来说，预习可以分为以下几个步骤：阅读教材、标记重点、批注疑惑、撰写总结、思考关联、尝试练习。这样，当我们正式上课时，就能更专注于新知识的理解和难点的探讨，而非基础知识的讲解。在课堂上，全神贯注地听讲至关重要。这意味着我们要排除干扰，集中注意力于教师的讲解和演示，积极参与讨论，以及主动提出疑问。通过深度参与课堂活动，我们可以更高效地吸收新知识，并与同学之间形成良好的互动与交流。复习是巩固所学知识的关键环节。有效的复习策略包括构建知识体系、归纳总结重要概念、通过实践应用加深理解。通过系统的复习，我们能够将零散的知识点整合起来，形成一个连贯的知识网络，从而提高记忆力和应用能力。完成作业时，我们需要仔细审题，确保理解题目的要求；认真解题，遵循科学的方法和步骤；耐心检查，避免因粗心导致的错误；及时改错，总结错误的原因并避免再次犯错；最后，勇于创新，尝试不同的解题思路和方法，培养独立思考的能力。综上所述，通过计划性训练、精心预习、专注课堂、系统复习以及细致作业，我们可以构建一个高效的学习流程，促进知识的深入理解和技能的熟练掌握。
（三）活动明理
1、为了进行一次趣味性的互动体验，我们来设计一个简短的评估活动。请您根据实际情况，诚恳地作出选择。接下来，我们将开展一个小活动，名为“小猫捉鱼”。请使用与原始文本相似的语言风格和结构，仅作微调以确保原创性，同时保留任何引用或中文成语。直接提供修改后的文本内容，以中文形式回复。
2、下面几种情况，请你想一想议一议。请你读读下面几句话，并把它记下来。
（四）总结全课
今日我们探讨了几种有效的学习策略，希望各位能够灵活地将其融入到自己的学习实践中，以期实现学习效率与成果的显著提升。
心理健康教育教案 9
一、班会目的：
通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。
二、班会准备：
调查问卷、课件制作、开展方法：讨论法，说说、议议。
三、班会程序：
1、课前填写调查问卷
调查学生与自己父母的关系，不需写名字，真实填写。
A亲密B比较紧张C疏远和一般。
2、根据课前统计情况，师：是谁，引领我们踏入这个世界，是谁，细心照料、守护并庇护我们成长？答案无疑是我们的双亲。然而，现实生活中，我们可能会发现与父母之间的距离逐渐拉远，原先紧密的亲情似乎变得疏离。这种变化可能源于代际差异、沟通不畅或是生活节奏的加快。为了重新建立起与父母之间那份温暖而深厚的联系，今天，我们将共同探讨如何拉近与父母的距离，找回那份久违的亲密感。首先，建立有效沟通至关重要。尝试放下手机，与父母面对面交流，倾听他们的心声，分享自己的生活点滴。通过这种方式，不仅能增进彼此的理解，还能让父母感受到你的关心和尊重。同时，保持开放的心态，对他们的观点保持尊重，即使存在分歧，也要以平和的态度进行讨论，避免冲突升级。其次，共同创造家庭记忆。无论是家庭聚餐、外出旅行还是参与兴趣活动，这些共享的经历都能加深家人间的感情。通过共同的兴趣爱好或活动，不仅能促进家庭成员之间的互动，还能在轻松愉快的氛围中增进了解和默契。此外，适时表达感激之情也是维系亲情的重要手段。向父母表达对他们养育之恩的感激，不仅能够让他们感到被重视和爱，也能增强家庭成员间的情感纽带。不妨在特别的日子里，如父母的生日、节日等，送上一份心意，无论是亲手制作的小礼物，还是一封真挚的感谢信，都能传递出你对他们的深深感激。最后，保持耐心和坚持。修复与父母之间的关系并非一蹴而就的过程，需要时间和持续的努力。通过上述方法，逐步地，你会发现与父母之间的距离正在悄然缩短，那份曾经熟悉的亲密感也渐渐回归。通过以上这些方式，我们不仅能够走近父母，找回那份温暖的亲情，还能在相互理解和支持中，共同构建一个和谐美满的家庭。
四、出示一些图片，内容是
1、不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；
2、放学迟迟不愿回家，贪玩。
师：除了以上情况？你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等情况？请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张？
师：假如你遇到了特定的情况，你的父母在采取措施时可能会选择自罚的方式来表达他们的担忧与教育。他们可能通过减少自己的娱乐时间、放弃一些个人爱好、或者在日常生活中承担额外的责任来惩罚自己。例如，他们可能会承诺一个月不看电视，或是一段时间内不再外出就餐，以此来强调行为的重要性以及家庭成员间相互支持与理解的价值。当经历这样的“自我惩罚”之后，父母通常会感受到一种深刻的'反思与责任感。他们可能会体验到一种前所未有的内心挣扎，既因为必须牺牲自己的享受而感到痛苦，又因为希望通过这种方式引导和教育孩子而感到自豪。这种经历往往让父母更深刻地认识到，作为家长，他们在教育孩子过程中的角色和责任，以及他们所做出的每一个决定对家庭氛围和孩子成长的影响。对于孩子而言，看到父母愿意为了教育和引导自己而自我牺牲，可能会产生复杂的情感。一方面，他们可能会感到内疚和感激，意识到自己的行为给父母带来了额外的压力；另一方面，他们也可能从中学习到了责任感、自我约束以及家庭成员间相互支持的重要性。这种亲身经历的教育方式，相较于传统的责罚，更有可能在孩子心中留下深刻的印象，激发他们对正确行为的追求以及对家庭价值观的认同。
师：被父母惩罚，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看
五、从父母角度看
投影事例的“孩子，我为什么打你”。
六、从自身找原因
师：在探讨“管教与关爱”的议题时，确实存在一种普遍的观念，即有时在教育过程中，父母的严格管教与惩罚可能被视为爱的表现。然而，这一过程中是否存在问题，以及作为曾经经历过父母惩罚的学生，他们是否认为自己有过失，这同样值得我们深思。让我们以一种更为开放和理解的方式，邀请那些曾经体验过父母惩罚的同学分享他们的感受。他们或许会指出，在那些被惩罚的时刻，自己的哪些行为或态度可能给父母带来了困扰，从而导致了管教的必要性。例如，可能是因为未能按时完成作业，或者在家庭事务中缺乏责任感，抑或是对父母的权威有所挑战，这些都可能被视为需要通过适当的管教来纠正的行为。通过这样的分享，我们不仅能够从不同的角度理解父母的管教背后的动机，也能促进家庭成员之间的沟通与理解。它鼓励我们反思在成长过程中，个人的行为如何影响到家庭和谐，并促使我们在未来做出更负责任的选择。同时，这也提醒我们在处理亲子关系时，需要保持敏感性和同理心，确保管教方式既能传达关爱，又能促进孩子的成长和发展。
七、小组活动
写一写，算一算父母每一天要为家庭做多少事，付出多少时间？
想一想，父母容不容易？你有没有分担父母的艰辛？
议一议，对自己父母不满意的同学，说一说你认为谁的父母最理想？
说一说，拥有“最理想父母”的同学说说自己父母。
八、与父母交流
师：我们要应和父母多一点交流。我们该怎么和父母交流呢？（学生发言）
1、老师说说自己与父母孩子交流的情况？
2、学生说说自己与父母交流的情况。
3、选出一些写得比较好的“给父母的一封信”，请同学读出来，并把父母的回信也读出。
小结：由此可见，我们与父母的关系并非不能改变，父母也不是不近人情的，他们也在关心我们，也在想办法走近我们。那我们就该主动走近父母。
九、走近父母的方法。
1、多向父母表达你爱他们。
主动承担家务；纪念日、节日送点小礼物；遇特别情况写一封信表达感激；
适时为父母倒杯茶、削个水果。
2、和父母有分歧时学会换位思考，站在父母的角度上去想一想。
3、应让父母感觉你相信他们，多交流并经常给予赞美。
与父母进行深入交流，分享个人的想法和目标；耐心倾听他们的见解和经验；当遇到困扰时，主动向父母倾诉，寻求他们的指导和帮助。
4、回家和外出主动给父母打招呼。
5、时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。
十、布置作业
1、做一个表格，列举父母工作之余为家庭做了什么事，花多少时间？
2、给父母送一张卡片，表达你对他们的爱：
3、平常多为父母倒杯水或分担一些家务。
心理健康教育教案 10
教学主题：
战胜拖延，建立良好习惯
教学目的：
为了帮助学生们克服普遍存在的拖延现象，提高他们战胜拖延的决心，并学习有效的策略来培养良好的习惯，我们决定举办一次特别的主题班会。通过这次班会，旨在激励同学们与拖延这个“老朋友”划清界限，从而过上更加健康、积极的生活和成长之路。在班会上，我们将聚焦于理解拖延的本质，探讨其对个人发展可能带来的负面影响，并分享一系列实用技巧和方法，帮助学生们学会如何管理时间、设定目标以及保持专注。同时，鼓励大家相互分享经验，形成支持性的学习氛围，共同面对并克服拖延问题。我们相信，通过集体的努力和正面的引导，每位同学都能找到适合自己的方式，逐渐摆脱拖延的困扰，迈向更加高效、充实的生活状态。这次班会不仅是对拖延现象的一次正面应对，更是对自我成长和进步的一次重要投资。
活动准备：
提前发动，布置有关事项，确定主题及节目，拍摄视频，排练小品。
班会课地点：
教室
教学形式：
通过视频，通过采用趣味盎然的小品、访谈和讨论等形式，我们旨在引导学生们正视拖延现象，激发他们培养良好的生活习惯，从而与拖延这一不良习惯说再见。这样的活动旨在营造一种健康、积极的学习和成长氛围，鼓励学生在日常生活中展现出更加高效和自律的一面。
教学过程：
一、辅导员开场：
在我们开始今天的班会讨论之前，让我们一同观看一段特别制作的影片。这段影片是由我们班级的同学们亲手拍摄的，希望能借此机会，让大家先对即将展开的话题有一个直观的了解和感受。现在，就让我们一起按下播放键，共同欣赏这段珍贵的视频吧。
我观察到刚才大家在看视频的时候，很多同学都会心的笑了，应该是从视频中发现了自己的影子。我们今天的班会主题就是我们生活中老朋友：拖延。
拖延现象在当代社会中普遍存在，其本质在于将既有的任务推延至未来某个时间点。拖延行为往往在日常琐事中显现，逐渐演变为一种生活方式，仿佛融入了个人的生活节奏。比如，在考试临近时才匆忙温习，论文截止前夕才着手撰写，女友生日前夕才赶去选购礼物，信用卡到期未及时还款导致滞纳金产生。这些看似微不足道的行为累积起来，对个人的发展造成了深远的影响。拖延背后可能反映出个体心理层面的某些问题，若不加以重视，长期拖延可能导致更严重的心里状况，例如发展为拖延症。
既然我们认识到拖延行为对个人发展毫无益处，那么寻找其根源并采取有效措施就显得尤为重要。接下来，让我们邀请心理委员来引导大家进行一场深入探讨：首先，大家不妨思考并分享各自认为导致拖延的主要原因有哪些？之后，心理委员将为我们设计一个小测试，帮助大家自我评估是否出现了拖延倾向。通过这一系列的活动，旨在让大家更清晰地认识拖延现象，并探索出适合自己的应对策略。请根据上述要求，修改成意思相近但原创的内容：既然我们已经认识到，拖延行为不仅无法促进个人成长，反而会带来诸多负面影响，那么找到其背后的原因并采取相应的解决措施，便显得尤为重要。因此，我们邀请心理委员担任此次讨论的主持人，引领大家一同探讨。首先，我们希望每位参与者都能积极思考并分享自己认为导致拖延的主要因素是什么。随后，心理委员将为我们设计一个简单的小测试，旨在帮助大家自我诊断是否已陷入拖延的.困境。通过这一系列活动，我们期望能增进大家对拖延现象的理解，并共同探索出有效的应对之道。
二、访谈及测试环节
心理委员主持：访谈“说出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一个问题。早在明代诗人钱鹤弹就有这样一首诗“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，描写的就是拖延给人生带来的危害。网上也有一个非常著名的视频“拖延症之歌”唱出了拖延症患者的心声。今天我们就要在班里进行一个访谈，“说出你的拖延故事”，并请谈谈你觉得拖延的原因是什么？
访谈过程：请三到四名同学上台访谈。
感谢各位同学刚刚的分享，你们对于拖延现象及其背后原因的见解，非常具有代表性，精准地捕捉到了我们内心的疑惑与共鸣。
面对现代社会快节奏的生活节奏，拖延现象已然成为了人们普遍面临的心理挑战。为了帮助大家更好地认识自己是否被这种情绪所困扰，以及如果存在，拖延的程度如何，接下来我将采用科学的方式进行一次测试。请注意，以下内容旨在提供自我反思的工具，并非正式诊断工具。通过这个简短的评估，你可以更清晰地了解自己的行为模式和潜在动机，从而为改善拖延问题打下基础。请根据个人实际情况，对以下描述进行选择：
1.你经常发现自己在开始一项任务之前，总是在寻找各种理由来推迟行动？
2.即使已经安排了时间表，你还是会在最后关头才开始着手工作？
3.面对重要任务时，你倾向于先处理一些轻松或不那么紧急的事情？
4.当任务看起来过于庞大或复杂时，你会感到不知所措，从而选择拖延？
5.在面对压力或截止日期时，你是否容易陷入焦虑，反而推迟了行动？
6.你是否有过因为拖延而导致任务未能按时完成的经历？
7.在完成任务的过程中，你是否发现很难保持专注，总是被其他事情分心？
8.对于一些看似简单的任务，你是否也会选择拖延，直到最后一刻才完成？请根据上述描述，对自己进行评分（每个问题1-5分，其中1表示从不，5表示总是）：总分：xx解释：-总分在10分以下：表明你可能尚未完全陷入严重的拖延症，但仍需关注并采取措施避免拖延。-总分在11-20分：这表明你可能存在轻度到中度的拖延倾向。建议制定更具体的目标，设定小步骤，并寻求外部激励以提高效率。-总分在21分及以上：这可能意味着你正经历较为严重的拖延问题。除了上述建议外，考虑寻求专业的心理咨询或支持，以探索深层次的原因，并学习有效的管理策略。通过这次测试，希望能帮助你更加清晰地认识到自己的情况，并找到适合自己的方法来克服拖延。记住，改变是一个逐步的过程，对自己保持耐心和理解至关重要。
放映测试题目
测试结束了，统计结果。
三、透过现象看本质——你为什么拖延
辅导员主持：感谢心理委员的分享。经过科学测评，我们得知大部分同学处于5至11分的拖延程度，这表明拖延症确实是我们不能忽视的一个重要议题。拖延所引发的影响是多方面的，概括起来主要有以下两点：
1.外部影响：拖延会直接影响到我们的日常生活和学习进程。无论是工作、学业还是个人事务，拖延都会导致效率降低，任务积压，最终可能影响到成绩、职业发展甚至人际关系。
2.内部困扰：内心层面，拖延常常伴随着自责、焦虑和内疚感。每当拖延行为发生时，个体可能会陷入对未来后果的担忧与对自我能力的质疑之中，这种持续的心理压力不仅消耗了个人的精力，还可能导致心理健康问题的滋生，如抑郁和焦虑症等。综上所述，拖延不仅仅是一个时间管理的问题，它更深层次地触及到了个人的生活质量、心理状态乃至长远的发展前景。因此，识别并解决拖延问题对于提升个人效能和促进心理健康至关重要。
拖延行为背后的原因往往比表面上看起来更为复杂。普遍的观点倾向于将其归咎于个体的懒惰或是缺乏有效的时间管理技巧。然而，深入分析后会发现，拖延可能源自更深层次的心理和情感因素。例如，恐惧失败、追求完美主义、自我怀疑或对任务的不感兴趣等心理状态，都可能导致个体选择推迟开始或完成任务。此外，环境因素、注意力分散、压力水平以及对成功的过度担忧，也可能成为拖延的推手。因此，理解拖延的根源，需要从多维度考虑，而不仅仅是将其简单地归因于个人的懒惰或管理能力不足。
这种见解似乎合情合理，但实则不然。让我们深入思考一下，当你全心投入于自己热爱的活动时，比如漫游商场、沉浸在互联网世界或沉迷于游戏，你还会选择拖延吗？答案通常是不会的。因此，拖延并非源于智力上的局限、道德上的缺失或是时间管理技巧的不足，而是一种心理层面的现象。
我试着给大家分析一下我们拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、对取得成功信心不足
2、讨厌被人委派的任务
3、注意力分散和易冲动
4、目标和酬劳太过遥远。
四、怎么战胜拖延
辅导员：我们分析了这么多，大家心中肯定有一个最大的疑问还没有解决：究竟该怎么战胜拖延？
我给大家一些建议。
1、构建一个稳健的计划，需把握四个关键要素：
可验证性：设定的目标应具备可观测性，确保其成果能够被清晰识别。例如，如果你的目标是提升英语口语能力，那么可以通过每周进行一次英语角参与活动来作为衡量这一目标是否达成的指标。
分阶段实施：将大目标分解为一系列可行的小步骤，采取逐步推进的方式，能有效降低实现目标过程中的挫败感，并促进持续性的进展。比如，若计划是学习一门新语言，可以按月设定学习词汇量、掌握基本语法规则以及完成一定数量的听力练习等具体任务。
3.设定激励性目标：为自己设定那些既易于实现又能带来成就感的小目标，以此激发动力。例如，在阅读习惯的培养上，可以先从每日阅读十分钟开始，随着习惯的形成，逐渐增加时间，最终达到每日阅读半小时或更长，这样既能快速获得满足感，又能稳步提升阅读量。通过这四个要素的综合运用，能够构建出既具有实际操作性又富有成效的个人发展计划。
2、正确的认识和利用时间
之一；练习判断时间提问：一分钟可以做什么
之二：学习利用零碎时间举例
之三：找出自己的最佳时间
之四：享受你的自由时间
3、学会“拒绝”和“接受”
之一：拒绝没有意义的事
之二：接受自己，接受别人的监督
五、公开承诺
为自己设定一个最基础的任务，并明确其达成期限，向大众宣布这一承诺，请各位见证我能否实现这一目标。请接受以下内容的修改，保持原意不变：为自己制定一个最基本的目标，并确定完成的最后期限，对外公布这一承诺，请大家监督我是否能够达成目标。
总结：通过今天的课程，我们很好的认识了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了战胜拖延的一些办法，希望大家在课后能对照自己的生活，和我们生活中这个不太好的老朋友说再见。
心理健康教育教案 11
教学目标：
1、知识目标：
⑴、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理发育提前，受性激素的刺激而产生的心理变化，即生理变化而引起的心理变化。
⑵、培养心理咨询服务的认识，了解在面对心理困扰时，可以运用多元且有效的策略进行自我调适，以降低情绪负担。
2、能力目标：
为了让学生们认识到“天马行空”的想象力并非过错，而是自我探索与成长的宝贵工具，我们可以设计一系列丰富多彩的互动活动。这些活动不仅包括角色扮演和辩论，还可能涉及创意写作、艺术创作或是科学实验，旨在激发学生们的创造力与批判性思维能力。通过这些实践性的体验，学生能够更深入地理解自我，学会在自由思考与现实约束之间找到平衡点，从而培养出把握尺度的重要能力。在这一过程中，我们强调的是鼓励创新思维、勇于尝试与自我反思的价值，而非仅仅关注最终的结果。
3、情感目标：
让学生把握与异性交往的情感和行为尺度，使其获得积极、愉悦、健康的成长体验。
教学重点：
认识“想入非非”不是错，培养他们正确把握好尺度的能力。
教学难点：
树立对“性”的正确认识。
教学准备：
多媒体设备；课件；文字卡片若干；心理医生一名；有关个案、资料等。
教学设计:
一、情境导入：
导语：近来，我们的班级涌现出了多种新颖的趋势，细心的班干部们敏锐地捕捉到了这些变化，并精心整理与提炼，最终将它们编排成了一部趣味横生的小品短剧。现在，就让我们一同沉浸在演员们的精彩演绎之中，感受这份独特而生动的班级文化吧！
在校园里，有一名男生因其出色的篮球技艺而成为众人瞩目的焦点，他的每一次投篮都如同点燃了观众的热情。这股热情也吸引了一位女生的注意，她开始逐渐展现出对这位篮球明星的倾慕之情。为了在心仪的对象面前留下深刻印象，这位女生尝试着改变自己的风格，精心打扮，希望能以更美好的形象出现在他的视线中。与此同时，学生们在课堂上秘密进行着一场特殊的交流活动——他们利用上课时间悄悄传递着写满各种趣事和秘密的小纸条。这些纸条成了他们沟通情感、分享日常的重要桥梁。然而，事情发展到了一个意想不到的转折点。一天，一名男生不慎接到了一张写有其他同学恶作剧内容的小纸条，内容声称有某位女生对他产生了好感，并且还附上了那位女生的“证据”。原本想借此炫耀一番的男生，却在无意间成为了校园里流传的一个笑谈对象。面对突如其来的状况，他感到既尴尬又无奈，不知道该如何处理这份被误解的情愫。
二、明确“想入非非”不是错：
1、在刚刚的演出里，我们能明显察觉到演员们所饰演的角色内心都充斥着一种强烈的“遐想”倾向，这构成了他们表演的一个共同特征。（点题，板书：想入非非）
2、针对同学之间产生的这种心理现象，你有什么自己的看法呢？（自由回答，畅所欲言）
3、迅速阅读课文有关段落，看看心理辅导老师是如何说明对这个问题的看法的。
4、自由回答：从心理辅导老师的这一段话中你了解到了什么？
5、出示课件，师点拨小结：
青春期的到来是每个青少年成长过程中的自然阶段，通常女孩在11岁左右，男孩在13岁左右步入这一时期。青春期的'开始伴随着身体的显著变化，对于女性而言，这意味着月经初潮的来临和乳房的发育，而男性则会经历肌肉的增强和体型的变化。这些生理上的转变是由性激素的作用所驱动的。同时，性心理的演变也随之而来，且随着年龄的增长，这种心理变化会愈发明显。这一系列的生理和心理变化都是正常的成长过程，并非错误或异常。因此，无需因此感到自责或烦恼。理解并接纳这些变化，对于健康地度过青春期至关重要。家长和教育者应提供支持和指导，帮助青少年正确理解并适应这些变化，以促进其全面健康发展。
三、了解解决心理问题的途径：
1、产生这些心理现象之后应该怎么办呢？翻开书第12课自由读一读课文，看一看书中的这个小女孩是怎样做的？（指名回答：咨询心理辅导老师）及时地进行咨询和求助是完全必要的，也是十分明智的。（板书：张贴“心理咨询”卡片）
2、我们的学校是否配备了专业的心理辅导老师呢？除此之外，我认为以下角色同样能够担当起心理辅导老师的职责：-班主任：作为学生日常学习生活中的直接指导者，班主任通常了解学生在班级内的表现与情绪状态，能提供及时的支持和建议。-父母和亲人：家庭是孩子成长的第一课堂，父母或亲近的家庭成员能够给予孩子情感上的支持和理解，帮助他们应对生活中的压力与挑战。-信任的教师：除了班主任之外，其他科任老师如果对心理学有一定的了解，也能为学生提供必要的心理支持和指导。-心理辅导老师：专业的心里辅导老师拥有系统的学习和实践经验，能提供更为专业和深入的心理咨询服务。-心理辅导咨询机构：这些机构通常由经过专业训练的心理咨询师组成，能够提供个性化的心理咨询服务，适合需要更深层次帮助的学生。-可信赖的亲友：在某些情况下，一些非家庭成员的亲密朋友或长辈也可能成为学生的精神支柱，提供情感支持和实用建议。这些角色各有优势，能够从不同角度关注学生的心理健康，共同构建一个全方位支持学生的环境。
3、小结
四、正确认识“性”：
1、一提到性这个问题，同学们都有些不自然，别别扭扭，有些不好意思，这是因为缺乏对性的正确认识，书中的小女孩莎莎也这样，自由读一读课文相关的文字，看看心理辅导老师是怎么说的吧。
2、出示课件（人类、动物繁衍生息的动画），师小结：
性，作为生命延续不可或缺的基石，是自然界繁衍不息的核心动力。没有性，人类与世间万物的生存都将无从谈起，更无法见证这世界之大美与生命的奇妙。
五、如何把握好尺度：
1、同学们这样的想法虽然是正常的，但是不是就可以整天都想呢？如果这样做了会导致怎样的后果呢？
2、出示课件（因“想入非非”而导致的误入歧途的事例），总结把握尺度很重要。（板书：把握尺度）
3、四人小组讨论：面对这样的心理问题出现后，应该怎么做呢？
4、小组汇报：用你喜欢的方式演、唱、说、跳等，让同学们猜一猜你的好办法。
5、出示课件，师小结：
这些方法都总结为两类：注意转移法、情绪调节法、价值权衡法。（板书：要记住）
六、延伸、指导：
1、小组自由提问：在青春期里同学们肯定还有不少的问题在困惑着大家吧？小组内的同学互相自由提问，并推选一名小组长汇报总结你们的问题。
2、引入心理医生这一角色进入课堂：
⑴、在同学们的青春期，面对种种未解的心理困惑时，我们特设了一个独家环节，邀请到了专业的心理医生，现场为大家提供咨询服务与解答疑虑。这一环节设计了有序的互动流程：首先，由每组的代表进行提问，随后，给予所有同学充分的时间，鼓励他们提出更多个人的疑问，以实现更加广泛而深入的交流与探讨。在这个精心安排的互动空间内，心理医生将以其丰富的专业知识和敏锐的洞察力，逐一解答同学们关于青春期心理问题的困惑，帮助大家更好地理解自我，探索内心世界，同时建立起更健康、积极的心态应对成长中的挑战。
⑵、医生小结。
3、师总结：
同学们，快乐些吧，老师和家长都在期待着你们的笑颜，千万别辜负了这青春绚丽的韶华，一起笑迎花季吧！
心理健康教育教案 12
一、教学目标：
（1）学会做“友谊接龙”、“偶像哈哈镜”、“抓与逃”、“戴高帽子”这四个游戏；
（2）通过游戏锻炼学生的观察能力，模仿能力，反应能力以及语言表达能力；
（3）在游戏及相应的思考中，促进学生的相互了解，推动同学间的友谊，增强班级的凝聚力。
二、教学策略：
1．教学内容：
（1）活动游戏：“友谊接龙”、“偶像哈哈镜”、“抓与逃”、“戴高帽子”
（2）在活动中学生的思考与体会；
2．教学重点：培养学生间信任，促进学生的相互了解；
3．教学难点：四个游戏模仿能力较强，需要学生耐心地观察，积极地配合；
4．教学方法：故事化，形象化，游戏化；
5．教学准备：一本故事书，几张报纸；
三、教学过程：
1．教学导入：
（1）师生问好；
（2）教师由最近天气变化较大，感冒病情多发，提醒学生注意保护身体，关注身体健康的同时，更要注重“心理健康”；
（3）为了保证课堂活动持续有效的进行下去，和学生“约法三章”：
①安静地上下楼，不能大声喧哗；
②在老师教授游戏时，耐心，安静地观察；
③按照老师说的要求去做，不能调皮捣蛋，不能欺负同学；
2．活动组织：
（1）“友谊接龙”：老师做示范，邀请一位学生协助，师生见面先问好“你好”，再握手，接着介绍自己“叫什么”“最喜欢谁”“最喜欢做什么”，如“我叫蒋静，我最喜欢我妈妈，最喜欢画画”，然后两人“石头，剪子，布”，输的一方将两手搭在赢得一方的肩上，赢的一方再找下一个同学握手，介绍，直至形成一条首尾相连的“龙”；
（2）“偶像哈哈镜”：让学生形成一条“龙”，手搭肩，围着场地走两圈后站定，然后向内转，请一个学生向四面做一套动作，然后请五个学生猜动作的含义，观点可不尽相同；思考与讨论：让学生们发言从这个活动中学到了什么（观察与倾听）。
（3）“抓与逃”；
①学生围城一个圈，张开双臂，双手握拳，右手伸出食指向上，左手手心向下；
②老师在圆心，读《麻雀》一文，当读到“雀”字时，学生的左手要抓住相邻同学的伸出的食指，同时该同学的右手指要逃；思考与讨论：文章读完后，请逃得最成功一次都没被抓到的同学和被抓到手指最多次数的同学谈谈感受。
（4）“戴高帽子”：老师准备几张报纸，将所有的学生分成六组，每组一张报纸，让学生以最快的速度做完一个可以戴在头上的帽子，让学生分别依次戴上帽子，其他的同学则讲讲戴帽子同学的优点。
3．总结所做的活动。
4．按常规下课，师生道别。
教学心得
这是我第一次给一个班级上课，虽然只是三年级，所教授的'内容有限，而且现在的学生知识面宽广，单纯的知识传授显得单调，为了丰富学生的知识面，给他们留下难忘的一次教学，我可是做了充分的准备，教案准备详细，生动有趣。这次课程主要是以别开生面的心理游戏为主，通过四个游戏锻炼学生的观察能力，模仿能力，反应能力以及语言表达能力，同时在游戏及相应的思考中，促进学生的相互了解，推动同学间的友谊，增强班级的凝聚力。在整个课堂教学中，大部分的学生还是比较配合的，表现得非常积极，活动中笑声不断。虽然还出现了一段小插曲，但还是能圆满的解决，很有成就感。三年级的小学生明显地表现出活泼好动，表现欲强，所以活动中不能压抑学生的个性，尽量让学生们展现自己，照顾到每个学生的感受。这次教学已达到了预期的教学目标，让学生学习我，模仿我做游戏，学生都表现出了积极性与热情，游戏设置四个，也完成了三个，在穿插的“思考与讨论”中，学生的想象力都非常丰富，在课程结束时，学生的反应也比较好，期待下一次把剩下的游戏做完。当然教学中也有不足，因为人数多，在整理队形方面浪费了点时间，单个活动时间有点长。因为是三年级，耐心不够，产生容易厌倦情绪，注意力不够集中，所以下次的活动必须简洁有趣，增加小组合作环节。
心理健康教育教案 13
教学目的：
帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：
使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：
一、交待任务
我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯
二、新授局部
1、看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。〞说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯 生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食
师问：这都是哪方面的坏习惯 生答：师板书：不卫生
师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些 生答：师板书：
师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正
小结学法：〔略〕
2、观看课堂剧《小明的１００分》。
〔大意：〕教师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上１００分。这节课完毕时教师说：“同学们，教师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：
〔1〕小明这是一种什么坏习惯
〔2〕不诚实、欺骗教师这属于哪种坏习惯
〔3〕还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯
〔4〕如果你有这其中的`坏习惯，你打算怎么办
3、观看课堂剧：《客人来了》故事大意：叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟叔叔谈话。小立打开礼品盒，发现里面有她爱吃的蛋糕，就吃了起来，一边吃一边嚷着叫爸爸陪她到公园玩儿。
看幻灯：出示题：
〔1〕故事中小立有哪些坏习惯
〔2〕这是哪方面的坏习惯
〔3〕还有哪些是家庭生活中的坏习惯
〔4〕如果你有打算怎么办
用刚刚学习前两个容的方法自学，小组讨论，派一人回答
4、说说你或你发现别的同学有哪些日常生活中的其它不良生活习惯，你的改正措施。
三、总结
1、问：通过这节的学习，你懂得了什么
2、师总结：
每个人都会不同程度地存在某种或某些不良习惯。只要大家从小勇于认识和承认自己的不良习惯，
文档
并下决心纠正，就能不断进步，健康成长。
板书设计：
改改你的坏习惯
心理健康教育教案 14
教学目标：
1、能够大胆地根据声音、表情图表达自己的情绪体验。
2、明白笑和哭是表达情感的一种方式。
教学准备：
录音机，笑声、哭声磁带；表情图1幅。
教学过程：
1、请幼儿听录音，进行联想。
（1）这是什么声音？（笑声）
（2）猜猜看，他为什么会笑？
2、观察笑的表情，引导幼儿表述自己笑的情绪体验。
（1）人笑的时候，眼睛和嘴巴是什么样貌的？
（2）你什么时候会高兴地笑？
3、听录音机播放哭发声音，观察哭的表情，体验自己哭的`情绪体验。（形式同前）
4、出示表情图，请幼儿对照一下不同情绪时脸部的表情。
小结：
我们每个人都会笑和哭，高兴、快乐的事会让我们笑，难过、害怕的事会让我们哭，个性想哭的时候是能够哭一会儿的，但是如果遇到了很麻烦、很难过的事，就应请爸爸妈妈和教师帮忙你。笑有利于身体健康。
心理健康教育教案 15
教学目标：
每个孩子从出生开始，就好比是一个小天使的降临。往往在幼儿园时期的孩子，在心里上都会出现适当的问题发生。通过做一个快乐小天使的活动安排，相信对于测试孩子们的心里健康状态以及开导学生学习的问题上，都是有所帮助的'。
教学准备：
为了本次教学活动，我们准备了三张表情脸谱作为示范，它们分别描绘了笑脸、哭脸和正常表情，以供学生参考。同时，根据参与课堂的学生数量，我们将制作相应的“快乐小天使”头饰，此举对于开展心理辅导工作大有裨益。
教学过程：
1、老师可以将三张脸谱贴在黑板上，让孩子们自己站在脸谱的前面，相信绝大多数孩子都会选择笑脸的。如果在战队期间发现了有孩子站在了哭脸前面，就是证明这些是需要进行心理开导的小朋友。
2、在教育过程中，教师可以鼓励学生们敞开心扉，分享他们感到不快乐的原因。这类不快通常源于与家长的沟通问题，导致自尊心受到伤害，或是与同伴之间的争执。面对这种情况，教师应采取心理辅导策略，旨在逐步解开每位学生心中的困惑和烦恼。
3、比如老师可以让选择笑脸的小朋友们来开解不开心的孩子，或者是请孩子的父母到教室当中来，将所面临的问题当面解开，避免让学生从小就有心理负担，这对于每一位孩子的健康成长都是没有帮助的。
4、在结束时，教师能够将精心准备的小天使发饰轻轻置于每位同学的头顶上，以此鼓励他们成为充满快乐与笑容的人。她强调，面对生活中的各种问题和挑战，要学会积极地寻找解决方案，而非将其深埋心底，让负面情绪侵蚀心灵的愉悦。这种传递正能量的方式，旨在培养孩子们乐观向上的心态，教会他们在成长的道路上，以开放和勇敢的态度去面对困难与机遇。
结束：
教师真挚地期望每位学子都能成为幸福的使者，每一天都能在灿烂的阳光下成长与学习。
心理健康教育教案 16
【教学目的】
引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因
【教学过程】
活动一：以学生个体的实际背景为参照，我们能够探讨他们在小学和初中阶段的班级、年级分布以及成绩的分布情况，特别是区分性别因素的影响。学生群体的学术表现与性别、班级氛围、教师指导以及个人学习习惯等因素紧密相关。在小学阶段，学生的成绩分布通常较为广泛，从优秀到及格都有可能。男生和女生在这一阶段的成绩差异并不显著，但随着年龄的增长和学科难度的增加，这种差异可能会逐渐显现。男生在数学和科学方面可能展现出更强的兴趣和优势，而女生在语言和艺术类科目上表现更为突出。班级氛围对学习动力有着重要影响，积极向上的班级文化有助于提升整体学生成绩。进入初中后，学习压力增大，科目增多，学生面临更大的挑战。此时，男女生在学习策略、兴趣偏好和应对压力的方式上可能会显示出不同。男生可能更倾向于通过团队合作和实践探索来学习，而女生则可能更注重细节和理解背后的逻辑。在成绩分布上，初中阶段的成绩差异可能更加明显，部分原因在于分科教育使得某些学生在特定领域表现出色，而另一些学生可能在适应新学科时遇到困难。班级间的竞争也加剧了这种差异，一些班级由于教师的教学方法和管理方式的不同，成绩分布呈现较大波动。总的来说，学生在小学与初中阶段的成绩与分布情况受到多方面因素的影响，包括性别、学习习惯、班级文化、教师指导等。理解这些因素有助于家长和教育者提供更有针对性的支持和指导，帮助学生在学习之路上取得更好的发展。
活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。
总结：智力是一个综合概念，它包含记忆力、推理能力、感知力、语言表达等多个维度。性别与智力之间的关系呈现出一定的多样性，并非简单地以男女区分优劣。通常，女性在语言理解与表达方面展现出较强的能力，而男性则在创新思维、抽象概念的应用上更为突出。女性倾向于采用直观形象的方式来思考问题，而男性则偏好于逻辑分析和理性判断。这些观察并非绝对，而是基于统计趋势的描述，强调的.是个体差异而非性别刻板印象。
活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因：
1、心理机制表明，女性在学龄前阶段展现出较强的语言能力和符号记忆能力，这使得她们在早期教育中相对男性占据优势。学校教育初期侧重于语言能力与符号理解的培养，而这正是女性表现较为突出的领域。然而，随着年龄的增长，教育内容逐渐转向抽象思考与逻辑推理，此时智力测试也更多地聚焦于此。男性在此阶段往往展现出智力上的优势。对于很多女孩而言，在教育内容由形象思维向抽象逻辑思维转变的过程中，未能及时调整适应，导致在学业上可能遇到挑战，成绩因此受到影响。这种现象并非意味着女性在智力上落后，而是反映了教育进程与个人发展节奏之间的不完全匹配。
2、生物基础表明，男性在遗传信息方面相较于女性存在显著差异。男性细胞中的染色体结构相对较小，X染色体则较大。这意味着男性个体携带的基因数量远少于女性。这种基因数量上的差异意味着男性相较于女性更容易遭受遗传疾病的侵袭，从而导致智力低下的男性人数明显超过女性。进一步地，这一生理特征也影响了他们在后续教育阶段的表现，使得男性在学术成就上通常能够超越女性。
活动四：讨论影响智力发展的因素有哪些呢？
原因：
1、父母对男孩、女孩的不同期望。
2、社会对男女形成的一套刻板印象。
3、个人的意志努力。
活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）
心理健康教育教案 17
一、设计说明
心理素质是培养其他素质的基础，是学生能动发展主体自身的内部根据。对学生进行心理健康教育是学生成长的需要，也是社会发展的需要。
学生生活在集体中，每天都要与不同的人进行交往，那么如何才能让学生有正确的交往态度和方法呢？这是心理健康教育的一项重要内容。我认为“在活动中渗透”对学生来说特别有效。为此，我设计了以《拥有一个快乐的集体》为主题的心理健康教育活动课。
二、活动设计
名称：拥有一个快乐的集体；形式：游戏；适用年级：二、三年级；目的：①知道在人际交往中会遇到许多困难，遇到困难时应勇敢地面对。②以游戏的形式对学生的消极情绪进行疏导，并在游戏中渗透一些处理情绪困扰的方法。
三、活动过程
⑴创设轻松的心理氛围，游戏――对诗。
树林是（）的集体；繁星是的集体；大海是（）的`集体；学校是（）的集体
⑵教师小结：对呀，二（3）班就是我们的集体，在这个大集体中有吴高泉，有邵珊……还有朱老师。那么多人生活在一起，天天都会碰到许多事，你能自己处理好吗？
⑶进行心理测试。（用手势表达心中的情感：高兴、生气、发火）
①同学主动把铅笔借给你。
②小红的铅笔掉在地上，你帮她捡起来，她却说是你弄掉的。
③在活动课上，五年级的大哥哥抢走了你的垒球。
⑷主持人小结：集体中不可能只有快乐的事，也会有令人伤心的事。这时，你该怎么办呢？
⑸小品表演《抢球桌》。
⑹《金华晚报》小记者采访当事人的心情。
⑺主持人讲话：是啊，每个人都会碰到令人伤心的事，如果这时我们不能很好地控制自己的话，你一拳，我一拳，就会让更多人伤心啦！
⑻介绍“五指图”，渗透处理情绪困扰的方法。
⑼再次采访小品中的当事人：你再遇到这样的事会怎么做？
⑽主持人讲话：在自己心情不好的时候，让自己冷静一下，坏事就可能变成好事。那样，你就会给周围的人带来快乐。
⑾班主任讲话：在生活中，遇到困难应该勇敢地面对，不但要想想自己，也要想想别人，更要想想集体。只有开动脑子，才能想出好的处理办法，让我们的集体永远充满快乐。
⑿活动结束：（播放音乐《歌声与微笑》，让学生为能化解彼此之间不愉快的事而握手）。
四、活动延伸
在班级中设置“悄悄话信箱”，并定期举行“我来帮你”活动。
班会目的：通过班会，引导学生正确认识自我。针对本班一部分同学学习目的不明确，经常不完成作业进行分析，增强学生的责任感，告诉学生应该珍惜今天的学习环境，严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提，命运在自己手里，未来的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻，就要先踏踏实实的走好每一步路，就在我们脚下，一直通到我们的梦想之颠!现在还小，应该从小养成习惯。
班会形式：让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后再叫不经常完成作业的人谈谈
班会主题设计：让学生们从自己的身边搜集例子，用于班会中。
班会准备：
1、召开班干部会议：针对班上所存在的问题，确定以《如何解决厌学问题》为主题。
2、收集资料：围绕《如何解决厌学问题》收集相关资料(例如：厌学导致的严重后果的案例;厌学心理的心理测验题等资料)。
3、确定主持人：王思睿
班会过程：
一、班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了四年多的努力大家都有所进步。但是有一部分的同学还是或多或少的存在着厌学的现象，不完成作业。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。
二、主持人发言：“每个人的一生中有许多个阶段，小学阶段是一个打基础的阶段，养成良好习惯的开始，然而，有些同学从现在起就不完成作业，有厌学的现象，这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。接下来，我们来看两个很典型的小学生因厌学问题而导致犯罪的案例。”
心理健康教育教案 18
【理念】
教师在教学中要根据儿童的年龄特点和认知规律，科学地设计学习活动，创设问题情境和主动参与学习的氛围，充分唤起学生的兴趣，而且学的积极主动、学得生动、活泼，实现“要我学”到“我要学”的转变，从而达到提高兴趣，扩展思维，发展智能的目的。所以被称为“人类灵魂工程师”的我们就有这个责任去创设学生乐意学、主动学的课堂氛围。
【目的】
1、让学生对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的认识。
2、通过本次活动、激发学生的学习兴趣、求知欲望和积极进取的精神。
【重点难点】
1、重点：帮助学生从自身实际出发，认识到在学习过程中有苦也有乐，体验到“乐在其中”。
2、难点：引导学生在以后的学习中能以苦为乐，体验成功的艰辛和乐趣。
【准备】
要求每个学生准备一个实例，说明学习是苦或是乐；课前收集有关学习的名人名言；小品表演；头饰。
【过程】
一、导入
同学们，你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的'表扬？心里快乐吗？当你们成绩下降，受到批评或指责时，内心又时怎么样的感受呢？那么，学习到底是苦还是乐呢？今天的活动就是要同学们一起来仔细地品味一下学习的苦与乐。
二、活动与训练
1、小品表演。提示；学习到底是苦还是乐，我们来听听这两位同学是怎样说的？小品简介：人物：学生甲、学生乙。
2、讨论交流：
⑴看了小品之后你同意哪一种说法？
⑵请结合自己的实际情况，也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看法。说得好的学生戴上一个精灵的头饰。
3、继续讨论下述三个问题：
⑴你们有没有这种经历——有时遇到一道难题，想了很久还是解不出来，后来经过努力，终于找到了解题的方法。这时你们的感受是苦还是乐？
⑵你们有没有这种体验——为了迎接考试，连续几天放弃了休息，甚至电视节目也不看，结果在公布考试成绩时知道自己得了100分。这时，你们的内心是不是高兴得无法形容？
⑶你们有没有这种想法——今天在学习上虽然花了不少时间和经理，但自己长大后，能用学生时代学到的知识和本领，那时，回过头来你们一定会说，学习虽苦犹乐。
4、请同学将收集到的各类有关学习的名人名言向大家介绍并作解释。
（如：“读书破万卷，下笔如有神”，书山有路勤为径，学海无崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方为人上人”……）
三、总结
通过这堂课，我们知道了学习是一种艰苦的脑力劳动，需要花时间，下功夫。当想到这种艰苦能换来知识、换来赞扬、换来为国家出力的本领时，你们就会体味到“苦尽甘来”，“乐在其中”了。
四、活动反思
这堂课，从学生的亲身感受出发，让每个学生表达自己学习中的快乐和困苦，通过这种体验式的教学方法，让更多的学生体会到学习的快乐，真正做到了让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。
心理健康教育教案 19
教学目标：
1、帮助学生了解自己的优点与不足，形成正确的自我认知。
2、引导学生学会欣赏自己，培养自尊自信的良好品质。
3、教授学生面对自身不足时的积极应对方法，促进心理健康发展。
教学准备：
多媒体课件
自我评价表（包含优点、不足及改进计划）
小组讨论卡片
正面激励语句卡片
教学过程：
一、导入新课（5分钟）
通过“猜猜我是谁”游戏引入，教师描述班级中某位同学的几个特点（均为优点），让学生猜测是谁，以此激发学生的兴趣和参与感，同时引出“认识自我”的主题。
二、自我探索（15分钟）
1、发放自我评价表：让学生独立填写自己的优点、不足以及针对不足的改进计划。
2。小组分享：学生分组，轮流分享自己的自我评价，小组内成员给予正面反馈和建议。
三、悦纳自我（15分钟）
1、优点轰炸：每组选一名同学作为“今日之星”，其他成员轮流说出该同学的优点，营造正面氛围。
2、正面激励语句：教师展示正面激励语句卡片，引导学生朗读并思考如何将这些语句应用到自己的生活中，增强自我接纳感。
四、面对不足，积极应对（10分钟）
引导学生讨论：当认识到自己的'不足时，应该如何以积极的态度去面对和改变？
分享成功案例或名人故事，展示面对挑战时的积极态度和成长过程。
五、总结与作业（5分钟）
总结本课要点，强调认识自我、悦纳自我及积极应对不足的重要性。
布置作业：让学生回家后，向家人或朋友介绍自己的三个优点，并听取他们的反馈；同时，制定一个具体的改进计划，下周课堂上分享进展。
教学反思：
课后收集学生反馈，评估活动效果，特别是学生在自我认知和积极应对方面的变化。
根据反馈调整后续教学策略，确保每位学生都能在心理健康教育中获得成长。
心理健康教育教案 20
教育目标：
1、认识到良好的师生关系对个人学习、成长的作用；
2、了解师生关系中存在矛盾与冲动的原因，能正确处理与老师发生矛盾与冲突，学会积极主动地与老师交往，促进师生相互理解和尊重，增强师生间的感情，建立和谐的师生关系。
教学重点与难点：
1、教学重点：让学生充分认识师生关系的重要性；学生能够正确处理与老师的矛盾与冲突；掌握与老师交往的.方式。
2、教学难点：培养学生互换角色的能力；建构和谐的师生关系。
教学方法：
讨论法、案例教学法
教学设计：
1、教学时间：1课时
2、教学过程：
（1）提问：；良好的师生关系是怎么样的？与老师发生冲突是谁的责任？你会怎么样缓和这样的冲突？
（2）总结：师生冲突的主要有哪几种？言语上、行为上、心理上。
（3）做调查：课前师生交往情况和课后交往情况。
心理健康教育教案 21
一、我诉我心
（1）阅读体验。让学生阅读材料，了解主人公的经历。
（2）分享交流。教师引导学生分享：进入中学后，主人公对自己的认识是怎样的？你怎样看主人公的变化？你在进入中学生活后有哪些感受？有什么困惑？
（3）总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：进入新的环境，我们会面临很多方面的变化，会产生各种各样的感受，这些都是正常的。
设计意图：从学生生活经验出发，让学生体会到面对新的环境产生各种感受是正常的。
二、心海导航
（1）阅读思考。让学生阅读材料，总结归纳适应中学生活的方法。
（2）分享交流。教师引导学生分享：联系自己的生活经历，你采取过哪些方法让自己尽快适应新环境？
（3）总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：对每位同学来说，我们都会经历一段调整自己原有认识和行为的过程。
经历这个过程，我们需要掌握一些方法，有些你已经尝试过，有些可能还不完全了解。后面我们进一步通过活动来帮助大家度过中学适应阶段。
设计意图：学生能够明确尽快适应中学生生活的方法。
三、活动在线
活动1找不同
（1）引导学生思考：进人中学生活，我们都面临一个新的环境。你感受到中学生活和小学生活有哪些不同？请写在表格中。
（2）分享交流。分小组进行交流：我们认识到中学和小学有哪些共同之处？还有哪些不一样的地方？调节自己的心态和行为，适应中学生活，你有哪些建议？
（3）总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师总结：从小学进人中学，是人生历程的一个重要转折点。面对改变，调整心态、积极行动，可以帮助我们更好地适应新的环境。
设计意图：认识中学生活和小学生活的不同，分享适应新环境的方法。
活动2我们的.校园
（1）指导学生阅读材料和活动要求。
（2）画出校园平面图，并和同学可以让学生分享交流。教师邀请学生展示并介绍校园，分享平面图中最喜欢的部分，以及对自己三年初中生活的期望。
（3）总结归纳。在学生交流的基础上，教师总结：进人中学，我们在新的校园里共同学习、共同生活，这是我们共同的家园，让我们尽快融入新环境，参与到丰富多彩的校园生活中。
设计意图：引导学生熟悉并了解校园环境，帮助学生更快地适应校园生活。
活动在线3请你记住“我”
（1）教师说明活动目的和活动步骤，引导学生进行活动。
（2）分享交流。教师引导学生分享：你在这个过程中的感受是如果发现什么？记住了多少同学的姓名？你还有哪些方法可以让自己更多地认识新同学？
（3）教师总结：记住新同学的姓名，意味着一段新友谊的开始。让我们积极行动起来，多结交些新的朋友吧。
设计意图：明白记住同伴姓名的重要性，通过活动尽可能多地记住同学姓名拉近彼此的距离。
四、小贴士
（1）指导学生阅读并思考提高环境适应能力的方法。
（2）教师总结：通过学习，同学们或多或少都掌握了一些方法，现在更重要的，就是把这些方法落实在行动上。
设计意图：掌握一些提高环境适应能力的方法。
心理健康教育教案 22
一、活动主题：
小学生三年级心理健康教育
二、活动背景：
踏入校园，从学生身份的那一刻开始，我们不仅需要学会自我照料，更要学会关心与我们共处的室友、朋友和同学。对于那些一直以来生活在保护伞下的我们，这样的转变往往令人难以适应。有些人习惯于封闭自己的小世界，较少与他人沟通；有些人在面对新的学习方式时感到焦虑、迷失和颓废，生活因此失去方向；还有一些人渴望爱情，盲目追求，结果却忽视了自我价值。这些现象背后的根本原因在于同学们未能充分了解自我，在新环境中无法构建舒适的情感归属感，进而产生孤独、困惑的情绪。为解决这一问题，同学们应当迅速了解周围的人，积极拓展社交网络。
三、活动目的：
在全校范围内普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多机会了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排除心理困扰，减轻心理压力，增强学生的心理素质，积极营造有利于学生身心健康和谐发展的校园氛围。
四、活动时间：
5月25日
五、主办单位：
班主任
六、具体内容：
本次活动整体架构被划分成了两个核心环节：首阶段聚焦于活动的广泛推广，次阶段则深入探讨与实践班会的核心议题。
七、活动地点：
9#508教室
八、活动对象：
辅导员、三年级学生
1、活动宣传：把全班同学分成四组，每个小组各组织出一期以“学生心理健康”为题的手抄报，介绍心理健康知识，进行学生心理问题的探讨。
2、班会活动：
（1）主持人做开场白，介绍本次活动的背景、目的
（2）在班级活动中，我们将展示前期各个小组精心制作的“大学生心理健康”主题的手抄报。这些作品旨在通过图文并茂的`形式，深入浅出地探讨大学生心理健康的相关话题，为同学们提供一个直观了解和自我反思的平台。全班同学将有机会共同欣赏这些作品，通过讨论和交流，深化对心理健康重要性的认识，并从中获取有益的信息与建议。我们鼓励同学们积极参与评价，分享个人见解，促进彼此间的理解和共鸣。为了激发大家的积极性和创造力，我们还将根据同学们的综合评价，选出最具创意、最具有启发性或最能引起共鸣的手抄报作品。对于被选中的小组及其成员，我们将给予特别的奖励，以此表彰他们在促进班级心理健康教育方面的努力与贡献。这样的奖励不仅是对他们工作的认可，也是希望以此激励更多同学参与到后续的班级活动和学习中，共同营造一个更加积极、健康的学习氛围。
（3)邀请同学们（约三至五位）分享他们对大学与班级的看法和理解，并讲述在日常生活中所遇到的一些问题，以及他们是如何处理这些问题的，同时，也欢迎提出那些他们尚未解决的难题，让我们一起探讨和寻求解决方案。通过这样的交流活动，我们不仅能深入了解彼此对大学生活及班级组织的认识和感受，还能相互学习如何有效应对生活中的挑战。分享个人的经验和策略，有助于构建一个更加支持和互助的学习环境。无论是学术上的困惑、人际关系的处理，还是时间管理的技巧，每一份分享都可能为他人提供新的视角或启示。同时，对于那些尚未找到答案的问题，集体的智慧和经验往往能激发出创新的解决方案。这样的互动不仅能够增进同学间的友谊，还能够提升大家面对困难时的适应能力和解决问题的能力。
心理健康教育教案 23
知识目标：
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的
2、学会调控情绪的方法
能力目标：
1、掌握调控情绪的方法
2、形成自我调控、自我控制的习惯
情感目标：
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性
2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理
3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪
教学重点：
调控情绪的方法
教学难点：
调控情绪方法的运用
教学过程：
一、导入新课
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：
1、周瑜是怎么死的？（气死的）
2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）
人生旅途充满起伏，无论是顺遂还是波折，都难以避免情绪的波动。人本就具备七情六欲，这是自然赋予的属性，而非缺陷。关键在于如何管理这些情感，使之成为生活的助力而非阻力。掌控情绪并不意味着要永远保持轻松愉悦，而是在情绪泛滥时能够适时地收束，不让其主宰我们的行动与决策。情绪并非不可控的力量，而是可以被引导和塑造的。面对不如意时，不应任由负面情绪占据主导地位，而是应学会运用理智，以理性的视角审视问题，找到问题的解决方案。同时，适当的转移注意力或调整心态，比如通过运动、阅读、艺术创作等方式，都能有效缓解情绪压力，使心灵得到慰藉和放松。总之，作为情绪的主人，我们需要认识到情绪的双刃性——它既可能带来动力，也可能引发困扰。关键在于学会与之和谐共处，而不是成为其奴隶。通过培养自我意识、提升情绪调控能力，我们可以更从容地应对生活中的挑战，享受更加丰富、平衡的人生旅程。
二、学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的（板书）
活动1：观察教科书中的插图，并进行探讨：为何面对相似的情形，个体之间的情绪反应却大相径庭呢？
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（二）排解不良情绪（板书）
活动二：李伟是班级里公认的画画高手，曾经在全市的美术比赛中荣获一等奖。他不仅技艺出众，还担任了班级的宣传委员，负责出板报的工作。每当午休时间，他便专心致志地在黑板上描绘，周围常常围满了同学们，他们纷纷称赞他的才华，使得李伟心情愉悦，笑容满面，更加投入地绘画。然而，就在这时，小刚走过来，对板报提出了一些建议和批评，原本专注的李伟顿时变得有些不悦，他转头看向小刚，眼中闪过一丝不满，而小刚仍在继续他的建议。面对这突如其来的批评，李伟情绪一触即发，丢下了手中的粉笔，对着小刚大声说道：“你这么能说，自己来干好了！”这番话一出口，不仅让小刚感到意外，周围的同学们也显得有些尴尬。
（提问）：张明的情感经历了哪些波动？我们的朋友们当中是否有人有过相似的经历？探讨一下中学生情感的特点。请在不增加字数的情况下，修改上述内容为新的表述，保留引用的固定用语，直接以中文形式回复。
总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差
活动三：学生看教材上65页的故事，讨论：不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？
多变的情绪，不能令我们全神贯注于工作；这不仅损害了个人的精神状况，也对社交互动产生了负面影响。甚至有部分中学生难以克服情绪波动的影响，仅仅因为一时的情绪激动，便做出了违反校规、触犯法律的行为。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
在教学过程中，教师可以引导学生分享各自应对负面情绪的有效策略，随后，教师进行总结归纳。学生的分享方法往往主要集中在前两种策略上。
活动四：出谋划策
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）
老师总结：面对问题时，同学们提出了多种应对策略，这些方法可以归纳为以下几类：1、转换焦点：通过转移话题或改变环境来暂时避开问题的核心，这实际上是在利用外界因素来调整自己的注意力和情绪状态。2、情感释放：在适当的情况下哭泣，找人倾诉心事，进行激烈的体育活动，或是大声唱歌和喊叫，这些都是通过身体活动和情绪表达的方式，帮助释放压力和负面情绪，从而达到心理上的舒缓与平衡。3、心理调适：采用自我安慰、自我暗示、自我激励等手段，通过积极的心理建设，提升自我价值感和应对挑战的能力。心理换位和学会升华则是从更广阔的视角看待问题，帮助个体调整心态，看到问题背后的意义和成长机会。通过上述方法，人们能够有效地管理自己的情绪和压力，采取更加理性和积极的态度去面对生活中的各种挑战。
具体介绍各方法的含义和方式
1、当个体面临强烈的情绪波动，尤其是当这种情绪有可能失控时，一个有效的策略是主动进行注意力转移。这意味着，当你发现自己正被某种情境或事件所引发的消极情绪所困扰，可以有目的地将注意力从引发负面情绪的源头上抽离出来，转而关注其他的.事物或活动。这样做有助于缓解情绪压力，避免情绪爆发或难以自我控制的情况发生。通过将注意力转向更为积极、中性甚至轻松的事物，个体不仅能够暂时摆脱当前的情绪困境，还有助于逐渐恢复内心的平静与稳定。
改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
2、情绪释放策略：面对负面情绪时，采取直接而有效的"释放"方式，迅速将其表达出来，或是以其他形式将其排出体外。
在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；
听听音乐；发发牢骚；写写日记；
声声吁叹……
3、理智控制法：
在遭遇负面情绪时，人们应激活内心的理性阀门，以此来驾驭消极情感，从而促使心情转为愉悦。
（1）自我暗示：
（学生活动）：1、考试时很紧张，这时我会_______。
2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3、当考试成绩不理想时，我会_______。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（2）自我激励：
借助外部的人与事来规范、鞭策自我，以此获取精神支撑，进而更加坚韧地克服困厄与挫败。如同林则徐悬挂的“制怒”横幅，持续警醒自身。
（3）心理换位：
以他人为中心思考问题，即尝试站在他人的立场上理解情境，进行角色互换，这种做法有助于增进彼此的理解与沟通，从而减少不必要的负面情绪。无论是在同窗关系、亲子交流还是师生互动中，采用此法都大有裨益。
（4）升华法：
将痛苦、在古往今来的历史长河中，有许多杰出人物在遭遇挫折与痛苦之后，将这些负面情绪转化为推动自我成长与创造的动力。例如，孙膑在失去双脚的困境下，愤怒与悲痛激发了他内心的坚韧与智慧，最终撰写出了《孙膑兵法》，留下了军事智慧的瑰宝。歌德在其爱情受挫的经历上，将个人的苦楚化为灵感的源泉，成就了《少年维特的烦恼》这一文学杰作。司马迁在遭受宫刑的重创后，以无比的毅力和决心，完成了《史记》这部史学巨著，记录了华夏文明的历史轨迹。贝多芬面对双耳失聪的绝境，不仅没有放弃，反而在音乐的海洋中找到了更深层次的情感表达，创作出了不朽的《命运交响曲》，展现了人类精神的光辉。这些故事共同启示我们，在面对生活中的困难与挑战时，不应轻易屈服于消极情绪，而是要勇于面对，将其转化为前进的动力。通过不懈的努力与坚持，往往能够超越自我，创造出非凡的成就。
（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人
我们确实已经掌握了调节情绪的技巧，但是否考虑到在不同情境下合理表达与调整情绪同样至关重要呢？假设此刻是我面临这样的情况，我会如何行动？首先，我会评估当前环境的适宜性，确保我的行为和情绪表达不会对他人造成不适或影响。比如，在安静的学习环境中，我更倾向于采用深呼吸、冥想等较为内敛的方式来舒缓紧张情绪；而在与朋友相聚时，则可能选择分享感受、进行轻松交流的方式。其次，我会根据情绪的强度和情境的性质，选择最恰当的应对策略。对于轻微的情绪波动，简单的自我暗示或短暂的散步可能就足够；而对于较为强烈的情绪反应，寻求专业的心理咨询或参与一些有氧运动，可能是更为有效的解决途径。最后，我会培养一种自我觉察的能力，意识到自己的情绪状态，并在情绪产生之初就采取积极措施，避免情绪积累到难以控制的地步。同时，通过持续学习和实践，不断提升自己在不同情境下的情绪管理能力，使情绪成为推动个人成长的积极力量，而非阻碍。
中午，期中考试的成绩已经公布了，李晔的成绩并不理想，一想到要面对妈妈的责备，他的内心充满了沮丧与自责。相比之下，同桌王强的成绩却出奇的好，他抑制不住内心的喜悦，大声向周围的同学宣布：“我妈妈承诺，只要我这次考试取得好成绩，就会送给我一套完整的《网球王子》DVD。到时候，我一定会慷慨地借给你们观看。”然而，听到王强的话后，张亮默默地离开了教室。
王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时李晔的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
老师归纳：个人的情感体验因需求各异与所遇之事不同而呈现出多样性，从而引发各种情绪反应。然而，在表达这些情感时，明智的做法是考虑到情境的适宜性以及他人的感受，以免造成对他人不尊重或带来伤害的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
三、课堂达标：练兵场
连连看：（请同学讲）
1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心
3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当你对他人表现不满时D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的
6、当你对新环境不适应时F、不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7、当你和同学有矛盾时A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪？
教室（1）手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注联
欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我
追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼
课堂小结
在本课程中，我们了解到人类在面对各种情境时，会产生不同的情绪反应，其中不乏可能带有消极色彩的情感体验。面对这些不良情绪，适时采取有效的调节策略显得尤为重要，以确保情绪的健康与平衡。我们应深入理解情绪变化的内在规律，并学会采用合适的方式进行情绪宣泄，主动掌握情绪调控的技巧，以维持积极乐观的情绪状态，从而让每一天都充满好心情。简而言之，通过学习和实践，我们可以更好地认识自己情绪的波动，学会在情绪低谷时寻找出口，合理释放压力，同时积极寻求方法来提升自己的情绪，保持心态的平和与积极，享受生活中的每一份美好。
心理健康教育教案 24
一、设计背景：
本学期初，我观察到学生们的学习动力似乎有所减弱，同时，自卑情绪在班级内蔓延。对于六年级的学生而言，能够正确认识和接纳自己，是他们心理健康发展的重要基石。因此，引导学生们认识到自身的优点，学会欣赏他人的长处，逐步提升自我认知与自我评价的能力，对于他们树立自信、积极面对挑战至关重要。通过这些举措，旨在让学生们学会欣赏自己的独特价值，进而增强他们持续进步的决心，有效激发学习动力。
二、活动目标：
1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处
2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。
三、活动准备：学生准备节目。
四、活动内容与方式：
1、近期，我注意到班级中有两位同学情绪似乎有些低落。这背后可能隐藏着什么问题吗？让我们给予他们一个平台，让他们能够敞开心扉，分享自己的感受和困扰。
（学生角色扮演）一个个子矮、一个成绩不佳
2、通过聆听这两位同学的内心独白，我们不难发现他们各自的想法蕴含着对自我认知与社会环境的深刻洞察。对于他们的观点，我们可以从多个角度进行分析和评价，以期获得更全面的理解。首先，让我们聚焦于第一位同学的观点。他强调了个人成长的重要性，并认为自我提升是实现目标的关键。这种想法无疑是正确的。在快速变化的'社会环境中，持续学习和自我完善成为个体适应时代挑战、实现个人价值的重要途径。通过不断积累知识、技能和经验，个体不仅能够提升自身竞争力，还能更好地理解并影响周围的世界。然而，我们同样需要认识到，个人成长并非孤立的过程。社会支持、团队合作以及良好的人际关系对于促进个人发展同样不可或缺。因此，尽管强调自我提升是必要的，但也不能忽视与他人交流、合作的重要性。在相互学习和协作中，个体不仅能获得新的视角和灵感，还能增强解决问题的能力，共同创造更大的价值。接下来，让我们转向第二位同学的思考。他关注的是社会公平与正义的问题，表达了对现有社会结构中不平等现象的关注。这一视角揭示了对社会问题的敏感性和对改善现状的渴望，体现了作为社会成员应有的责任感和批判性思维能力。社会公平是构建和谐社会的基础，它关乎每一个人的基本权利和平等机会。关注社会不公，不仅仅是对个体命运的关怀，更是对整个社会进步的推动。通过倡导公正、参与社会改革，每个人都能为构建更加公平、包容的社会环境贡献自己的力量。同时，这也鼓励了社会各阶层之间的对话与合作，促进了多元文化的融合与发展。综上所述，这两位同学的想法都触及了个人发展和社会进步的核心议题。他们分别从自我提升和个人成长的角度，以及关注社会公平与正义的角度出发，展现了对个人与社会关系的深刻理解。在实际生活中，这些思考不仅有助于个人实现全面发展，也为推动社会向更加公正、和谐的方向迈进提供了宝贵的思想资源。
（学生小组内交流，教师参与讨论。）
3、同学们的见解确实很到位呢！的确，我们每个人身上的闪光点并非不存在，只是有时候我们缺少了那份洞察和对自我价值的认可。那么，就让我们学会欣赏自己的独特之处吧。
4、当然可以，让我们来挖掘一下每个人身上的闪光点吧！每个人都拥有独一无二的特质和优势，当我们分享这些优点时，不仅能增加自信，还能促进团队间的理解和尊重。在分享过程中，大家可以通过计数的方式，看看谁能发现并分享出最多的优点。这样不仅能够增进小组成员之间的了解，还能够激发每个人的潜能，营造一个积极向上的团队氛围。让我们一起开始这个有趣且有益的活动，看看谁能在发现优点上成为“冠军”！在这个活动中，我们鼓励诚实、开放和尊重。每个人的观点都是宝贵的，所以请确保在分享时给予他人足够的关注和倾听。通过这样的互动，我们不仅能够欣赏到彼此的优点，还能学习如何更好地欣赏和接纳自己。这是一次探索自我价值、增强团队凝聚力的宝贵机会，让我们一起享受这个过程，共同成长！
（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头）
5、评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学站起来。
（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）
6、你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！
7、可是，有的同学不太善于欣赏自己，你们组内不太欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们，愿意吗？好，我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”！优点怎么能“轰炸”呢？“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美他。
8、教师介绍游戏规则。
9、同学们进行游戏。
10、同学们，参与这个活动后，大家是否对自己有了更深的理解，发现了自己未曾意识到的优点呢？不妨在小组讨论中分享你新发现的优点吧！
（小组再次交流，气氛热烈，教师参与其中。）
11、我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露一手吗？
先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。
（学生在小组内热烈交流）
12、愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请自己上台吧！
教室里弥漫着浓厚的活力与热情，学生们各展其才，以不同的方式展现自我风采。有的同学轻启歌喉，以悦耳的歌声唱响心中的旋律；有的则翩翩起舞，以舞蹈的姿态讲述着故事。更有同学吟诵诗歌，字字珠玑，传递着深邃的情感。书法爱好者则挥毫泼墨，在纸上留下一笔一划间的艺术之美；绘画能手则在画布上尽情挥洒，色彩斑斓，绘出心中的世界。体操小将们更是不凡，他们翻腾跳跃，展现了惊人的柔韧与力量；跳绳高手则以灵巧的手脚，编织出一道道优美的绳线。教师们在一旁欣赏，不时给予赞赏的目光和鼓励的话语，为学生的每一次尝试与进步而自豪。这样的活动不仅让同学们有机会展示自己的特长，更在相互交流与欣赏中，培养了团队合作精神，增进了彼此之间的了解与友谊。
13、同学们真有信心，真能干！今天，我特意写了一首小诗，送给大家，希望大家喜欢。
师（朗诵）：
欣赏自己
也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。
如果做不了太阳，就做星星吧，在天空的一角发光；
如果做不了大树，就做小草吧，以自己的绿色装点希望；
亲爱的朋友，欣赏自己吧！
因为你有比别人更美好的地方。
14、教师小结。
五、课外延伸：
今天收到的优点贴在自己床头，每天起床后大声地读三遍。
六、活动效果
学生通过这节课，认识到自己的优点，对学习有了信心，更爱学习了。
心理健康教育教案 25
教学目标
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
具体要求
1、知识方面
（1）情绪的基本类型
（2）积极情绪与消极情绪
2、能力方面
（1）正确地认识与评价自己。
（2）学会调节情绪和有效方法。
（3）运用所学方法解决实际问题。
教学重点
（1）情绪的不同表现。
（2）消极情绪的危害性。
（3）调节情绪的有效方法。
教学难点
（1）情绪的含义。
（2）掌握调节情绪的方法。
教学过程
导入新课
同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示）
有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪”
一、情绪
1、情绪
有
②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前C有一点D几乎没有
④我能看到事物好的一面 A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有
题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？
选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分
良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪 如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的? 请简明扼要地写下来：
四、调节情绪的方法
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
1、 转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、 合理发泄情绪。
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
① 哭--适当的哭一场。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
② 喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
③ 诉--向亲朋好友倾诉衷肠。
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。
④ 动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪最好的方法是学会自我调控。
3、 学会控制情绪。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到"喜怒有度"。否则，自己的'身心健康就会受到情绪的影响。
自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？
（让同学们尝试几分钟。）
你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
① 自我暗示法。
一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
② 深呼吸法。
通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气
b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三
c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止
d.再重复三次以上
小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。巩固新课
五、学以致用
1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？
2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？
3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。
本次心理健康教育效果分析：
我觉得本次心理健康教育中，举例子应用的效果较好，学生接受起来较为容易，比如说，情绪一词较为抽象，但通过举例，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。学生就很明白了。本课按照首先让学生知道什么是情绪，其次了解自己的情绪，消极情绪的危害性，再次怎样调节情绪的思路(即是什么，为什么，怎么做)进行设计的，内容学生容易接受，学生也较为乐学。
通过对本课的学习，学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，在实际生活中能够克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
俗话说，说起来容易，做起来难。虽然道理学生都懂，但在现实生活中，尤其是在特定的情况下，处于青春期的学生又大多是独生子女，有时很难控制自己的消极情绪，即我们心理健康教育的实效性还有待加强。因此，我们今后的心理健康工作任重道远。
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