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小班体育教案

时间:2022-08-23 13:13:53 体育教案 我要投稿

精选小班体育教案锦集10篇

  在教学工作者开展教学活动前,就难以避免地要准备教案,教案有利于教学水平的提高,有助于教研活动的开展。教案要怎么写呢?下面是小编为大家整理的小班体育教案10篇,欢迎大家分享。

精选小班体育教案锦集10篇

小班体育教案 篇1

  游戏目标:

  1.利用绳子的柔软可变,创造性地玩出多种造型。

  2.尝试合作玩绳,体验用绳子造型的乐趣。

  游戏准备:人手一根软绳

  游戏指导:

  一 导入部分

  弯来绕去扭扭绳。

  关节娃娃会弯曲,我们的身体会弯曲。还有一样东西会像大蛇一样弯来绕去,它是什么呢? (绳子)

  二 过程部分

  看!我的绳子变成什么了?

  (教师展示弯来绕去的'各种玩绳方法,引起幼儿兴趣)好玩的扭扭绳。

  幼儿边念儿歌,边配上玩绳动作:扭扭绳,真有趣。弯一弯,绕一绕。弯根水蛇踩踩踩,绕条小路走走走。

  幼儿一边吟唱儿歌(可以自由创编),一边玩绳。

  请幼儿演示或介绍玩扭扭绳的方法,启发幼儿猜测、讨论扭扭绳像什么。

  为扭扭绳喝采扭扭绳,真好玩,弯来绕去变化多,我们为每一种不同的玩法喝采!

  按照好朋友的玩法,自己去尝试一下。

  三 结束部分

  不同的绳子或线,让幼儿弯来绕去地造型创造的乐趣。

小班体育教案 篇2

  设计意图

  《纲要》明确指出:"培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标,要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与。"在小班身体动作技能的练习中,跑是练习的重点,如何在游戏中调动幼儿跑的兴趣,帮助幼儿掌握四散跑的技能呢?结合小班幼儿年龄特点,我设计了"开军舰"活动,以扮演角色的形式激发幼儿参与游戏的兴趣,发展幼儿四散跑、听信号向指定方向跑的能力。

  活动目标

  1、练习在指定范围内四散跑,并学会听信号向指定方向跑。

  2、在跑的.过程中学会互不碰撞。

  3、喜欢并愿意参加游戏,体验游戏的快乐。

  活动准备

  1、物质准备:在场地中间用蓝色布条围成"大海",一旁摆放与幼儿人数相等的小椅子(代表码头)。《军港之夜》音乐磁带、口哨。

  2、经验准备:事先看过军舰的图片、录像,初步了解关于军舰的知识。

  活动过程

  一、队列练习

  1、原地队列练习:立正——稍息——看齐。

  2、行进间队列练习:齐步走——跑步走——立定。

  二、军体拳教师:我们大家一起来练军体拳,看看谁的小手最有劲,谁的小脚最能踢。(带幼儿做简单的军体拳动作,为接下来的游戏热身。)

  三、游戏:开军舰

  1、教师:今天,我们来玩"开军舰"的游戏。小朋友们都来当舰长,老师当大队长,请舰长们驾驶着军舰到大海上,等大队长吹口哨发出信号"请把军舰开回码头"的时候,大家就把军舰开回码头,靠岸休息(坐在小椅子上)。当听到"我们出海去了"的信号时,就把军舰开到海面上。

  2、交待游戏规则。

  (1)只能在规定范围内开(四散跑),不能把军舰驾驶到"大海"外边。

  (2)不能碰到其他军舰。

  (3)只有听到信号时才能驾驶军舰"出海""靠岸"。

  3、幼儿游戏,教师提醒幼儿听信号向指定方向跑,不要与同伴相互碰撞。

  4、为增加幼儿兴趣,在游戏过程中穿插向敌人军舰、飞机开炮动作。

  5、简单小结,表扬能听信号及时反应的幼儿。

  四、播放《军港之夜》音乐,做放松动作教师:今天,小舰长们赶走了敌人的军舰、炮击了敌人的飞机,都很累了,我们休息一下吧。(听音乐,幼儿坐在小椅子上轻轻地摆动身体,做放松动作。)

小班体育教案 篇3

  活动目标:

  1、初步尝试一物多玩,鼓励幼儿想出枕头的多种玩法,发展思维。

  2、发展基本动作,提高动作的灵活性和协调性;继续培养幼儿对体育游戏的兴趣。

  活动准备:

  1、兔宝宝的头饰(每人一个),兔妈妈、兔奶奶的头饰各一。

  2、小花枕若干。

  3、场地布置,兔奶奶的房子。

  活动过程:

  一、热身运动《晒太阳》

  兔宝宝们,今天的太阳真好啊。妈妈带你们晒太阳去。”听音乐,小兔们抱着小花枕,作运动。(热身运动是开展体育锻炼必不可少的环节。以游戏口吻开场,一下子就把幼儿的注意力吸引过来,幼儿以小兔子这个他们所喜爱的游戏角色,进入到活动中,很自然的在欢快的音乐声中,愉快的跟着教师做起了热身运动,。使幼儿的身体各个关节得到舒展,肌肉得以放松,从心理上和生理上都进入状态。这一环节也为后面的活动作铺垫。)

  二、尝试用小花枕一物多玩,发展基本动作

  1、兔宝宝们,你们想跟小花枕做游戏么?可以怎么玩呢?请个别幼儿尝试,肯定幼儿的几种想法。还可以怎么玩呢?

  评:以简洁的谈话方式,激发幼儿活动的积极性。

  2、幼儿自由操作,教师巡回指导,鼓励幼儿想出不同的玩法。

  评:自主探索,体现了教育活动中幼儿的主体地位;同时,由于幼儿年龄小,教师的间接指导便显得尤为重要,针对幼儿的'不同水平,适时地帮助与指导,使幼儿获得不同程度的提高和体验成功的快乐。

  3、请幼儿演示新的玩法,教师:兔宝宝们真聪明,想出了这么多好玩的方法,让我们都来玩一玩。再想想还有什么有趣的玩法。

  评:通过演示,对于每个幼儿又是一次提高。帮助幼儿树立信心,激励其拓宽思路。对于个别能力较弱的幼儿,也可通过模仿,获得新的体验与成功。

  4、幼儿自由活动。鼓励幼儿尝试合作。

  三、游戏:帮兔奶奶搬家

  1、教师讲述故事

  暴风雨要来了,兔奶奶的房子太旧了,要搬到新家去。可是兔奶奶年纪大了,搬不动,该怎么办呢。引发幼儿提出帮助的方法,及时地肯定。

  评:以生动的故事情境,引发幼儿积极思考,学会关心他人。

  2、运砖、盖新房

  1)运砖:用不同的方法搬运。

  评:巩固幼儿的即时经验,通过游戏化的情境,以幼儿感兴趣的方式,使幼儿基本动作得以提高。

  2)盖新房:学习合作铺平搭高的方法。

  评:培养了幼儿初步的合作意识,和不怕困难,努力完成任务,体验合作的愉快和成功的乐趣。

  3、兔奶奶的感谢

  配班教师以兔奶奶的身分出现,对幼儿表示感谢。

  四、结束活动——以小花枕作伞,躲雨。

  评:放松活动,在活动中,幼儿始终保持愉快的情绪。故事情节取得圆满。

小班体育教案 篇4

  活动目标:

  1、练习走不同宽度和高度的平衡木。

  2、能动作协调地走平衡木。

  3、体验帮助别人的快乐。

  4、培养幼儿与他人友好合作的意识,能与其他幼儿共同游戏,乐意与他人交流、分享不同的玩法。

  5、喜欢与同伴合作,体验运动的挑战与快乐。

  活动准备:

  高度和宽度不同的平衡桥:低而窄的桥、高而宽的桥(宽度15—20厘米左右、高度15—25厘米左右)。

  松鼠头饰每人一个。

  红、黄、绿三种颜色的果子若干,筐三个。

  欢快的音乐。

  活动过程:

  ☆做操教师扮"松鼠妈妈",幼儿扮"松鼠宝宝",听音乐一起做操。

  教师:早上的空气真好,宝宝和妈妈一起做个早操吧。

  ☆练习:

  1、出示几座不同的平衡桥。

  教师:松鼠奶奶生病了,我们采一些果子送给奶奶。可是,要走过这两座不同的小桥才能到果园,试试看,你们能不能勇敢地走过去。

  2、幼儿自选小桥练习走。

  教师注意观察,指导和保护幼儿走小桥。

  ☆游戏:

  1、教师介绍"采果子"游戏规则。

  教师:每个"松鼠宝宝"走过小桥,到对面的果园里采一个果子,采完果子走回来,送到和果子一样颜色的筐里。

  2、幼儿游戏,教师根据幼儿走的情况及时给予指导。

  ☆放松整理物品,做放松动作。

  教师:我们一起将这几筐果子送给奶奶,奶奶的病一定会好起来的。

  活动建议:

  《小松鼠采果子》活动,通过角色的扮演和游戏情境的创设,提高幼儿参与活动的积极性,活动的重点就是走小桥,练习走不同的平衡木,发展幼儿的平衡能力。

  教师在活动前要编排好做操的内容,尽可能的让幼儿活动全身的各个部位,为接下来的活动做好准备。练习走小桥的时候,教师要做好示范和讲解不同桥的走法,使幼儿明确动作要领,可以让幼儿将两臂伸平,以此来保证身体的平衡。幼儿在选择不同的小桥时,教师要引导幼儿根据自己的'能力来选择,同时要保护胆小的幼儿,使其有安全感,帮助他们体验成功的喜悦。

  建议没有平衡木的幼儿园,可以用小木板、椅子等组成的"平衡木"来替代。

  教学反思:

  《小松鼠采果子》活动,通过角色的扮演和游戏情境的创设,提高幼儿参与活动的积极性,活动的重点就是走小桥,练习走不同的平衡木,发展幼儿的平衡能力。

  教师在活动前要编排好做操的内容,尽可能的让幼儿活动全身的各个部位,为接下来的活动做好准备。练习走小桥的时候,教师要做好示范和讲解不同桥的走法,使幼儿明确动作要领,可以让幼儿将两臂伸平,以此来保证身体的平衡。幼儿在选择不同的小桥时,教师要引导幼儿根据自己的能力来选择,同时要保护胆小的幼儿,使其有安全感,帮助他们体验成功的喜悦。

  建议没有平衡木的幼儿园,可以用小木板、椅子等组成的"平衡木"来替代。

小班体育教案 篇5

  活动目标

  1.练习在高低不一的平衡木上做各种动作,发展幼儿的平衡能力。

  2.具有初步的大胆进行身体活动的能力。

  活动准备

  材料及环境创设

  2.观赏我国体操运动员进行体操比赛的录像。

  3.录音机1架,艺术体操音乐若干段。

  4.高度、宽度、坡度要求不一样的平衡木三条,与平衡活动相配套的各种活动器具,如伞、帽子、沙包、球、娃娃、积木等若干。

  活动过程在场地上出示高度(10-30厘米)宽度(15-20厘米)坡度不一(视具体情况而定)的.平衡木,请幼儿扮体操运动员,听音乐,自由选择动作走过平衡木。中间提醒 幼儿可不断变化手臂动作,如叉腰,上举,侧平举、抱头、曲臂等,教师一旁观察,哪些幼儿已完全自如地进行活动了,哪些幼儿虽能独立活动但动作还很笨拙,哪些幼儿还不能独立地进行活动,在此基础上,给予幼儿不同的指导和帮助。

  教师在每次活动时,除了灵活的随机指导外,还必须要有重点指导内容和计划。如第一次是重点指导那些没有勇气登高的幼儿;第二次是指导那些大胆选择在窄的平衡木上走的幼儿;第三次是指导那些不敢在有坡度的平衡木上走的幼儿;第四次是指导那些在平衡木上不断变化创新动作的幼儿等,除了器具选择的重点指导外,还要有落实到那些幼儿身上的具体指导方法的考虑。

  随着活动的开展。视幼儿的能力发展,要逐渐增加活动的难度,可从徒手走到拿小器具在平衡木上走,并鼓励幼儿根据器具等特点创造各种动作;头顶沙袋走、抱球走、撑伞走等,还可以编成游戏让幼儿玩。如"送娃娃过小河"(抱娃娃走过平衡木)、"运西瓜"(幼儿依序站在平衡木上传吹塑球)等。再过渡到在间隔物体上走,如走木梯,走树桩,在平衡木上放一块泡沫塑料积木跨过去等。

小班体育教案 篇6

  活动目的:

  1、训练幼儿快跑的能力。

  2、在活动中懂得与同伴避闪。

  3、乐意参加体育活动,在活动中不怕困难。

  活动准备:鸡妈妈头饰一个,鸡妈妈围裙,《小鸡出壳》、《小鸡快跑》、《狼嚎》音乐,

  活动过程:

  一、准备活动(在鸡窝里):基本动作练习《小鸡出壳》。

  二、基本动作练习。

  1、鸡妈妈:我的鸡宝宝都出生了,要想快快长大,我们都得多锻炼,我们一起去跑步。(带领幼儿去跑步。)

  2、鸡妈妈:xx鸡宝宝,你刚才是怎么跑步的?你示范给小鸡们看看?(小鸡示范)鸡妈妈一边示范一边讲解动作要领:哦,这只小鸡是这样跑的,眼睛看前方,身体微微向前弯,双手握拳,两臂前后摆动。

  3、"来,学学妈妈。"幼儿在鸡窝里学习跑的基本动作。

  4、再次外出练习跑步。

  鸡妈妈:来,宝宝们,我们再去跑步吧,看看我的宝宝谁的身体棒。边跑,边提示动作要领。

  三、游戏:小鸡捉虫(一)第一次游戏目的:懂得躲闪

  1、鸡妈妈:小鸡宝宝身体强壮了,我得带你们到草地上捉虫子,外面有危险,在捉虫子时,你们听到(放狼嚎的`音乐),要赶紧跑回家,千万别让狼抓走,失去我的宝宝,我会很伤心的。

  2、带宝宝出去捉虫,片刻(放狼嚎音乐)赶紧带幼儿跑回家(放小鸡快跑音乐)。

  3、鸡妈妈:

  (1)刚才有几个鸡宝宝摔倒,是什么原因?(碰到别的鸡宝宝,跑的时候没看清旁边的鸡宝宝,撞在一起摔倒。)。

  (2)那怎么办?讨论幼儿

  (3)鸡妈妈小:跑的时候要看看前方,及时躲避,不和小鸡碰撞,如果摔倒,很容易被狼抓住。

  (二)第二次游戏目的:正确跑姿示范

  1、带宝宝出去捉虫,片刻(放狼嚎音乐)赶紧带幼儿跑回家(放小鸡快跑音乐)。鸡妈妈故意将围裙掉在草地上。

  2、请跑姿势正确的示范。方法:鸡妈妈:我的围裙到了,请一只勇敢,跑得快的鸡宝宝帮我捡回来,看看,有没有大灰狼,出发。

  (三)第三巩固游戏过渡语:妈妈的肚子还有些饿,还得捉些虫子吃,咱们出发吧。

  (四)第四巩固游戏过渡语:妈妈累了,想歇息一会,你们再去捉些虫子带回家给爸爸吃。

  四:放松练习咱们吃饱了,把虫子带回家给爸爸吃吧。

小班体育教案 篇7

  活动目标:

  1.练习双手持物走和跑。

  2.发展躲闪的能力。

  3.体验碰碰车互相碰撞的乐趣。

  4.提高动作的协调性与灵敏性。

  5.幼儿能自主结队进行游戏,学会与他人协作,提高团结协作能力。

  活动准备:

  ◎用纸箱制作的"碰碰车"(见资源包)若干,铃鼓1个。

  活动过程:

  ☆导入创设情境,请幼儿做走、跑等动作活动身体。

  教师:今天,老师要带小朋友到游乐场去玩,现在,我们就出发吧!

  ☆开"碰碰车"

  1.出示箱子,让幼儿把箱子套在身上模仿开车,自由地在场地上四散跑。

  教师:请每个小朋友选一辆车上车,一起来开碰碰车吧。

  2.引导幼儿用箱子轻轻碰撞,并注意保持身体平衡,幼儿也可以及时躲闪。

  教师:碰碰车不怕碰,我们都来碰一碰。

  ☆"碰碰车"大赛根据幼儿能力可以选择以下不同难度的游戏。

  1.在指定范围内游戏:在场地上画一大圆圈,让幼儿在指定范围内躲闪。

  2.听口令游戏:听教师的口令碰撞、躲闪、原地休息等。

  3.追逐游戏:将幼儿分两组,听到铃鼓声后,一组幼儿要快速钻出箱子去追另一组幼儿。

  ☆结束活动:

  幼儿"开车"离开场地。

  教师:今天我们玩得真开心,天快黑了,我们回家吧。

  活动反思:

  活动《碰碰车》结合了幼儿已有的玩碰碰车的经验,来调动幼儿参与活动的积极性,幼儿在模仿碰碰车的时候,必须两只手拿着纸箱,通过玩"碰碰车",来锻炼幼儿双手持物走和跑的技能。

  活动前教师要根据资源包中介绍的碰碰车的制作方法,制作"碰碰车",也可以充分的利用家长教育资源,将制作方法传授给家长,让家长给幼儿制作"碰碰车"。在制作"碰碰车"的时候,一定要在纸箱上端系上绳子,绳子的长短可视幼儿的身高来定,便于幼儿双手拿着箱子。在开"碰碰车"的游戏中,教师要提醒幼儿注意持物的方法,两只手要手尖朝下、手背朝上,握在身体两侧的纸箱面上,要握牢。同时教师要注意引导幼儿在走和跑的时候,一定要握住纸箱,不要松手。幼儿在练习开"碰碰车"的时候,教师也要提醒幼儿轻轻碰撞,不要太用力,在撞别人的同时,自己也要及时躲闪。在最后的"碰碰车"游戏中,教师可根据本班幼儿的能力水平,选择相应难度的游戏,使幼儿得到适当的`发展。

  资源包小制作碰碰车将废旧纸箱装饰成汽车形状,大小以幼儿身体能钻进去为宜,在纸箱上端系上绳子,幼儿可以把绳子挂在脖子或双肩上。

  小百科:碰碰车是一种机动游戏设施。设备包括碰碰车车辆及一个室内的场地。天花板上有通电的电网。场内有供乘客驾驶的小型电动碰碰车。碰碰车的四周有由橡胶做成的围裙,并由接到天花板的垂直电杆取电。车上一般最多坐二人,有加速用的脚踏,和转向的方向盘。

小班体育教案 篇8

  在这次活动的设计与备课过程中,我反复针对幼儿依赖性强,怕生,不合群, 做事没有信心的个性,不断调整活动方案。

  幼儿在活动过程中,由于个人的表现要溶于整个集体,所以特别注意个人行为,遵守活动规则,在互动活动中,引导他们发挥个人的'特长,通过游戏,我逐个了解各个幼儿的动手能力、团结精神和个性特点并及时调整以下的游戏活动,促进幼儿各方面的均衡发展。

  这次活动我自己认为是成功的,达到了预期活动目的。通过活动,发展了幼儿的自我动手能力,培养了幼儿积极主动的心态,增强自信心。经过对整个活动过程分析,我在活动中对幼儿的要求,积极鼓励方面做得较好。通过生动活泼的语言来感染孩子、鼓舞孩子。自然大方的表情给孩子创建了一个较为轻松的心理环境。并在活动过程中适时提醒幼儿注意安全。

  如果给我重新上这节课,我会加强在互动活动中的个人游戏项目,增强幼儿的自信心和自我参与欲望。

小班体育教案 篇9

  活动目标:

  1.发展走、跑、跳、钻的能力。

  2.学习在竞赛活动中遵守游戏规则。

  3.体验运动的乐趣。

  活动准备:

  1. 各种有洞的体育活动器具,如轮胎、呼啦圈、纸箱等

  2. 幼儿对多数器械已有活动经验

  活动过程:

  一、准备活动。

  教师带领幼儿做热身操。

  师:这个月我们一直在学习《神秘洞》这个主题,待会我们会和洞洞器具一起玩游戏哦!在没玩之前,请小朋友们和老师一起来做一做热身操吧!

  二、幼儿探索各种洞洞器具的玩法。

  1.寻找有洞洞的运动器械。

  师:老师知道,小朋友们最爱做体育运动了,在没做运动前老师要考考小朋友了。

  你们知道哪些体育器械是有洞洞的?下面就请你们去拿着洞洞器械玩一玩吧!

  2.自由探索洞洞器具的玩法。

  师:这么多器械要怎么玩呢?谁愿意来介绍一下洞洞器械的玩法呢?

  个别幼儿讲述,教师归纳总结玩法。

  3.幼儿间分享洞洞器械的玩法:不同的洞洞器械有不同的玩法,同一样的洞洞器械也有不一样的玩法。

  三、分组障碍赛。

  1.将器械平均分成四份,并组合成四组障碍关卡。

  2.幼儿也分成人数相同的`四组。

  3.幼儿可以用不同的方法通过各种洞洞器械,哪队先完成任务,安全通过关卡就获得胜利。

  四、总结

  师:老师看见今天有的小朋友在游戏的过程中表现的很不错哦,待会进班的时候,老师会给你们惊喜哦!

小班体育教案 篇10

  【活动目标】

  1、在“爆米花”游戏情景中,练习原地向上跳。

  2、体验和大家一起体育游戏的快乐。

  3、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质,体验健康活动的乐趣。

  4、能根据指令做相应的动作。

  【活动准备】

  1、丰富宝宝生活经验:活动前观察微波炉炸“爆米花”并品尝“爆米花”的过程。

  2、大鼓一个。

  3、自制大铲子。

  4、场地上有爆米花图片分散贴在地上。

  5、配合活动的节奏,分别设有三段轻快的音乐。

  【活动过程】

  一、热身运动。

  1、教师身穿贴有爆米花的围裙带孩子们出场。

  2、热身运动:小小玉米要长大。

  玉米宝宝变成小玉米粒咯,爆玉米花要有一个大大的.锅子,妈妈为你们准备好了,现在小玉米粒赶快爬到锅子里面去。(音乐起)

  二、游戏:爆米花

  (一)第一次爆爆米花

  1、听指令,根据游戏情境练习爬和滚的动作

  师:妈妈要开始爆爆米花咯,先在锅子里面撒点油,再放点糖。妈妈要炒咯,玉米宝宝在锅子里面爬起来。

  师:“妈妈炒一炒,玉米宝宝爬一爬。妈妈翻一翻,玉米宝宝滚一滚”(2-3次;鼓励孩子在“锅子里来回练习爬和侧身滚的动作)“妈妈停一停,玉米宝宝不动了。”

  2、听鼓声节奏,根据火力大小,玉米宝宝练习原地向上跳。

  老师:妈妈闻一闻,玉米宝宝有点香味了,玉米宝宝赶快找一个玉米花点点。玉米熟了(蹲下)和我一样哦,当玉米熟的时候,它会怎么样呢?“砰——啪——”(不击鼓,让孩子们自己发挥)在此基础上用语言总结孩子的动作:“小脚并并拢,膝盖弯一弯,轻轻往上跳”

  师:可是这里还有很多的玉米宝宝没有爆开,妈妈现在用火力来控制好不好,让这么多的玉米宝宝爆起来(老师击鼓节奏由快到慢,并重点观察、指导:玉米宝宝根据指令跳得轻)

  3、重复练习(节奏慢表示小火——小碎步;节奏快表示大火——向上总跳)

  (二)第二次爆爆米花

  1、听指令,根据游戏情境在第一次爬和滚的动作基础上添加方向和速度的变化(观察孩子不要翻滚到锅子外面去,也不要挤在一块儿)

  爬:“妈妈炒得慢玉米宝宝爬得慢妈妈炒的快玉米宝宝爬得快”

  “妈妈炒一炒玉米宝宝爬起来一个跟着一个爬围着锅子爬呀爬”

  “妈妈炒一炒玉米宝宝爬起来铲子铲子向里炒玉米宝宝往里爬”

  “妈妈炒一炒玉米宝宝爬起来铲子铲子向外炒玉米宝宝向外爬”

  2、老师小结:原来小手小脚控制好可以让玉米宝宝爬得更快

  3、过渡:“妈妈的铲子不动了玉米宝宝停一停躺下来歇会儿吧”

  跳:“有点儿香气了玉米花熟啦(蹲下)这次我们看看哪个爆米花爆得又高又大”

  “妈妈现在用火力来控制好不好,让这么多的玉米宝宝爆起来“(击鼓由快到慢)(老师重点观察、指导:玉米宝宝能借助小手的力量跳得高)

  三、放松活动

  师:爆米花都熟啦,我们来休息一下吧。

  米花转一转,热气散一散;米花转一转,上面散一散;

  米花转一转,下面散一散;米花转一转,前面散一散;

  后面散一散,从上往下散,米花转一转,从下往上散。

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