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健身锻炼对人体免疫功能影响的研究

时间:2007-3-31栏目:体育论文

汤长发 湖南师范大学

  摘要:健身锻炼不同于竞技运动,其强度与时间不同,对免疫系统的影响也不同。本文就健身锻炼如何提高机体防病抗病能力,及对机体细胞免疫血液免疫及细胞因子补体的影响的研究进行综述,以探讨健身锻炼增进健康、增强体质的生理机制。
  健身锻炼是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动。俊身性耐力练习、舞、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力,其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。
  1 适度运动可增强机体的抗病防病能力
  “生命在于运动”,运动有益于健康的观点已为人们普遍接受。研究发现,经常参加体育锻炼可以降低心血管疾病的危险性延长寿命。一个为期三个月的适度运动计划,使一组年龄为65—100岁的老人的免疫应答的实验室测定值上升,他们由于呼吸道感染而住院的天数比同龄对照组明显减少。陈佩杰对坚持锻炼10年以上的老人进行研究发现,其血浆白细胞介素的活性比对照组普通老人明显增强。实验还证明,适当的锻炼能显著增强抗体反应,增强对肿瘤的抵抗力,减慢实验动物的肿瘤生长。有资料表明,运动可以防止25%—100%实验性肿瘤的生长。Baracos等将Morris7777肝脏肿瘤细胞注入雌雄各半的鼠体内,通过6周的游泳实验,发现15%—32%的肿瘤细胞生长被抑制。接种存活肿瘤的小鼠继续游泳三周,游泳的时间由白天的5分钟增加到15分钟,肿瘤细胞生长受到抑制者占25%—46%,有趣的是运动组与对照组小鼠体重的丧失和肌肉蛋白消耗均相似。Cood和Pornaudes报告,在大鼠训练1—8周之后再接种肿瘤细胞,则肿瘤的发生率明显减少。体育运动能够防癌的原因是:运动可以增加酶的活性,能破坏产生癌的诱发因素,健身活动能改善免疫功能,增加全身免疫功能和T细胞及B细胞功能的数目,增加杀伤细胞的数目和能力。业已证明运动能预防或减少细胞癌的发生,原因是由于体育运动增加胃肠道的活动性,直接或间接地增加前列腺的分泌,减少结肠内氮、氨、胆汗酸和羧酸等致癌物质。
  2 健身活动对细胞免疫的影响
  长年坚持舞蹈锻炼者安静时表现出细胞免疫“节省化”现象,即羊红细胞玫瑰花结百分率较低,而淋巴细胞转化率正常。舞蹈等练习可引起即时性体液免疫变化,即酵母多糖一补体玫瑰花结百分率升高。河野对有每周坚持5日以上,每日2小时运动习惯的人进行了免疫机能测定,并以无运动习惯的人作为对照,结果表明,具有运动习惯的实验组的淋巴细胞反应性明显高于对照组,具有运动习惯的人单核细胞对酵母多糖的吞噬机能大大高于对照组,而免疫球蛋白和补体的实验组与对照组间无明显差异。因此,运动习惯对细胞 免疫有较大影响,而对体液免疫的影响则较小。Soppi等以无运动习惯的健康人为对象,连续6周进行运动负荷后,与运动开始时相比,其淋巴细胞反应性显著提高。Watson等对连续运动负荷15周的健康人进行免疫学测定的结果也表明其淋巴细胞的反应性和NK细胞活性均增加,提示长期系统地进行健身锻炼可以使人体细胞免疫机能明显增强。
  有研究者对多年练习太极掌气功的老年人运动前后外周血NK细跑活性和NK细胞数量进行动态观察,结果显示,运动后即刻NK细跑活性和NK细胞数量均呈显著性升高,运动后2小时两项指标都有相应程度的恢复。NK活性虽高于安静值但无显著性变化。
  慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法。袁家齐等对坚持每天慢跑锻炼二年以上的老年人进行研究,以匀速慢跑作为运动负荷,慢跑时间均为30min、速度为150m/min,在30min内分别跑完4000—5000m,在安静状态,运动后即刻、2h、4h分别作T淋巴细胞百分率和淋巴细胞转化功能检测,发现运动后即刻无明显改变,2小时后T淋巴细胞百分率上升,淋巴细跑转化功能见明显上升。
  3 健身锻炼对体液免疫能力影响
  谢海宝等的研究将受试者分为长跑组和对照组,长跑组每天长跑范围为2000—20000米,免疫球蛋白IgG和IgG对照组显著高于长跑组,Nehen—Ccnnarella等证实血浆IgA、IgM、IgG运动组显著性增高,运动组患上呼吸道感染的人数显著小于对照组。虽然适当的运动对血浆Ig的影响在正常范围内的变化较小,但联系到上呼吸道感染这一事实,这种小的变化可能具有极重要的临床意义。
  4 健身锻炼对细胞因子和补体的影响
  长期坚持长跑的老年人安静时血IL-1活性高于对照组。长跑运动员高于训练者。另有报道,多年练习吴氏太极拳的老人练习拳后外周血IL—2的变化结果显示,练拳后即刻 IL—2水平显著性增高,2小时后基本恢复。
  关于运动引起的淋巴机能变化方面,它与类鸦片肋的关系日益受到重视。持续跑步30min时,有时可出现被称为“跑步欣快感”的现象,表现为心情愉快,内心舒畅。这是由于运动使B—内啡肪升高。
  郭健生等研究10名中老年男性经长途自行车运动后,与运动前比总补体(CH50)增加,但无显著差异,补体第三成份C3显著降低,并认为这对于调整体液免疫功能具有积极作用。谢海宝等(1984)报道非锻炼组中老年人血清C3和CH50显著高于青壮年组。老年锻炼组与相应年龄对照组在C3值上无差异。但老人坚持长跑5年以上者C3显著低于长跑5年以下者,另有报道,长寿老者C3值低于普通人。

  参考文献
  1、DaviD.D等.Errect of Endurance Exercise On the Immune Respense.Endruance in Sport.Chater45P487—504
  2、Mars.s等.Exercise and Immunology.Med Sci Sport Exerc,1994,26(2);125
  3、袁家齐等.慢跑老年人免疫功能的影响.中国运动医学杂志。1984,391;41
  4、孙绪生等.舞蹈锻炼者免疫状况的初步研究.中国运动医学杂志,1989,8(3);176
  5、谢海宝等.对长跑锻炼者静止时心脏、免疫功能及血液流变学观察.中国运动攻学杂志,1984,3(2)
  6、袁家齐等.体育运动与免疫.中国运动医学杂志,1982年1期,71
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