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应适当调整期望值 三天后让我们微笑去应试

时间:2007-10-15栏目:德育管理论文

应适当调整期望值 三天后让我们微笑去应试

 

考试前一天丢开所有复习资料,充分放松休息把高考当成平时的考试,不要总想着能否考上考完一科后不要对答案,思维迅速转入下一科高考结束后,考生及其家庭应适当调整期望值。 
  每年高考,都会有大批考生名落孙山。这些落榜生中,多数人平时对于知识的掌握还没有达到高考的要求。他们要想考上大学,还需要一段时间的继续提高。但是,也有相当一部分考生,在知识的掌握和能力上完全应该考取,但结果却是无可奈何地加入了落榜生的行列。他们落榜的原因,是考试时没有能够正常发挥。对于这一部分考生,失败是偶然的。他们可以很好地通过临考应试策略的掌握,避免不应有的失败。
   临考时保证正常发挥,最大限度地提高考试成绩的具体应试策略主要包括5个具体的方面。
   首先,考试前需要提前放松入睡。高考是高度紧张的思维活动,保持良好的精神状态上考场,是考试正常发挥的必要前提。因此,考生需要学会在考试前一天就丢开所有复习资料,停止复习并做好第二天上考场的一切准备。轻松愉快地休息一天,调整一下因长期复习而一直紧张的神经,入夜早早安眠,第二天上考场时才能精神饱满、思维敏捷。临考前的调整,起着为机体和大脑重新“充电”的作用,可以使因复习而疲劳的大脑恢复最佳状态。心理学家的研究早就证明,情绪越是紧张,思维也就越容易产生“定势”(思维的变通性受到抑制,只能因循既有的思路解决问题)和抑制(大脑的活动能力由于紧张而下降,使人不能记起平时已经记住的东西,或者不能解答平时能够解答的问题)。考试前一天的复习也许并不能增加考试的得分,但却会影响人们的临考状态,使人们的正常发挥受到影响。显然,考试前一天的提前放松休息具有重要意义。
   其次,考前需要学会摆脱压力,确立信心。许多考生有一个共同心态,在临考前甚至考试中总是担心考不过别人,或者担心自己是否能够通过考试,从而使自己的注意力不能集中在解题上。更有甚者,某些考生刚考完一两门课程,就认为自己考得不好,已与上大学无缘,并因此放弃参加后续的考试。这样,学会在临考前和考试中从各种压力和考试现场的干扰中摆脱出来,将注意力高度集中于解题上,就成了每一个考生的必修课。把高考当成平时的重要考试一样对待,是摆脱高考额外压力的一种很好的方法。这种方法可以使考生动员起过去考试成功的经验,获得对高考的自我胜任感。这种自我胜任感可以帮助考生迅速适应考试情境,控制自己的情绪,从而做到临阵不慌,充分发挥自己的水平。相反,如果考生考试时总担心自己能否考上,或者怀疑自己能否比得过别人,注意力会被严重分散,心理负担也会因考试中不断遇到难题或不会解答的题目(对于绝大多数考生,考试中必定会遇到难题和不会解答的题目)而加重。这种心理状态会严重影响人的思维的敏捷性(速度)和变通性(思路的变换),使人难于发挥自己的学识和才能,结果被挤出大学校门。  
   再次,及时完成思维的转移和预热。高考是高集中、大负荷量的思维工作。如何完成不同门类的考试之间的思维转移和及时集中,是影响高考能否正常发挥的关键问题。许多考生考完一门课程之后,思维不是马上转入下一门课程的预热,而是急于找别人对答案,发现自己答案与别人答案不符或自己答案有错误后又懊悔不已。结果,不仅思维不能迅速转入对新课程的应试准备状态,而且心情也受到严重的消极影响。懊悔的情绪会影响对后续考试的信心,使后面各科的考试都受到干扰,严重影响正常发挥。
   一门课程的考试结束后,最为恰当的做法是:马上把它完全放下,让思维和情绪完全丢开对这门课程的负担,并全面转入对后一门课程的预热。心理学研究证明,许多困难问题的解决,依赖于高思维激活水平。而高思维激活水平需要在思维经过一定时间的预热后才能获得。如果一个考生从出考场开始,思维就转入下一门课程的考试,可以使思维在相关的知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热,到考试开始时,思维就可以处于更高的活泼水平,从而使有关问题的解决更加迅速和顺利。与不能顺利完成思维转移的考生相比,及时的思维转换和预热,实际上就成了促进正常发挥,增加竞争力的优势。
   第四,从简到难,避难就易原则。高考的一个基本策略,是在可能的范围内最大限度地增加自己在每一科目上的得分。但是,许多考生有抓高分题、不放过难题的不良习惯,错误地认为先抓到大题目可以得更多的分数。有些考生不忍心丢掉任何分数,在遇到一时不能解决的题目时,也死钻不舍,结果白白浪费了许多宝贵的时间,最终使

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