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科学安排体育课准备活动的教学策略
科学安排体育课准备活动的教学策略江苏 沛县 ●高西云
体育课准备活动，顾名思义，就是指教师在体育教学过程中有意识地设置一些练习，以便学生能够尽快地从安静状态过渡到兴奋状态，各运动器官能够得到有效地预热，提高学生动作完成的协调性和准确性，减少动作失误，为体育课练习做好充足的心理准备和生理准备。但是，很多教师在教学时没有意识到准备活动的重要性，没有扎实做好准备活动这一体育课教学环节，活动内容也多是旧形式、没创意，只是单纯地让学生跑跑步、做做操，不能有效调动学生参与的积极性，教学效果也就不理想。那么怎样科学安排体育课准备活动呢？
一、提高认识，重视准备活动
准备活动是体育教学的重要环节，准备活动的好坏直接影响到体育课堂的教学效果。准备活动可以让学生集中注意力，充分活动学生的肢体，让学生的各运动器官尽快进入到紧张兴奋的状态，预防学生在体育运动时出现损伤。有效地准备活动可以活跃课堂气氛，调动学生的积极性，激发学生学习兴趣。例如，在教学时，学生如果出现动作不协调或者是力量和速度没有得到充分发挥，运动成绩没有达到正常水平等情况，都是因为准备活动不充分，学生在相对安静的状态下直接进行激烈的体育运动会感到不适应。从这点可以看出，准备活动可以让学生尽快从安静的室内学习进入到运动状态，提高各器官之间的协调性，特别是对青少年而言，科学、合理的体育活动有利于学生健康成长。因此，教师一定要提高认识，重视体育课准备活动，在课堂教学之前给学生做好一个身体上和心理上的准备。
二、结合学生心理，巧妙设计活动
准备活动是体育教学的基础，教师还应结合学生实际，科学合理地设计准备活动内容。如果学生的热身运动一直都是广播操或者是慢跑，时间长了学生会感到枯燥、乏味。内容丰富、形式多样的准备活动则会使学生感到有趣，激发学生运动的欲望，让学生在不知不觉中锻炼好身体，玩得好，学得也好。因此，教师应根据学生的心理特点以及学生的身体素质，改变以往的运动姿势、方式以及动作的节奏、频率、幅度等等，设计内容新颖有趣、动作优美的准备活动。例如，我在教学时发现学生比较喜欢听音乐，于是我就以最近网络很火的歌曲《最炫民族风》作为背景音乐，把以往教学过的体育动作重新组合，编成舞蹈的形式教给学生。这首曲子的节奏感比较强，且舞蹈的动作都是已经学过的，因此学生很快就掌握了要领，一边跳一边笑，偶尔还会提出几点修改的意见，课堂气氛非常活跃，大大激发了学生的兴趣。教师结合学生心理特点，了解学生的兴趣爱好，设计一些新颖、独特的准备活动，可以提高学生的学习兴趣，激发学生运动热情，让学生的身心顺利从安静状态过渡到兴奋状态，有助于提高体育教学效果。
三、做好示范，保证学生掌握动作要领
教师应根据设计的准备活动内容做好讲解工作，引导学生参与准备活动，保证学生熟练掌握动作要领。教学时，教师首先要根据准备活动的内容来选择合适的场地。例如，在进行立定跳远、跳绳、扔实心球等活动时，教师可以选择场地稍微大的篮球场，并且还要注意背风、背阳，宽阔平整，这样有利于教师更好地进行示范教学。其次，教师还要明确练习时应组织的队形，队形可以根据场地、天气情况以及活动的内容来安排。 (范文先生网 www.fwsir.com) 例如，在进行一些蛙跳练习时，教师可以将队形设置三列队，三队进行蛙跳比赛，提高学生运动热情。第三，教师还应考虑如何进行讲解和示范。例如，对于一些新的动作，教师要详细讲解，慢动作示范，尽量做到让每个学生都能够迅速掌握动作要领。而对于一些比较简单或者是学生已经学过的动作，教师可以只示范不讲解或者是只讲解不示范，这样可以节约课堂时间，让学生掌握更多的动作要领，有利于加快教学进度，保证准备活动顺利进行。此外，还要科学把握准备活动的时间，体育准备活动的时间最好控制在8分钟——10分钟，时间过短会导致学生没有适应过来，时间过长则会造成学生体力消耗过大，容易产生疲劳感，不利于课堂教学。教师要控制好准备活动时间，在学生精神状态最佳时开始进行新课教学。教师在教学时要发挥好主导作用并重视学生在准备活动过程中的好的建议，体现学生的自主性，保证教学活动的顺利进行，提高教学效果。
四、做好活动监控，防止学生意外受伤
教师应做好学生准备活动的过程中的监控指导，做到眼疾、嘴快，能够及时发现问题苗头并给出意见和建议，确保学生不会在准备活动的过程中因小失误受到不必要的伤害。学生在练习时，教师应特别注意观察学生的动作，如发现学生动作不标准、姿势不正确应及时纠正，防止因学生动作不标准导致肌肉拉伤。教师在纠正学生动作时要注意表达清晰，让学生理解错误之处，方便学生及时纠正。例如，在进行短跑的准备活动时，我发现有个别同学在跑步时喜欢低着头，于是，我立刻让学生停止练习，给学生讲解跑步的正确姿势。如在跑步时要注意保持头和肩的稳定，在道路平整的情况下，头要正对前方。如果跑步姿势不正确，学生可能会出现跌倒、扭伤脚的事故。及时发现学生的动作失误，指导学生练习，可以有效避免学生在运动时意外受伤，保障学生安全。
总之，教师应充分认识到准备活动重要性，根据学生的心理特点以及教学环境设计一些内容丰富、形式多样的活动，打破以往传统的跑步练习的模式，激发学生的兴趣，挖掘学生的潜能。此外，教师还应做好示范工作，保证学生可以熟练地掌握知识要领，并且要在学生练习时仔细观察学生的动作，及时纠正学生的错误，防止学生因动作不标准而受到不必要的伤害。科学安排准备活动是体育课顺利进行的保障，能够保证体育课教学的顺利进行。体育教师要重视体育课准备活动，用精巧的体育课准备活动内容，为一堂精彩的体育课奠定基础。
（沛县安国中学）
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