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耐久跑单元教学计划

时间: 2020-08-19 栏目: 教学计划

耐久跑单元教学计划

  日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们将带着新的期许奔赴下一个挑战,是时候静下心来好好写写教学计划了。为了让您不再有写不出教学计划的苦闷,下面是小编精心整理的耐久跑单元教学计划,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

耐久跑单元教学计划

  耐久跑单元教学计划1

  一、单元教学目标

  1、培养学生对耐久跑的学习兴趣,激发学生练习热情,发展学生耐力素质。

  2、通过运用多种形式的练习方法,让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。

  3、培养学生不怕困难,勇于战胜自我、展示自我,增强竞争与创新意识,培养团队精神。

  二、教材分析:

  本单元主教材内容是耐久跑,其完整技术一般包括:起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分,其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同,所采用的技术也不同,而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等,所以既要讲究动作的实际结果,更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程,始终要贯彻:动作轻松、自然,幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强,跑速要控制,全程计划分配体力,呼吸要有一定的节奏和深度。

  耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力,提高心肺功能,对培养学生克服困难,顽强拼博,积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

  三、学情分析:

  我校初二(3)班学生的耐力素质整体较好,但两极差异较大,更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味,又特别累,不愿练习,且学生中的本位主义比较突出,集体观念、合作意识淡薄,自控能力差。根据以上情况,本单元结合学校靠近海边渔村的特色,以素质教育为切入点,结合耐久跑的基本技术的学习,创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题,以出海弄潮为主线,以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境,激发学生对耐久跑的学习兴趣,消除学生对耐久跑的畏惧心理,让学生在快乐中学习,在游戏中增长知识,在实践中学会自我调控,在竞争中体会团结合作。

  四、单元设计思路

  本单元学习内容多,教学难度大,单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪,本单元采用情境教学法,设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时,以耐久跑教学内容为主线,运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习;使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性,注重学生能力培养,将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中;在教学的个别环节,进行小组间、学生间的互评,鼓励差异改进不足,形成和谐包容的课堂氛围,争取获得较好的教学效果。

  五、教法与手段

  1、教法

  (1)、采用主题式情景教学法,让学生入境动情,以情景激发兴趣,使学生在情景中完成学习,从而提高学习效果。

  (2)、遵循学生的认知、情感、意志等规律,以学生为主体,教师为主导,共同参与,共同学习,共同讨论,较好地完成教学目标。

  (3)、利用游戏竞赛法,激发学生的好奇心、好胜心,充分发挥了学生的主动性和创造性。

  2、学法:

  (1)、在学法上,采用较为自由的小群体,自主合作的学练形式,加上教师的.共同参与,让学生自我体验,相互评价,相互促进,从而提高学生的学习热情。

  (2)、在合作中获得不同的心理体验。

  耐久跑单元教学计划2

  一、学习和掌握耐久跑的起跑姿势

  1、学会耐久跑的起跑姿势。

  2、初步掌握快速有力的起动方法。

  3、学生自主练习。

  4、教师点拨指导。

  5、总结起跑技术要领。

  6、自主巩固提高练习。

  重点:重心在前脚,两脚用力后蹬。

  难点:后腿迅速前摆,两臂积极前后摆动。

  二、复习耐久跑的起跑姿势;学习和掌握起跑后的加速跑

  1、巩固起跑姿势。

  2、学习加速跑,掌握正确的方法。

  3、两人一组自主练习。

  4、学习起跑后的加速跑。

  5、站立式起跑30米加速跑

  重点:重心前移。难点:起跑后上体不要过早抬起。

  三、初步掌握途中跑的动作方法

  1、初步掌握途中跑的动作方法。

  2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法。

  3、学生试跑,总结要领。

  4、提示动作要领。

  5、练习体会。

  重点:掌握耐久跑的呼吸方法。

  难点:合理调节节奏和均匀分配体力。

  四、复习途中跑的技术

  1、进一步提高途中跑的能力,掌握合理的跑步节奏,学会正确的呼吸方法。

  2、培养顽强的意志品质和团结协作的精神。

  3、回忆途中跑的动作方法。

  4、学生分组自主练习,体会“极点”。

  重点:掌握耐久跑的呼吸方法,了解“极点”和“第二次呼吸”。

  难点:克服极点现象。

  五、学习弯道跑技术

  1、掌握弯道跑的身体姿势,两臂摆动的幅度,以及两脚的着地部位。

  2、掌握弯道跑接直道跑的动作。

  3、学生课前预习。

  4、让学生根据预习情况总结弯道跑的技术要领。

  5、补充学生总结情况。

  重点:弯道跑技术;难点:用意志完成耐久跑。

  六、学习冲刺跑技术

  1、巩固和提高耐久跑能力。

  2、初步掌握耐久跑冲刺技术。

  3、培养顽强的意志品质。

  4、变速跑练习。

  5、学习冲刺跑技术。

  6、接力比赛。

  重点:冲刺时身体重心前移。

  难点:过终点时保持高速。

  七、耐久跑练习及考查

  1、提高耐久跑技术和能力。

  2、了解什么是有氧运动?

  3、考查学生耐久跑的能力

  4、学练有氧健身操。

  5、耐久跑情景练习,提高兴趣。

  6、考查。

  重点:了解有氧健身的锻炼手段。

  难点:用意志完成耐久跑考查。

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