《如何化解内心的焦虑》读后感1000字

《如何化解内心的焦虑》读后感1000字

　　《如何化解内心的焦虑》读后感1000字

　　原创： 助人利TA小飞飞

　　这本书的封面挺吸引我的，因为有这么几行字：渴求关注，过度追求完美，拖延，自我贬低，缺乏安全感……一面焦虑的照妖镜，你的焦虑病因诊断书。

　　这本书主要反映周围的神经官能症患者，讨论不同时期以不同形式出现在神经官能症患者的性格结构。实际存在的冲突以及他们为了解决这些问题而做出的尝试。

　　这本书写的很详细也很专业，适合学术派，全是大篇的文字说明，密密麻麻，看着几页容易走神，要往回翻才想起重点。所以大概翻阅，即使这样还是有些收获。

　　神经官能症行为举止与一般人不同

　　我们认为一个人是否神经质的标准在于他的生活方式是否与我们这个时代所公认的行为方式相吻合。对正常与否的判断不仅和文化有关，而且在同一文化下的不同时期也会有所差别。在一定程度上，任何一个受过教育的人都会知道对正常与否的判断是存在不同标准的。

　　例如一个女生自甘平庸，拒绝接受更高的薪水，也不想在上司面前表现出众，我们很轻易就认为这个人有点神经质。

　　人们可能偏离正常的行为方式，却不一定患有神经官能症。

　　生神经官能症有两个特点

　　行为方式相当固执，以及潜能与其实际成就脱节。神经官能症都有一个共同的基本因素，那就是焦虑以及为了对抗焦虑而建立起来的防御系统。

　　神经官能症很难区分由衷的夸奖和敷衍的奉承，在任何情况下对所有的恭维都表示怀疑。神经官能症拥有使自己幸福的条件，却仍然不能享受其中，感觉自己就是个绊脚石。

　　更好的了解神经官能症可以从以下态度观察。

　　1,给予和获得爱的态度。他们会过度地依赖他人的认可和情感，对赞赏和情感不加分辨的饥渴。

　　2,自身评估的的态度。因缺乏安全感而依赖他人，自卑和信心不足常作为缺乏安全感的标志。

　　3,自我肯定是态度。明显的压抑倾向，不去表达真实想法和需求。被攻击时没有能力为自己辩护。

　　4,攻击性。喜欢攻击，贬低，侵犯他人，认为整个世界都在亏待他们。

　　5,性欲。对性的强迫性需要和性压抑。

　　焦虑和恐惧

　　焦虑是是面对危险，甚至是想象中的危险的过度反应，掺杂了主观因素的恐惧。恐惧是当一个人不得不面对危险的恰如其分的反应。

　　当孩子轻微感冒时，母亲担心孩子死掉，这是焦虑。当孩子确实患了非常严重的疾病，母亲的担心就是恐惧。

　　很多人的焦虑并不是在面对现实生活中的情景时产生，而是源于内心感受到的处境。心理治疗的任务是找出某些情景对他来说具有什么意义。

　　看这本书最大的收获就是分清焦虑和恐惧的区别，日后遇到问题可以运用，焦虑自己可以化解，更多是主观的想法。而恐惧是不得不面对的，尽量不要让自己处在恐惧的环境，提前预防。

　　爱和安全感是我们毕生追求的，只有拥有了这两样东西，内心才能富足强大，才能稳定的面对这个社会，面对他人的评价，因为我知道我值得被爱。