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浅谈瑜伽的起源和发展

时间: 2019-09-04 栏目: 哲学理论论文

浅谈瑜伽的起源和发展

摘要:瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系,是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理,心理,情感和精神方面的能力,是一种达到身体,心灵与精神和谐统一的运动形式。本文通过论述瑜伽的发展及其在大中型企业中的发展状况,论证瑜伽运动在企业中开展的可行性,并且提出了实施的相关建议。

浅谈瑜伽的起源和发展

【关键词】瑜伽;大中企业;可行性

一.瑜伽的起源和发展

1. 瑜伽的起源

瑜伽是一种行之有效的古老健身术,发源于印度河流域,距今已有 5000 年的历史。在如此漫长的时间里,瑜伽不仅在印度蓬勃发展,拥有大批练习者,而且也。逐渐在世界上其他国家流传开来。如今,在世界的很多地方,都可以见到瑜伽练习者的身影。瑜伽一词是梵文yoga的音译,具有和谐,统一的意思,它最初代表的是一个古老的哲学派别,而如今却成为健康时尚的代名词,重新焕发了勃勃生机。虽然,今天的瑜伽,仍保留了传统瑜伽的神秘感,现代科学尚无法解释,但无可否认的是,瑜伽创造的健康体系已被很多人接受。

2. 瑜伽的发展

瑜伽是从印度至欧美、亚太、非洲等,发展到今天,已经成为了世界广泛传播的一项身心锻炼修习法,因其对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法,比如热瑜伽,哈他瑜伽,高温瑜伽,养生瑜伽等等。随着瑜伽体系与理论的进一步发展,瑜伽已被广泛运用在运动健身,心理治疗。美容健身等诸多领域,尤其是健身领域,瑜伽已被喻为健身领域的“白领”。国外还有专门的瑜伽学院,把瑜伽当作一门科学来研究,可见,瑜伽运动在现代社会中的影响力。

二.大中型企业开设瑜伽俱乐部的意义

(一)、瑜伽对生理的作用

1.促进身体健康

在瑜伽的运动中,身体所有的肌肉、内脏,神经和骨骼都得到了均衡的发展。练习瑜伽的过程中,血液循环加强,它可以排除体内的毒素,促进新城代谢,使肌肉结实有弹性,提高人的身体素质。瑜伽的某些体位还可以增加血液对脑部睡眠中心的供应量,改善人们的睡眠质量。瑜伽的'动作虽然柔和缓慢,但是它要求动作要伸展或扭曲到自己的最大限度,挑战极限,开发自己体内的潜能,因为它可以增强员工体能,发展柔韧和平衡能力。

2.增强自身抵抗力

瑜伽的完全呼吸法可以增加身体排出毒素的数量,使得太阳神经存储大量能量。身体因此可以散发活力。瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律,围绕脊柱伸展身体完成各种姿势,方法上强调动静结合,练习过程中把人的神形气(精神形体气息)能动地结合起来,外练筋骨皮,内养精气神。瑜伽体位练习可使脑细胞的电活动得到调整改善和提高,有利于大脑控制调整各脏器的功能,尤其是内分泌系统的功能调整,从而降低了疾病的产生,增强了自身的抵抗力,更好的投入工作中,为企业创造财富。

(二)、瑜伽对心理的作用

1.稳定情绪,平和心态

现在的就业压力大、竞争激烈、生活紧张忙碌,造成许多员工出现心理困惑、烦躁多虑。体育运动可以帮助人发泄心中的郁结从而解除压力,瑜伽与一般的体育运动不同,它在雕塑外在形象的同时还给学习者一种来源于内心的力量,经过一段由表及里的练习之后,大多数练习者会惊奇地发现心态已经改变,会放松心情,改变心境,舒缓压力,比较乐观,领悟宁静,心智情绪会呈现积极的一面。瑜伽属于慢动作的活动,由于动作缓慢,呼吸因而也较慢。久而久之,员工的情绪也会变的较为平和,性格不会那么急躁;还可以增加定力,帮助控制自己的情绪,这对处于激烈竞争的今天的大中型企业的员工来说是非常重要的。

2.增强员工自信心、

瑜伽很多动作都属于技巧性的,每次练习时意志比上次多集中一些,心境比上次平和一分,动作比上次多伸展一点,渐渐的达到自己的极限,开发自己的潜能。这样员工在每一次进步的时候都能体会到自信和满足,这份自信和满足会带进工作里面去,工作的效力更高。

3.社会关系功能

在竞争日趋激烈的市场背景下,企业要生存,要发展,必须要有凝聚力,这个观点越来越受到人们的重视。因此,应该注重瑜伽运动在文化建设中的作用。众所周知,瑜伽是静态无竞争性的活动,也是少数不受天气与空间大小影响,可在室内从事的活动之一。所有练习者可以一起享受肢体伸展的乐趣,进而增强彼此间的感情与关系。再者,瑜伽不受限于年龄性别与体质健康状态,因此可与家人一同练习,以增进亲情关系。通过身体活动,生活将变得更充实,且通过活动还可以增进人与人之间的交往,互帮互助,提高了企业的凝聚力,对形成企业内部凝聚力和外部竞争力所起到的积极作用。

三.大中型企业开设瑜伽俱乐部的实施建议

1. 瑜伽的教练团队需不断地完善

一些大中型企业里面会开设瑜伽俱乐部,但是都是处于探索阶段,缺乏长远发展的规划和目标,同时,在企业中,专业教练团队比较缺乏,一般都是由个别员工们自己先练习之后再教给其他员工,大家一起学习的,不够专业。所以需要加强和改善教练团队技能水平,创建一种具有企业文化的,适合于企业员工运动的瑜伽类型,课程内容应该是由浅及深,由简及繁,又强调正确有效的练习,也要达到人与人之间多交流与沟通的目的,升华企业文化建设。

2.走出瑜伽健身练习的误区

瑜伽姿势练习是一个循序渐进的过程,瑜伽练习需在有利于平静心情的练习场所,所穿衣服应宽松、舒适、使自己能自由运动,练习瑜伽时赤脚练习最好,但不应让脚部受凉,热身很重要不要一开始就做搞难度的动作,瑜伽体位练习不是竞赛,所以不应有攀比竞争之心。要听从身体的感受,别过度拉扯,不要勉强身体。在舒适的范围之内缓慢、细心地移动。练习时不要大声说笑,要用心去体会每一个动作所带来的身体感受,在不损伤身体的情况下得到练习瑜伽的益处。

3.瑜伽作为一种企业文化推广和发展

要充分认识瑜伽作为企业文化的作用。今天,已很少有人持企业文化无用论观点, 企业文化是实现企业可持续发展目标的有力保证。企业文化建塑的根本目的,就是用文化力激活生产力,增强凝聚力、执行力和创造力,进而提升企业核心竞争力。"这一点,瑜伽作为一种新型的企业文化是可以做到的。人类因梦想而伟大,企业因文化而繁荣。"一个成功的企业,必须致力于企业文化的建塑,必须千方百计地提高企业核心竞争力,如此才能在激烈的市场竞争中占有一席之地,才能实现全面、快速、可持续的发展。 所以,企业应注重瑜伽运动在文化建设中的重要性,要更多的推广和发展。

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