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心理健康小报内容

时间: 2016-01-28 栏目: 综合资料

心理健康小报内容

  何为心理健康(一)

  人会有七情六欲,所以心里的波动会比较大。人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

  健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么,一个人怎样才算健康呢?1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

  对心理健康的基本定义(二)

  一、具有充分的适应力;

  二、能充分地了解自己,并对自己的`能力做出适度的评价;

  三、生活的目标切合实际;

  四、不脱离现实环境;

  五、能保持人格的完整与和谐;

  六、善于从经验中学习;

  七、能保持良好的人际关系;

  八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

  九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;

  十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。

  摆脱忧郁情绪的方法(三)

  1、不要为自己寻找借口。

  2、再给自己一点爱。

  3、分散你的注意力。

  4、改变你的行为。(www.fwsir.com)

  5、走出忧郁,创建“三人空间”

  6、了解自己的极限。

  7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。

  8、相信自己,也相信他人。

  9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活。

  10、向朋友诉说自己的烦恼。

  11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法。

  12、把复杂问题分解成简单的问题。

  13、倾尽全力完成一件事。

  14、运动是自救的基础。

  心理健康的诗歌(四)

  莫生气

  人生就像一场戏, 因为有缘才相聚

  相扶到老不容易, 是否更该去珍惜

  为了小事发脾气, 回头想想又何必

  别人生气我不气, 气出病来无人替

  我若气死谁如意, 况且伤神又费力

  邻居亲朋不要比, 儿孙琐事由他去

  吃苦哀乐在一起, 神仙羡慕好伴侣

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