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怎么吃让宝宝肠胃棒棒?

时间:2022-07-31 17:41:00 幼教资料 我要投稿
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怎么吃让宝宝肠胃棒棒?

  怎么吃让宝宝肠胃棒棒?

怎么吃让宝宝肠胃棒棒?

  南秀

  少吃多餐

  无论是新生儿,还是已经添加辅食的宝宝,都不可暴饮暴食!

  中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过:“食欲数而少,不欲顿而多。”意思是说,人宜少食多餐,不宜一顿吃得很多。宝宝的消化系统以及肠胃都还在发育当中,更加不可一下子过食,爸爸妈妈一定要合理安排好分量。

  宝宝1岁半以前三餐以外可加两次“点心”,时间为下午和晚上;1岁半以后将三餐两点改为三餐一点,“点心”时间为下午。妈妈需注意的是,给宝宝添加辅食也需适量,不可过多。时间不能离正餐时间太近,否则影响正餐的食欲。

  多吃蔬菜水果

  蔬菜是宝宝身体营养的主要来源之一,富含各种维生素,如果宝宝不爱吃菜,妈妈可把蔬菜加工磨成菜沫给宝宝拌在饭里喂食。另外,水果也要多吃,偶尔榨成果汁也是不错的方式哦。

  适量摄入动植物蛋白

  在肉类、鱼类、豆类和蛋类中都含有大量的优质蛋白,妈妈可以用这些食物来炖汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物来喂宝宝。

  粗粮细粮都要吃

  不管是粗粮还是细粮,都各有各的好处,相辅相成,宝宝都要适当的吃,可保证胃肠道正常工作。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨等,每日保证150克左右的摄入量即可。

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