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健身的日记

时间:2023-02-03 19:38:02 日记大全 我要投稿
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健身的日记

  一天又结束了,想必有很多难忘的瞬间吧,是时候抽出时间写写日记了。为了让您不再为写日记头疼,下面是小编为大家收集的健身的日记,欢迎阅读与收藏。

健身的日记

健身的日记1

  10月1日,我和妈妈、哥哥参加了宁波文化广场举办的首届市民健身节。

  来到广场,只见每个参与者手上都拿着一张单子正有序地参加活动。我们也赶紧领了成绩评定表,大致看了一下活动内容。最后,决定平时玩过的“时尚飞镖”。很快就轮到我,我拿起三支飞镖,在评委老师的一声令下,我手中的'飞镖“嗖”地飞了出去,“哒”的一声落在了板上,屏幕上立马显示出63分,随后我又飞出了两镖,总成绩是116分。评委老师给我盖上印章并奖励了一瓶百事可乐。

  妈妈参加了体育知识竞赛答题为我们赢来了四个七彩风车,我们拿着风车,好像在庆祝我们比赛获得的可喜成绩,周围的小朋友们还都投来了羡慕的眼光哩!

  最后,我们带着盖了铜奖的评定表兑换了奖品,我们开心、我们快乐。

健身的日记2

  昨天晚上,我突发奇想,想要今天和爷爷去晨练,爷爷同意了,并提醒我要早起。

  今天一大早,月亮还隐隐约约没有退去,爷爷就喊我起床了,我却又赖起床来了,似乎早已把晨练的事忘得一干二净,爷爷告诉我该去晨练了,我才勉强从被窝里爬出来。

  我们开始跑步了。我们一路小跑,听爷爷说我们要跑40多圈!天!我们才跑10圈,我就上气不接下气,那40多圈不跑个半死不可?我顿时“挂”掉,而爷爷却不已为然,继续慢跑。哎,早知道就不来晨练了……不行!现在中小学生体质越来越差,不跑不行!哎,死马当活马医,拼了!

  等回到家,我们已满头大汗,爷爷高兴地对“奄奄一息”的我说:“怎么样?晨练的感觉爽吧?

  这样身体决对好……

  我无话可说。

健身的'日记3

  自从上次金老师提出让我们坚持锻炼后,我就没有松懈过,但是也只是在家里锻炼罢了,但是这次晨练算是我这年第一次吧!

  今天,我早早地起来了,和爸爸出了大门才知道,原来清晨的天空是那么的湛蓝、明亮,如果按照平时的我肯定还在被窝里做梦,真是惭愧,我一路上看见许多人都在跑步,里面有年过花甲的老人,也有朝气蓬勃的年轻人,也有和我同龄的小孩。虽然他们的.额头上已经流出了汗珠,但是他们好像一点都,始终保持着自己那灿烂的笑容。在这时,爸爸带我到公园了,我一进去就有音乐在我耳边响起,我一看,有一些人在扭秧歌,还有一些人在舞剑,还有的在打太极拳……原来是大人们在跳小苹果,我不知怎么回事,手脚不听我使唤了,我也跟着音乐的节奏跳了起来,你是我的小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多……我跳得满头大汗,但是心里面确实快乐、美滋滋的,因为我体会到了晨练的快乐。

  晨练之后,我才发现人特别有精神,无论走到哪儿都充满着清新的气息。

健身的日记4

  8月8日是“全民健身日”,节日的口号是:我运动、我快乐、我健康、我幸福。那天下午,我和爸爸一起去运动,你们就来听一听吧。

  下午,我换好运动服就跟爸爸下楼。我们来到了小区的院子里,我对爸爸说:“我们先打羽毛球吧。”爸爸同意了。我先把羽毛球扔向空中,让后用球拍打向爸爸,爸爸又打向我,可是我接不到。就这 样好几个来回我都接不到球,别人看着我,我害羞极了。于是,我就向爸爸发脾气,爸爸说:“宝贝,运动就要快乐的'运动,不要带着情绪运动,来,先休息一下吧!”

  过了一会,我说:“我们来打陀螺吧。”我先拿小鞭子缠住陀螺,左手按住陀螺,右手使劲一拉,陀螺就飞快地旋转起来。然后,爸爸就拿大鞭子使劲地抽,陀螺被抽的飞飞的,真是太好玩了!过了很长时间,爸爸看了看手机,说:“宝贝,我们该回家了!”我恋恋不舍地回家了,到家后才发觉自己全身上下像洗过澡一样,全是汗水,但是人觉得很精神。我以后要天天坚持锻炼身体。

  今天真是太开心了!

健身的日记5

  昨天晚上,受我的好朋友的邀请,我迫不及待的和妈妈来到了健与美健身俱乐部。第一次去,我既兴奋又好奇,一进去就东张西望看见有各式各样的机器,我迫不及待的想上去试一试,后来我才知道,这些机器有的'是用来跑步的,有的是做仰卧起坐的,有的是用来练习手臂力气的,还有的是用来练蹬腿部力气的。真是五花八门,应有尽有。梁阿姨帮我按好跑步机上的开关让我上去试一试,我点点头,站在跑步机上走了起来,因为我是第一次走,所以阿姨帮我按的是漫步功能,我一边走一边观察跑步机上的按键是如何操作的?走了一会儿,汗就出来了,我顾不上休息,又来到仰卧起坐机上,用脚勾着前面,有节奏的做了几个,不一会儿,汗水侵湿了我的衣服我还是不肯休息,又兴致勃勃的来到沙包前,用力锤了几下,我使尽全身力气去锤它,它也只是轻轻的晃荡,我已经精疲力尽,气喘吁吁了,还有很多有趣的机器还没有尝试,妈妈就叫我要回家了。

  回到家后,虽然我的头还有点晕,但是我希望下次有机会可以再去。

健身的日记6

  早晨公园的春天可真美啊!红彤彤的太阳露出了山头,金色的光芒洒满了大地,一切都变得春意盎然。成排的柳树好像绿色的翡翠飞上了枝头,在微风的吹拂下更显得婀娜多姿。近处有一个小湖,平静的湖水仿佛一面镜子,倒映着蓝天。湖中央的小岛上有一个亭子,一座拱桥连接着湖心小岛和湖岸。

  公园晨练的人可真多呀!有的.在跑步,有的在练剑,有的在打太极拳,还有的在练嗓子。打太极拳的老爷爷蹲着马步,歪者脑袋,一双手推来推去,甭提多有趣了。跑步的是四个小朋友,跑在前面的两个小朋友已经大汗淋漓。但是他们都可高兴了。红扑扑的脸上洋溢着快乐的笑容。

  人常说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”我也要加入晨练的行列,锻炼身体,热爱生活。做一个对国家有用的四好少年。

健身的日记7

  健身,从踏步机开始。 第一天,我只能踩200步,10分钟才踩完,累的上气不接下气,浑身疼。第二天,我咬牙踩到30分钟,踩到了800步。因为我在“薄荷健康”上看到,前20分钟是预热,20分钟之后才开始燃烧脂肪。在健身的过程中,膳食纤维还是要多吃的,不然肠胃就受不了。所以健身之余我去温馨饭店下面的超市买了麦片,来补充身体所需的纤维元素。一直坚持到1月18日期末考试,经过这18天的艰苦训练,我从148斤瘦到了126斤,整整瘦了22斤。平均每天瘦了一斤多。身体明显小了一圈,曾经紧身的牛仔裤已经挂不住腰。

  于是果断地去海澜之家买了一套适合现在自己地,更加贴身的衣服。没想到的是这套紧身的衣服买的有些早,在一周后这套衣服‘竟然’又不合适我了。虽然那是以后的事,但在心里还是挺开心的。尽管在1月19日这天,体重并没有发生什么大的`变化。这时的我遇到了平台期。

  放假期间平台期我成功的突破了,不得不说平台期的突破和放假有很大的关系。下期继续!!!喜欢的朋友请点赞!

健身的日记8

  今天早上,我六点四十分就被爸爸、妈妈叫起来了,我真的很困,但是我答应过妈妈晨练,我只好咬着牙慢慢地起床了。

  和爸爸妈妈来到楼下,我就不觉得困了。我们先做了准备运动,然后围着游泳池跑步,我们计划跑三圈,第一圈我坚持跑了下来。可以第二圈刚开始的时候我就上气不接下气了。我渐渐地慢了下来,妈妈见到我慢了下来,就拉住了我的手,一边鼓励我一边拉着我跑,爸爸也在前面给我做着示范动作。我的汗水从额头流到了眼睛里,我终于和爸爸、妈妈跑完了三圈。

  爸爸妈妈告诉我坚持体育锻炼有很多好处,既可以锻炼身体,又可以锻炼我的`意志品质。翁老师也经常告诉我们要多锻炼。我很开心今天早上坚持晨练,不仅锻炼了身体,还克服了困难。妈妈经常说只有克服了困难才有一个又一个的进步。

健身的日记9

  休息一天,时间安排得很紧张,不过还是按照计划,留出来大约两个小时健身。

  前天锻炼虽然强度不是很大,可是由于此前中断的时间比较久,所以这两天疼得挺厉害,跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。

  今天主要安排背部的.锻炼。

  热身跑:1500米/7分钟。

  颈前下拉热身:35kg*15

  颈前下拉:40*12*3

  坐姿划船:40*12*3

  坐姿宽握划船:35*12*3

  额外锻炼胸部:

  杠铃卧推:20kg*100/4组

  还有时间,额外附加两组肩部锻炼:

  单臂直立飞鸟:2*5kg*20*2

  最后是跑步:3000米/15分钟。收工吃饭!

  今天又见到那个飞腿的老兄了,依然在疯狂飞腿踢沙包!崇拜中……

健身的日记10

  自从我放暑假回到都江堰,爷爷奶奶担心我一个人在家,就中断了每天晨练的习惯。一天晚上,爷爷终于忍不住对我说:“明天早上我们去爬玉垒山,好不好?”我爽快地答应了。可没想到第二天早上,他居然五点半就把我叫醒了!

  睡眼朦胧的我跟着爷爷奶奶,还有和他们一起晨练的朋友,走到玉垒山前。我抬头一看,山路阶梯又高又陡,就像挂在山前一样。我一下子来了劲,对爷爷说:“我们来比赛,看谁先跑到山顶!”说完我就一下子冲在了前面。不一会儿,他们全都被我甩在了后面,不见了踪影。

  我很快爬到山顶,大口地呼吸着新鲜空气,得意洋洋地等着他们。过了好久,爷爷奶奶才陆续赶到,还夸我像个运动健将!一起爬山的'刘爷爷还奖励给我一只知了。后来我又在山路上捉了一只天牛子,我把它们放在一起,看它们打架。没想到天牛子一下子就把知了一口咬住,吓得我赶紧把它们分开、放生了。

  大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆虫记》。

健身的日记11

  周六早晨,爸爸妈妈带我到田横山活动。田横山公园里的树木郁郁葱葱,花儿竞相开放,有杜鹃花、芍药花,我最喜欢杜鹃花,有粉色的、白色的,花儿一层一层的',粉的艳丽,白的淡雅,非常漂亮。花香夹杂着海风扑面而来,空气也非常清新。

  我们一家三口边走边活动,一会儿就沿着山路转了一圈。走到健身桩时,爸爸问我敢不敢上去走一次。我开始觉得很容易,就毫不犹豫的答应了。沿着石桩越走越高,我也紧张起来,心怦怦地跳着,生怕自己掉下去摔着。尤其在最高处,就是不敢迈出自己的脚。爸爸妈妈看到我很害怕,就开始鼓励我要勇敢。在他们的鼓励下,我犹豫了三四次,最后终于鼓起勇气走了过去。在回家的路上,爸爸对我说:“走健身桩和工作、学习都一样,要勇敢得面对困难,相信自己一定能战胜它!”

健身的日记12

  星期六的清晨,公园了阳光明媚,鸟语花香,桃花盛开了,小草也变绿了柳树长出了嫩嫩的绿芽,在风中摇摆。平静的湖面上,映出了岸边美丽的'景色。一座弯弯的小桥,一直通向湖中央的小岛,早晨公园的春天可真美呀!

  有许多人都被公园里美丽的景色吸引来了,他们到这里锻炼身体。有几位小朋友在湖边跑步,他们累的气喘吁吁,但他们还是坚持了下来。有两位爷爷在打太极拳和练剑,他们一会儿单脚站立,一会儿伸臂,一招一式都那么有劲。还有位叔叔在练习唱歌,我想:他一定是一位歌唱家,要不他怎么能唱的那么好听呢?

  人们都说,一年之计在于春,一日之计在于晨。就是说早晨是一天当中珍贵的时间,我们应当好好珍惜,好好锻炼身体,长大后才能成为国家的栋梁之才!

健身的日记13

  休息一天,时间安排得很紧张,不过还是按照计划,留出来大约两个小时健身。

  前天锻炼虽然强度不是很大,可是由于此前中断的`时间比较久,所以这两天疼得挺厉害,跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。

  今天主要安排背部的锻炼。

  热身跑:1500米/7分钟。

  颈前下拉热身:35kgx15。

  颈前下拉:40x12x3。

  坐姿划船:40x12x3。

  坐姿宽握划船:35x12x3。

  额外锻炼胸部:

  杠铃卧推:20kgx100/4组。

  还有时间,额外附加两组肩部锻炼:

  单臂直立飞鸟:2x5kgx20x2;

  最后是跑步:3000米/15分钟。收工吃饭!

  今天又见到那个飞腿的老兄了,依然在疯狂飞腿踢沙包!崇拜中……

健身的日记14

  “一二一,一二一……”,咦,一大清早的,哪来的口号声呢?原来是早起的老人们在晨练。每天早晨,上学路上,沿着清晨很凉的马路,总会从远处传来人们晨练时开嗓子的声音,清脆的歌声十分悦耳,令人倍感精神,心情十分的愉悦。

  在那些人群中,有一位老爷爷每天都能看见,这位老爷爷十分喜欢听戏,刚出小区门,就能听见远处传来的唱戏声,老爷爷表情丰富,跟着磁带里的节奏,铿锵有力的歌声让人神清气爽。这位老爷爷骨瘦如柴,大约六十岁,岁月的`沧桑和生活的磨砺是他面部十分苍老,脸上满是皱纹,且衣服单薄,让老爷爷在严寒中更显精神,让人看了十分赏心悦目。老爷爷和我住在同一小区,每天都要绕着小区跑好几圈以锻炼身体,连我这么不爱运动的人都要被他感化了。

  晨练,真正的意义并不在于跑,而在于坚持,坚持就是胜利!老爷爷让我明白了什么是坚持,懂得了坚持。在老爷爷的影响下,我决定每天进行晨练,为了初三的考试,也为了自己的身体健康。

  在清晨未升起的阳光的照射下,有一个下定决心晨练的人,跟着手机的节奏,在路上留下一串白痴般的笑声……

健身的日记15

  昨天晚上妈妈下班回家,一进家门妈妈叫喊着:“凯凯,晚上吃饭快点,我带你去个地方玩。”吃过晚饭我和妈妈就急急忙忙的出门了,到了健身房,我才知道妈妈原来带我来健身房打羽毛球,我们到了羽毛球场地,哇,好大哦,里面有很多很多的人,我还看见了妈妈的好朋友和我的`好朋友,妈妈说:“小孩和小孩打,大人和大人打。”说完妈妈就拿出了2副球拍,我们就各自找了个地方打了起来,平时都是看别人打,觉得应该很简单的事,哎,怎么球到我手上它就是不听我的指挥呀,真是急死了,看妈妈和阿姨你来我往的打的很轻松,我羡慕死了,我在心里想,什么时候我也可以打得跟妈妈和阿姨一样呀!从这件事中我明白了一个道理,看起来简单的事做起来不一定简单哦!