锻炼的作文(15篇)
在生活、工作和学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编为大家整理的锻炼的作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
锻炼的作文1
现在的孩子，体质一天比一天差，视力也一天比一天下降。原因就是，孩子们不愿意出门与阳光接触。为了让这种情况不再继续，国家发起了”亿万学生，阳光长跑“的活动，得到了大家的赞同与认可。现在，越来越多的孩子，重又恢复了朝气蓬勃的样子。
"一，一，一二一”学校的操场上响起了响亮的口号声，这是怎么回事呢？哦，原来是同学们在进行"阳光长跑”的活动。同学们围着操场一圈又一圈地慢跑着。顿时，操场上，脚步声，口号声响一片。同学们用自己的汗水换取的是明天的健康。这”阳光长跑“难道不是一件有意义的事吗？
“阳光长跑”把原来枯燥无比的课余时间，变成了妙趣横生的运动锻炼。在跑步的过程中，既可以放松上课时紧张的`神经，又可以调整心态，让下一节课，上得有滋有味。
转眼间，我们跑过了一个寒季，原本冰天雪地的冬天，透过来了几丝阳光，照在了亿万个同学们的身上，是原来矮矮的同学，成长了”参天大树“。原来弱不禁风的同学，现在变得人高马大。跑步的最终受益者，难道不是我们自己吗？
走出了冬日的凝重、寒冷，一棵棵小树苗们长成了参天大树。大家应该积极参加”阳光长跑“及一些户外运动。这样，就能有一个健康的身体。
锻炼的作文2
老师们、同学们，大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。
同学们，转眼间冬天已经来到了，冬天是锻炼身体的好季节。冬季到室外参加体育锻炼，身体受到寒冷空气的刺激，肌肉、血管不停的收缩，能使心脏跳动加快，呼吸加深，体内心陈代谢加快，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可以明显增强。
我们小学生在室外进行锻炼，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；也可以调节身体的'体温，提高防御寒冷的能力。从而可以更好地提高学习效率，提高学习成绩。
下面我说说同学们在冬季锻炼时要注意的事项：
（1） 冬季锻炼前要做好准备运动。注意安全；
（2） 冬季锻炼穿着要适当，要保护好露外的皮肤，注意防冻；
（3） 避免在大风、大雾、雨雪天气中锻炼；
（4） 掌握适当的运动量。
总之，冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体状况来合理安排运动量，应循序渐进，量力而行，运动持续时间不宜过长，希望同学们能健康地成长，谢谢大家
锻炼的作文3
青春是丰富多彩的；青春是欢乐的；青春是多姿多彩的；青春期的我们对未来充满幻想和期待。
时间获得飞快，转眼间。小学六年已经成为了过去，我们将迈入新初一的生活。也就是这样，军训成了我们进入初一的第一课。
在这天气炎热的骄阳九月里，骄阳带来的不再是温暖，而是炎热，但每一位同学都顶着烈日来到学校军训，哪怕有一些同学身体不适应，也坚持与大家共同训练。
在操场上，我们似乎一点也没有被这炎热的`天气说击倒。在一声声的“立正”“稍息”“跨立”……我们认真坚持训练。虽然在这过程中，有的同学因身体不适而倒下了，但没有人因此而放弃，我们大家都是为了两个字---坚持。
在艰难的军训训练结束后，我们又要学习一套新的广播体操，听起来虽然简单，但真正开始学起来，那可就难咯！
但就算难我们也没想过要放弃，正因为坚持就是胜利嘛！
都学完了，接下来就是，我们十个班开始比赛看看那个班在这短短的几天里，收获的成果最多……
锻炼的作文4
早晨，太阳只露出半个脸，公园里锻炼身体的人就热闹开了。
你瞧，喷水池边有许多人在锻炼身体呢！只见一位身穿红色锻炼服的老奶奶，头发苍白，可锻炼起来别提有多神气了。她一会儿将脚轻轻抬起，一会儿又出左拳，一会儿又把右手举起，动作柔中带刚。原来 是在打太极拳呢！ 还有一位阿姨一直绕着水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爷爷也在水池边做早操，别看他年纪大，可做起操来精神十足，我真敬佩他。这些锻炼的人持之以恒，怪不得身体这么好。
草地上一个个”白球“和”黄球“在跑呢！草地上的露水还没散去，一只只小狗就在玩耍呢！只见一只雪白的小狗在草地上东奔西跑，一会儿闻闻这儿的草，一会儿闻闻那儿的花，还不时地转动着眼珠子呢！似乎在草地上寻”宝“呢！还有一只小黄狗胖乎乎的'长着一双水灵灵的大眼睛跑起来钟像个小圆球呢！多可爱啊。它感受着大自然的空气，一会儿望望天蓝的天空，一会儿望望地上的小花小草。它别提多开心了。还有两只小狗正在赛跑呢！时而小黑狗跑得快，时而小白狗跑得快。小狗多快乐呀！
秋千上，只见一位慈祥的外婆抱着一个小婴儿边摇边唱：”摇啊摇，摇啊摇，摇到外婆桥……把小婴儿逗得张开嘴笑了。另一个阿姨也坐在秋千上，抱着小婴儿讲故事，小婴儿呼吸着清新的空气，入神地听着妈妈讲故事。
是啊！公园里的早晨多热闹呀！
锻炼的作文5
今天因为爸爸妈妈忙，所以我在姥姥家度过了一天。
想一想今天最有意义的事就是晚上我舅舅比赛。我们俩比赛做俯卧撑和仰卧起坐。做“仰卧起坐”：开始时是舅舅妈给我压着脚，我做。我一口气做了三个。然后我给舅舅压着脚，舅舅一下子做了二十个，舅舅赢了，可真让我羡慕呀！舅舅说：“只要我天天坚持做，一定也会做得很棒的。”我记得老师也这么说过，所以我会每天坚持的'。做“俯卧撑”时舅舅说：“我做的姿势不对，做的时候身体不动而是双臂弯曲带着身体上下动。”舅舅给我做了示范，于是我按舅舅说的动作要领慢慢地做了一个，舅舅说做对了，然后我又接着做了几个，虽然动作很慢但是做对了。
锻炼了一会儿身体，我觉得很有精神，我又给姥姥翻了几个跟头，姥姥说我的跟头翻得很标准，我受到表扬后，更来劲儿了，又给姥姥和舅舅翻了几个跟头。这时舅舅说：“锻炼身体要每天坚持，这是最可贵的。”我也觉得舅舅说得对，我会坚持的，因为我的身体一直不太好，我要把身体锻炼得棒棒的。
锻炼的作文6
在成长的道路上，会有无数的挫折在你的面前。它们像一块块“绊脚石”，让你摔倒，让你放弃自己的目标；而有时，它们又是一块块“垫脚石”，有了它们，你将会变得更坚强。我就经历过这么一件事。
那是在我学滑旱冰的时候，妈妈和我带着旱冰鞋，来到广场上学习滑旱冰。一到广场，我就脱下鞋子，迫不及待地穿上旱冰鞋，站起来试了试。妈妈走前，扶着我一步步地向前走。我慢慢地，小心翼翼地走着，生怕一下摔倒了。妈妈扶着我走了很多圈，后来妈妈趁我不注意，轻轻地松开了手。我走着走着，慢慢地滑了起来。正当我得意之时，突然脚下一滑，摔了个四脚朝天。
我揉着摔疼了的手臂，坐在地了不想起来了，想放弃。这时，妈妈看见了，就对我说：“儿子，做什么事都要有耐心，滑冰不是一次就能成功的。万事开头难……”听了妈妈的.话，我又重新振作起来，试了一遍。可是，没过多久我又摔了个“狗啃泥”可我没有放弃，而是一次又一次的尝试：摔倒了，爬起来，摔倒了，爬起来……
不知摔倒了多少次，我终于能在广场上轻松自如地滑来滑去了！虽然摔得我身上青一块，紫一块的，但我很开心，感觉很值得。
这不单单是一次学习，更是一次锻炼，一次对耐心的锻炼。每个人做任何事的时候，都应当要具有足够的耐心，否则，任何事都不能做成功。
锻炼的作文7
在漫长的人生路上，我们要经历无数次的锻炼与考验。在锻炼与考验中茁壮成长,锻炼使我们更加优秀，更加自信。
记得那一次，我去一个特别贫困的阿姨家做客。在那里，我得到了充分的锻炼。我在家里是一个“衣来伸手，饭来张口"的小皇帝，别说干重活，就连书包也是妈妈帮我整理的。
可在那里，魔鬼训练就开始了，不仅要接受蚊虫的叮咬，还要做讨厌的家务活，尤其是洗碗，更不是人做的。你想啊!她家那么多副碗筷就由我们两个小毛孩来洗，再看看那些碗，真是恶心，里面的饭粒粘乎乎的，用手一擦，饭粒就黏在了手上，甩也甩不掉。
怕归怕，做还得照做，这天终于轮到我们洗碗了。看看那恶心的碗，我就犯愁了：这么多的碗筷，究竟要到猴年马月呀？再看看自己这双白嫩嫩的手，竟然要在浑浊的水里泡，真是有点下不了手啊！可转念又一想，这些碗可都是自己吃饭时用的，万一不认真洗，我们就得用不干净的碗吃饭。一想到这，我就来了劲，卷起袖子，洗了起来，可没一会儿，我就没力气了。“好好洗！后面传来了阿姨的'催促声。于是,我又老老实实地洗了起来。不一会儿，终于洗完了，虽然累得腰酸背痛，但是，看着干干净净的碗，一股自豪感油然而生。 这一次人生道路上的考验，一次自信的锻炼，它不仅提高了我的自理能力，而且让我更自信，为我的人生添下了精彩的一笔！
锻炼的作文8
刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。
最近在体育课上老师总是让我们不停的`跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就与我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就与我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！
锻炼的作文9
今天，我和妈妈吃好晚饭到外面去逛。
我们走着走着就到来到了新塍镇中学的左边“兴学园”了。于是我们就走进了风景秀丽的兴学园。我跟着妈妈走了一会儿，突然问起了妈妈：“妈妈我们去那里好吗？”我说着指向了新塍镇中学右边健身的地方给妈妈看。可是妈妈却是这样的回答：“还是在这里走好了，健康是走出来的嘛！”“那我自己去了？”“去吧！”妈妈同意我去那了。我走到了这里，第一眼我就看见了古怪的“跑步机”了，这台“跑步机”是以悬空的铁桶来跑的`，这个铁桶被“夹”在了两根铁柱的中间，顶上还有扶手。我跃跃欲试，便踩了上去，没想到我一踩上去，铁桶就转了起来，我的脚也就情不自禁的跟着跑了起来。我离开了“跑步机”，沿着弯弯曲曲的鹅卵石路，来到了一个和秋千差不多的健身器材，秋千是做的，他正好相反，是站的，秋千是前后摇摆的，而它却是左右摆动的，我站上去，左右左右的摇起来。试过了这个，我又继续走，体验其它的健身的器材。
啊！前面又有一个，她是我最爱的。我二话不说，首先我做起了走路的动作，然后我双脚一个方向高高甩起，又刺激又好玩又健身。前面出现了四个圆盘，我走了过去，把双手放在了它的上面转起来，一转里面就有“沙、沙”的声音。今夜真是别有趣味！
锻炼的作文10
我是大丰市实验小学四年级的一名学生。如果你到我们学校来，会看到我们活泼、健康的身影，阳光般的笑容洋溢在我们的脸庞。告诉你们吧，这都是学校开展了阳光体育锻炼的成果。
我们学校的阳光体育锻炼活动丰富多彩。每个学期，学校都会举行隆重而激烈的广播操队列队形比赛，还有最激动人心的运动会。冬季阳光体育活动——跳绳、踢毽子、跑步。大家最喜爱的就是跳长绳了，你瞧！一下课，一条条长绳就甩了起来，“啪啪”声响彻天空。同学们七、八人一组，大家一边跳一边起劲地数“一、二、三……”可真带劲儿。直跳得小脑袋冒热气，脸蛋上挂汗珠，真叫畅快呀！
每天下午，学校宽广的操场上，更是一番壮观的景象。同学们随着激昂的运动会进行曲，排着整齐地队伍，雄赳赳、气昂昂地走上操场。一套武术操做好后，各班很快排成四队，随着大广播里有节奏的跑步音乐声，同学们迈开了有力的.步伐，每一个班都像战场上的小勇士一样，口号喊得坚定有力。全校几十个班级的队伍首尾相连，真像盘旋的巨龙，这浩大的场面令人振奋不已。
阳光体育锻炼使我们的身体更结实，精神更饱满，学习更向上，阳光体育使我们更阳光！
锻炼的作文11
妈妈开完家长会到家后笑眯眯地对我说：“儿子你摊上大事了。”我愣了。我好像没犯什么错误吧！“怎么了，妈？”妈妈说：“今年体育不二选一了，就定下考引体向上了。”哎，我真是摊上大事了！引体向上对正常同学来说都是一个难题，况且对我体重超标的胖子呢，真是难上加难！
妈妈说：“老师已经教你们怎样训练臂力了，就看你的了，儿子！只要你做好计划，从小到多，每天坚持练哑铃，肯定会拉上去的.。”
我做了计划。每天早晚各练哑铃5个，2天后加量，逐渐越练越多。爸爸看到我的计划非常支持，表示愿意加入我的训练行列。
第二天清晨按计划我做5个哑铃训练，当做到三个时胳膊就抬不起来了，爸爸说他来试试。当爸爸做到第三个时爸爸竟然也抬不起来了，爸爸还一个劲的说我真厉害，第一次做就能和爸爸做的一样多，有潜力！我说我再做一组吧。我又坚持做，这次居然比上次多做了一个，等到晚上再做时我就能做5个了。
第三天起床后，我胳膊疼得已经抬不起来了，爸爸说他的胳膊也抬不起来了。我知道爸爸是故意的，是鼓励我坚持下去。我懂得，这就是父爱的坚持！谢谢你，老爸！
锻炼的作文12
一个人睡觉或许在你们眼里是件再平常不过的事儿，可对我来讲，简直是个噩梦。
“今天晚上挺热的，你一个人去睡吧！”妈妈对着我说道。当时我被吓住了，我一直都是和奶奶睡的，怎么突然就要一个人睡了？我怕黑！虽然心里是那么想，脸上还是要点面子的。于是我故作镇定地回答：“没问题！”
不知怎的，很快就到了晚上，我害怕极了。在关上房门后，火速地打开了房间内大大小小的四盏台灯和一台电灯。霎时，屋内亮堂堂的，与白天差不多。我这才安下心来。接着，我拿起随身听放了首歌。这时的房间，不仅亮，还“热闹”了起来，我的内心恐惧自然也全无了。
没过多久，我一连打了3个哈欠，困得没有一点力气，只得关上音乐，关上台灯、电灯。钻进被子里，立马用被子把自己裹得严严实实，只留头在外。我小心翼翼地睁开眼睛一看：屋内漆黑一片，什么也看不见；放耳一听，除了呼噜声之外，仿佛世界都是死一般的静。我吓得浑身冒汗，双腿发抖，脑内一直浮想着恐怖片里那长发女鬼的模样，绝望、恐惧、悲痛等各种念头交织在心里，令我快要窒息了。
过了一会儿，我试图安慰自己：什么鬼不鬼的，那都是假的，要真有你就给他一拳，让他尝尝“酸爽”的滋味儿……又是几分钟，我的'心果真慢慢地平复下来了，觉得确实没什么好怕的，便迷迷糊糊地睡过去了。
第二天早上，我回忆起昨晚的事时，内心感慨万千，其中最大的感触就是：一个人睡觉其实并没有那么恐怖，也收获了意外的锻练。
锻炼的作文13
去年生日，爸爸给我买了个家用单杠，可以卡在墙上。
爸爸对我说：“初中要测引体向上，没通过就不能毕业，你现在就开始训练，以后测试就不用花很多功夫了。”
为了练好引体向上，我计划每天坚持“3×3”的训练，早、中、晚各练三次。每次练习我先微微一跳，抓紧单杠，手向上用力的同时腹部收紧，腿小幅度摇晃助力，这样每天练习。刚开始手毫无力气，一上去就掉了下来，但经过三四个月的练习，虽然还未达到下巴过杠的标准，但至少也能鼻子过杠做一半了。近几天，妈妈捏了捏我的胳膊说：“不错，肌肉多些了。”我现在提重物上楼更轻松，同时吊杠也磨练了我的意志，增强了我的毅力。
体育锻炼的.好处，也有名人说过。如毛泽东说：“文明其精神，野蛮其体魄。”要使国家强大，除了统一思想，就是要强健身体，他每天锻炼的行动就验证了这句话。最近，我看了新闻，一名超级优秀的学霸却在长跑比赛中猝死；运动会上，十几名学生因在太阳下站了一个小时，中暑晕倒。这些不都是体质差的表现吗？学习再好，命都没了，又有什么用呢？
大家要对体育锻炼重视起来，只有够健壮，才能百病不侵，无人能敌。
锻炼的作文14
“老爸，你看，天气预告中报的早上可能下雨。我们今天别去锻炼了吧。”
“老爸，我的后腿有点儿抽筋，要不改日再晨跑？”
一大早，我绞尽脑汁想出各种理由逃避锻炼。可老爸就不听，我只能撅着嘴跟他出门跑步。
我们的跑道是大广场，我跑了一圈后，就觉得小腿又酸又痛，便停下来边走边观赏早晨的风光来。
清晨温和的阳光穿过枝叶洒下片片金晖，广场上的柳树生机盎然，一阵燥风吹过，一片片绿叶纷繁眨巴起“眼睛”来，固然才六点多钟，这里曾经繁华特殊——有的'人正慢条斯理地打着太极拳，动作神色极了；有的人飞快地跳着绳，马尾辫在脑后一摇一晃的，像小鱼的尾巴一样；有的人一阵风似的跑过，扬起一片尘土，快得腿都看不清了；还有的人站在路边，脸红红的，用毛巾擦着汗，似乎是刚刚做完猛烈的运动。
看啊！那边的两位姐姐正带着一只小狗跑步呢！两位姐姐都衣着黄色的运动服，黑色的短裤，腰上系着腰包，显得十分肉体。他们身后有一只黑白相间毛色的小狗，小狗很小，应该只需两三个月大。只见它迈开四条小短腿，摇着小尾巴，步履踉跄地跟在主人的身后。那憨态可掬的容貌，一下子就把我逗笑了。
小狗都在运动，我怎样能输给小狗呢？我难道还没有小狗勤快吗？我这样想着，脚下发力，加快速度，一下子追上了爸爸。我可不能比小狗差……
跑步虽累，但能带给我安康的体魄，锤炼我的意志。我喜欢锻炼，更喜欢早上的景色和生机满满的人群！
锻炼的作文15
今天，阳光明媚，我呼吸着新鲜的空气，我与弟弟哥哥，来到了体育场。
一到那里，我马上走到40米处的地方，准备扔球“三、二、一”，我马上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飞一般的向前，然后又隆下去，从弟弟的脚下穿了过去，估计他跑了10几米。当他扔过来时，我以为第弟扔得不会太远，他果然扔得不太远，但是他刚刚打中了我的脸，我气冲冲地捡球，正想扔的.时候，哥哥，觉得不太对劲，就说：“我们来练长跑吧！反正都快要运动会了。”
接下来，我们就要400米长跑，因为我们要锻炼身体要全面发展。正好看见一位身体强壮的叔叔，我们异口同声：“叔叔，能帮我们当一下裁判员吗？“叔叔说：“行，预备开始”我与弟弟哥哥向前冲去，只有弟弟跑第一，这时候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米时我飞奔起来，意想不到的事发生了，我与哥哥争第一名，而弟弟在100米外跑着。
我觉得今天的收获不少。我想，从今只要一有空就会去练跑步，使自己成为德、智、体，全面发展的好孩子。
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