【合集】优秀日记5篇
一天就要结束了，想必有很多难忘的瞬间吧，需要认真地为此写一篇日记了。为了让您不再为写日记头疼，以下是小编精心整理的优秀日记6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
优秀日记 篇1
那天是10月4日。我去了岳阳。
以前我也来过岳阳，那是20xx年，那时的岳阳，环境差，公路也又窄有少，去哪都要自己走，极不方便。现在，到处是高楼大厦，高速公路也多了许多，两旁都载满了树，使人感觉神清气爽、心旷神移！真是士别三日当刮目相看啊！我不禁感到祖国的发展真是健步如飞啊！
我和伙伴们一起来到了岳阳的一座公圆，一边看风景，一边玩耍，又是打桌球，又是打篮球，虽然技术不太好，还是玩得很开心！还记得最后那个最精彩的时刻，双方战成了49平，对方一个球员拿着那颗沉重的球，连续绕过了我方两名队员，径直冲向了蓝筐，我站在蓝下，身后的那个高个被我死死防住，拿球的那人想投，又怕投不进，正在犹豫不决，仿佛在等待机会，这时，我方一个高手也冲了过来，我当机立断，冲向了对方的蓝筐，拿球的那人见我以跑开，便把球传给了我开始防的那个人，也就在这时，我方那个高手来了一记精彩的'抢断，接着又使出他的看家本领“偷龙转凤”把球传给了正在接近对手篮筐的我，这一招使对手猝不急防，堪称经典，我拿到球在无任何压力的情况下上了篮！比赛结束，我们以两分的优势险胜。要是没有我们美好的祖国和国家领导，我们怎能过上怎么美好的生活呢？
回到家中，我感慨万千，从今以后，我一定要好好学习，把我们共同的家园——中国，建设得更好！
优秀日记 篇2
每个人都有自己快乐的时光，拥有自己的回忆，把快乐的藏在心里，时间久了，难免会伤感，最终也许会变成闷闷不乐。把快乐分享给他人，它会无时无刻的传染着我们的心情转变成晴天
关于我们一起骑脚踏车的日子。或许你们都已忘记，或许你们懒得想起，那属于我们的回味，毕业前的一段相聚，曾经心里的滋味，现在想起比什么都美，我们一起嘻哈的日子，欺骗幼稚的自己做什么都是对。现实总是如此，如今空空的座位，白白的四壁冷冷的风吹，回忆涌来了就退，醒了却又追。
在熟悉的地方，约定着熟悉的背影。我们是曾经木棉树下的四个小孩，你们硬要称自己为321，偶尔会插入两个还可以的'人物。那个谁喜欢的谁，我们都可以抛在一边，可以随风离去，但我们应该都应该不会忘却，骑着脚踏车游玩的日子。
现实的天太黑，想不起自己是谁，飘落在手中的雨水，漏出了又再回，不希望自己再是时醒时醉，曾经关于你们的好，如今一遍又一遍在回味。我们记得踏过小时候觉得很大的水库，享受着一幅幅风景画的飘逸；我们想起越过一望无际的木林，静静得停下来倾听着小鸟的悦音；我们把单车留在一旁，爬过很累很累的巨大岩石，还有那不知道是谁的相机，吵着要拍住我们的背影。
归途，不知道是你太重，还是我的技术差得一塌涂地。我们都从脚踏车摔下的那一刻，彼此在微笑着说：你没事吧。我多次很想把你们连同仅存的牵线一起放飞，却害怕自己没有能力再追不回，不知道是小时候的我们太过勇敢，还是生存在现代社会的自己太过敏感。
优秀日记 篇3
今天，秋高气爽，细雨蒙蒙，也是万里行的日子。一大早，我就来到了学校，惊奇地发现来的人非常少，原来是因为今天下雨的缘故。老师也把座位给调了一下：行走一班坐第一排，行走二班坐第二排……老师又对我们说：“今天的活动主题是走进消防队。”一听到这消息，别提多开心了，因为我早就想去消防队了，可是门卫不给进，所以我才会非常开心。
老师讲了一些知识后，我们就排着整齐的队伍准备出发了，可由于今天下雨，所以我们坐车走，坐车比走快多了，不一会儿，我们就来到了消防大队。
我们先来到一楼，发现一楼全是消防车，消防队员叔叔们给我们一一介绍消防车里的各种装备，看得我们眼花缭乱。接着，我们又来二楼，二楼是消防队员叔叔睡觉的地方，我们还观看了消防队员叔叔叠被子，他们叠的既快又好，就像一个大的.长方体。然后，我们来到三楼，三楼是消防队员叔叔们娱乐健身的地方，我们参观了台球室、乒乓球室以及健身房，最有趣的就是健身房了，里面的健身用品我们三四个小伙伴都抬不动，可消防员叔叔轻松一举就把它举起来了，看来消防员叔叔的劲可真大！
最后，我们全体万里行同学还和消防员叔叔们合影。合影过后，已经快吃午饭了，为了不耽误消防员叔叔们吃饭，我们便依依不舍地离开了。
我真希望下一次的万里行能早日到来。
优秀日记 篇4
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的.重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇5
“丁铃铃……”闹钟响了，我抬头一看闹钟，啊，怎么时间已经七点钟了？我连忙从床上跳起来，迅速穿好衣服，草草地刷牙洗脸，然后就跑下楼，拿了一块面包推出自行车就冲出家门，向学校飞驶而去。
骑到半路上，我感觉好象少带了什么东西。于是，我低下头往车篮里看。呀，怎么搞的，还真的忘记了带红领巾了！怎么办，时间紧张，但是不戴上红领巾到校会给校值日抓住扣分的，还要给老师批评的。回去虽然时间有点紧张，但是还是来得及。于是，我就回车向家里骑。
等到我拿了红领巾，再骑车向学校去的时候，时间已经过去了十分钟了。不好，现在路上但愿不出什么问题，同时我要骑得快一点。好了，我还是赶快到学校里去吧！
自行车骑了不远，我看到路边有一个背着书包上学去的.小学生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能够再管闲事了，自己都自身难保。刚想走，可是转念一想，他哭成这一个样子肯定是有什么事情的，否则不会这样哭的。于是，我停车向他走去。来到那个小学生身边，轻轻地问：“小朋友，你为什么哭？”他哭着说：“大姐姐，我的饭盒掉了，呜呜，出门的时候我还看到饭盒系在书包上，可是不知道在什么时候饭盒不见了。”我说：“小朋友，不要哭。姐姐帮你去找一找！”接着，我就按照他指的方向找了过去。我找了一段路，发现一处路边的草丛中有一只饭盒。我连忙下车去捡。然后，我骑车回到小学生身边，把饭盒给了他，并且叫他快去上学。
那位小朋友看到饭盒顿时破涕为笑。我一看，不再跟他多说了，骑上自行车就向学校冲。
到了学校，我看到已经是劳动的时间了，老师和同学都已经开始劳动了。同学们看到我，好像在说：“你怎么迟到了？”老师问我迟到的原因。我把刚才发生的事情全部告诉了老师。老师听了，不但不批评我，而且还表扬了我。
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