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耐久跑
☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O组织:
(图二) 学生根据老师的要求,集体练习。 4~5圈 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
基 本 部 分 一、 耐 久 跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范,并领做。 口令指挥学生集体练习。 (一) 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势(身体、摆臂、脚的着地部位) 检查学生的预学情况: 提问:(1)弯道跑时应采用怎样的身体姿势? (2)两臂摆动的幅度如何? (3)两脚的着地部位分别如何? 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习 教师讲解动作要求,及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 要求:动作正确, 秩序良好。 2 分 1分 4分 8分 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ (图三) 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织:如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。 (1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。 (2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂,前摆稍向左前方,后摆稍偏向右后方。 (3)右脚用前脚掌内侧,左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。 学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
走 回 组织:以组为单位个逐个进行。 ×
× × × ××××× × ××××× 图四 各 4×8 拍 各2~3次 2次 3次 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 4、弯道跑接直道跑 要求:弯道跑技术正确,接直道自然,而且动作正确。 教师讲解动作要求,及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 5、素质练习:十级深蹲跳 教师讲解练习的方法及要求。 组织学生练习。 6、学生自由练习 12分 3分 学生根据要求依次进行练习。80m组织如图五:
× × × 150 × × ××× × 学生认真听讲,记住练习的要求及方法。 组织:同图三 组织:散点 2次 1次 结 束 部 分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 4分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见!” 实 施 情 况 记 载 班级 预计负荷 练习 平均 38% 135次/ 密度 心率 日期 场地器材 跑道、篮球等【耐久跑】相关文章:
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