测一下你的心理健康度

测一下你的心理健康度

　　下面有六种排序方式，你最有可能选择的人排在最前面，相对起来，不那么可能选择的人依次排在后面。请选择其中最接近你的想法的排序。选择好之前请不要偷看答案。

　　【题目】你想找个驴友陪自己一起去旅行，网上有三个合适的人选，分别是A阳光健康的大学生，B温柔亲和的白领女士，C家境贫寒的乐观小伙。跟这三个人一起去旅游都不会出安全问题，你最有可能选择让谁当自己的驴友呢？

　　1B—2C—3A

　　1C—2B—3A

　　1C—2A—3B

　　1A—2B—3C

　　1A—2C—3B

　　1B—2A—3C

　　测试结果：

　　1B—2C—3A：

　　你的心理健康度为50%。你的心理不算很健康，建议听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。

　　1C—2B—3A：

　　你的心理健康度为30%。你患有睡眠拖延症，该睡的时候总不睡。睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好。大部分人每天需要7到8个小时的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉，按时起来。这会帮助你身体会睡眠做好准备，改善你的睡眠，醒来时有好的精力，这样你就能更好地处理日常生活问题。

　　1C—2A—3B：

　　你的心理健康度为20%。你的生活压力太大。想要有一个健康，精力充沛和积极的心情不是那么容易的事，但是这是你能给自己和他人的最好的礼物。最重要的是，如果你在很长一段时间里都感觉情绪热别低落的话，去找你的医生看看有没有潜在的健康问题。这是非常重要的。

　　1A—2B—3C：

　　你的心理健康度为60%。你习惯运动，至少不是那种坐在面前一动不动的人，所以心理还算健康。因为改善心情最好的方法之一就是做些运动。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。

　　1A—2C—3B：

　　你的心理健康度为80%。你是一个爱交友的人，心理比较健康。我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。你总是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。

　　1B—2A—3C：

　　你的心理健康度为40%。你总在克制自己的食欲，心理不够健康。缺乏能量，心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量，但是接下来就是很长的无力期。相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白，各种颜色的蔬菜和水果。

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