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大学生心理健康的重要性
大学生心理健康的重要性1
如何来判断大学生心理是否正常：
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。返回目录>>>
自我心理调节方法：
大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的`兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种.种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
大学生心理健康的重要性2
摘要：文章分析了大学生心理问题产生的原因，探索辅导员针对这些原因可采取的措施及改进其心理健康教育工作的方法，帮助大学生积极乐观地面对人生。
关键词：心理问题；成因；措施；积极教育部于
2001年在《关于加强普通高等学校大学生心理健康工作的意见》中指出：要根据大学生的心理特点，有针对性讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立身心健康意识，优化心理品质，增强心理调试能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。中共中央、国务院也于2004年在《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中就明确指出“要开展深入细致的思想政治工作和心理健康教育”。[1]加强高校心理健康教育工作，切实提高大学生心理健康水平已成为人们的共识。促进大学生心理素质水平的提升，是每一位教育工作者义不容辞的责任。辅导员既是学生思想政治工作的骨干力量，同时也是教师队伍的重要组成部分，辅导员肩负着为党和国家培养全面发展人才的重任。开展心理健康教育，培养全面素质的人才，是一项跨世纪的工程，是关系到民族未来、祖国兴衰的一项艰巨而迫切的任务。因此，高校辅导员如何在大学生中开展心理健康教育工作是十分必要的。[2]
一、造成大学生心理问题的原因
是长期而复杂的，心理问题的普遍化与严重化成为大学教育不可回避的首要问题，我们可以从以下几个方面来分析其形成原因。
（一）心理的因素
在高考的指挥棒下，长期以来，学校和家长在培养学生的过程中往往只重视智力教育，采用应试教育的方法，只看成绩，而不重视学生的心理健康，忽略了学生健全人格的培养。甚至部分家长对孩子的教育方式失衡，要求学生一心只管学习，除学习外的一切生活上的事情全部由家长代劳，这样很容易使子女形成不健康的性格品质，丧失独立自主能力。大学生涯是大学生从学校走向社会的过渡时期，因此大学生在大学学习期间，除了在校园内搞好学习，参加各种丰富多彩的社团活动之外，还应该走出校园，逐步走向社会，了解当今社会发展的趋势，逐步学会在社会中生存。大学这个新环境，让他们逐步脱离父母的呵护，学会独立的应对各种复杂多变的情况。这是一个痛苦的心理断奶期，因此在此阶段他们特别需要他人的理解与帮助。作为辅导员，应该协助他们消除心理上的畏惧感，帮助他们由未成年的心理依赖状态渐渐过渡到成年人的独立自主状态，让他们平稳顺利的渡过此阶段。
（二）目标的定位
刚刚离开家乡，离开父母，进入一个完全陌生的地方的大一新生。由于在高中生活中基本上都是由父母包办一切，他们只需要好好学习，因此社会生活经验几乎为零。他们对未来生活充满着幻想和理想，但是又没有一个明确的目标，不知道自己适合什么样的专业，适合什么样的工作，更不知道自己该从哪个方面为之而努力。因此，进入大学后，这类学生没有一个明确的人生目标为之而奋斗，所以在学业上常常感到非常迷茫，不知所措。因此作为辅导员，应该多和学生沟通，了解学生的特长和兴趣，帮助和指引学生找到适合自己性格发展的人生目标，制定比较切合实际的职业规划。
（三）学习的需要
大学的学习在很大程度上是自主的学习，老师在一节课上讲解的内容往往需要大学生在课外花费数倍的时间去消化吸收。刚刚踏入大学的大一新生，由于在中小学阶段养成的在老师和家长督导下被动的学习习惯，使他们一时间之间难以适应大学的自主学习方式，从而导致在学习上产生各种各样的心理问题。如很多同学对自主学习感到无从下手，不知道怎么样合理的安排时间，利用时间。每天把自主支配的时间浪费在睡懒觉，打游戏上面。因为没有充分的预习功课，导致他们在课堂上根本听不懂老师所讲的内容，课后又没有及时的复习，把课堂上所没有听懂的知识点搞懂。长此以往，导致恶性循环，从而对学习产生厌倦感；大学课程的深度和知识面的广度，常常是中学所无法比拟的，需要学生有宽广的阅读量和灵活多变的学习方法，对学生的要求比较高，学习压力也较大。因此，辅导员要根据大学生的特点，同他们一起寻找科学有效的学习方法，引导他们树立明确的学习目标，从而使学生能够快速的适应大学学习生活。
（四）人际关系的处理
人类是群居动物，人们都需要有自己的朋友，伙伴。离开家乡，离开熟悉的亲朋好友，独自面临一个陌生环境中的大学生更迫切的希望结交到真心的朋友。但是寝室人际关系，恋爱关系，常常是令他们困惑痛苦不堪。很多大学生是首次离开父母，与同龄人一起生活。彼此个性的不同，生活习惯的差异，对他人的包容度欠缺是寝室产生矛盾的根源。寝室是大学生学习生活的'一个重要场所，寝室成员之间关系的好坏直接影响到大学生的身心健康。因此，一旦发现某个寝室成员之间产生较大矛盾，辅导员应当及时帮助他们，调解矛盾，缓解纠纷。如果确实因为生活习惯，个人性格等原因无法继续相处在同一个屋檐下，辅导员可以把他们调开，避免矛盾的激化。
二、辅导员心理健康工作重点关注对象
辅导员还需要对贫困学生，内向学生和网络成瘾学生进行重点的关注，做好这三类学生的心理疏导工作可以起到事半功倍的作用贫困学生往往来自于贫穷落后的偏远地区，他们的成长环境导致生活习惯与价值观念和成长于城市中的学生存在很大的冲突。有个别同学因为生活习惯不太爱洗澡，在整个冬季可以几个月不洗澡或一个月洗一次澡，导致同寝室同学和班级里的同学对他意见较大而产生矛盾。有些贫困学生虚荣心强，不敢坦然面对贫困，在与同学相处当中敏感而自卑，常常以为同学们因贫困而针对他，嘲笑他，从而产生心理问题。这一类学生更需要辅导员在物质上提供帮助的同时，更多的给予精神上的帮助与关心，引导他们正确的面对贫困，鼓励他们自强自立，积极乐观的面对未来。性格内向的学生朋友较少，他们不善于表达，也不善于人际交往。但是这类学生内心同样也是十分渴望友谊的，如果有人能及时疏导他们内心的苦闷，让他们情绪得到恰当的发泄与释放，关心他们，帮助他们融入集体，引导他们掌握正确的人际交往技巧。那么他们的周围就会有朋友，就会有支持，就能有效的避免心理问题的产生，也能避免情绪压抑到极点而作出的一些偏激行为。迷恋游戏，网络成瘾在男性大学生中所占比例较大，他们一般都是在学习上有困难，难以在现实世界中找到自信的人。于是他们每天花大量时间泡在网上，沉湎于游戏之中，在虚拟的网络世界里寻找心理满足，靠游戏中的获胜来取得自我价值的实现。有的同学甚至发展成长期生活在网吧之中，导致在期末考试中大部分科目都挂科而不得不退学。面对这一类学生，辅导员应该首先帮助他们戒掉网络依赖性，鼓励他们离开电脑，走向课堂和校园，支持他们不断参加各种丰富多彩的校园活动，促使他们找到自信，慢慢重新融入现实社会。
三、辅导员心理健康教育工作的开展方式
（一）通过各种灵活多变的形式，大力宣传普及心理健康知识
高校心理健康教育工作的重要性已经引起国家和学校的高度重视和大力支持。高校辅导员可以通过主题班会、讲座、心理健康知识竞赛、网站，qq，微信等多种渠道和方式来宣传和普及心理健康知识，使大学生们能正确的认识和看待心理健康问题，在大学生活中出现问题时，积极主动的与辅导员沟通，寻求帮助，预防并消除因长期情绪压抑可能出现的各种心理异常，防患于未然。
（二）为需要心理疏导和帮助的学生提供专业的指导和帮助
现在各个高校都已经配备由心理专业的教师负责的心理健康工作室，在大一新生进校以后开始心理问卷调查，对学生的心理进行普查。摸底排查后，建立心理预警机制，针对各种有心理困扰的学生提供专业的心理辅导和支持，从专业的角度，采取单独辅导的方式，有针对性地帮助学生摆脱心理困扰，对心理有问题的学生提供及时的帮助，避免恶性的事件的发生。总之，心理健康是大学生成才过程中不可忽视的一个重要因素，它不仅关系到大学生的学习、工作、身心健康和全面发展，而且关系到中华民族的振新和民族的昌盛。[3]因此，应充分发挥教育的力量，加强心理受挫能力方面的教育，培养学生积极健康的品质，使其能够以正确的态度面对人生起伏。[4]
参考文献:
[1]陈晓霞，王月琳，周若愚.浅议高校辅导员如何有效开展心理健康教育工作[J].华章，2012（14）.
[2]杨晓燕.浅议高校辅导员开展心理健康教育工作的重要性[J].卷宗，2012（3）.
[3]陈海波，韩天宝.大学生心理健康教育工作的重要性及实施途径[J].职业时空，2007（14）.
[4]张家甄，张敏强，何凯，等.大学生挫折心理抵抗能力与自杀意念的关系[J].中国健康心理学杂志，2016（3）.
大学生心理健康的重要性3
1、美丽人生从心开始，给心沐浴。
2、多一点健康关注，少一份家庭担忧。
3、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。
4、打开心灵的窗户，放飞心理健康梦想。
5、接纳自己所有的优点，缺点，过去以及失落，并相信自己可以做得更好，发展自己做一个快乐，健康，幸福的人。
6、心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。
7、生活不能没有希望，生活又不能只依赖希望。
8、生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。
9、倾诉一分钟的烦恼，享受一小时的快乐！
10、健康检查作得好，长命百岁没烦恼。
11、多疏多果多动，少油少盐少怒，现代优质人。
12、放飞自由心灵，回归豁达宽容。
13、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。
14、心理工作是我们精神生活的良师益友。
15、心灵展翅，健康飞翔。
16、一切的成就和一切的财富都始于健康的心理。
17、与心灵相约，与快乐相伴。
18、构建和谐校园，让心灵充满阳光。
19、吃出营养，人生是彩色的；活出健康，人生是亮丽的。
20、随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。
21、承载着爱的心灵，永远不会感到寂寞。
22、嫉妒属于一种恐惧，它和那种想维持我们对某物的占有欲望一致。嫉妒不是来自我们要失去那种善的可能性的理性力量，而是来自我们要维护的自高自大。
23、健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。
24、金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。
25、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。
26、健康生活有三“保”：保护身体，保持运动，保健饮食。
27、人类各有不同的命运，却没有一种命运超越了人类。
28、心灵相约，健康同行。
29、试着发现全新的你。
30、实现心理健康，获得幸福绿光！
31、敞开心灵窗户，平坦人生道路。
32、快乐之源，健康也；健康之本，快乐也。
33、为你推开心灵之窗，让心灵撒满阳光。
34、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
35、不懂得法律，检察官会告诉你，不爱惜健康，阎罗王会召见你。
36、一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理
37、诚心诚意，从心做起。
38、在感受到伤害时，人心如果纷乱不安，并且有报复之意，这就叫做愤怒。
39、活而不动，浑身病痛；活动活动，气势如鸿。
40、健康良好的心理是取得成功的开端。
41、健康的一半是心理健康。透视心灵，关注成长；触抚生命，助人自助；挖掘潜能，完善自我；心理健康关注你我他。
42、健康的心灵是幸福的源泉。
43、透彻的心灵让我们更快乐。
44、健康生活三部曲，早睡早起为首曲；清心寡欲是协曲，定时健诊来圆曲。
45、正确地评估自我是挑战自我的前提。
46、具备良好的心理素质，是快乐人生的必要基础。
47、传播一个秘密也许会让你成为焦点，同时也可能让你成为狙击的目标，保守一个秘密却能够让你成为立于不败之地的赢家。
48、人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
49、心理健康人人好，身体健康比天高。
50、健康心灵，活力青春。大学四年，友好共处。
51、人生不一定要追求完美，但是要有自己对它的设计。
52、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。
53、在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说“我会做好的，加油！”！这种做法叫做“自我心理暗示”，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。
54、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。
55、关注身心，储蓄健康，赢得生命辉煌。
56、玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。
57、悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。
58、为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。
59、良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
60、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。
61、身体健康在于运动，心理健康在于倾诉。
62、走进心灵的后花园。
63、心态平衡比一切健康长寿秘方都管用。
64、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些1。心理工作是我们精神生活的良师益友。
65、活得自在，过得舒服，知足常乐，健康永存。
66、心理健康周“我爱我――关爱健康呵护心灵从我做起”
67、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。
68、树立心理健康意识
69、清除心灵垃圾，还心灵一方净土。
70、爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情同事情，情情关怀。
71、健康的身体和心理是人的.两条腿，缺一不可。
72、最彻底的报复，是原谅和遗忘。
73、一切都是暂时的，一切都会消逝，让失去的变得可爱。
74、挂上你迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾！
75、健康身体值千金，平时保健不操心。
76、对自己不要对于苛求。有的人把自己的目标定得过高，根本无法实现，于是终日郁郁寡欢；有的人做事要求十分十美，往往因为区区小事而怨天尤人。如果能把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围，易于实现，心情就容易舒畅了。
77、世界上最爱你的人，就是舍得花时间陪你的人。
78、为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。
79、心理健康教育，教育健康心理。
80、积极的心态可以促使我们表现出坚定、诚实、乐观、自信、热情、宽容等优秀的人格品质，而这些品质正是我们生活能够幸福、工作取得成就的积极心理因素。相反，事事怀疑自己，缺乏自信，心胸狭窄，斤斤计较，一点小事也会不开心，则会逐渐使人变得自卑、颓废、忧郁、懒惰、意志消沉、希望泯灭，最终走向平庸。
81、人生是一条船，自信是鼓帆的风；人生是一座山，自信是向上的梯。
82、养成良好的习惯，走向成功的人生。
83、世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。
84、大鱼大肉心不安，清茶淡饭保健康。
85、多一次健康检查，少一次得癌机率。
86、心理工作是打开我们心灵之门的金色钥匙。
87、心理健康很重要，老师学生都需要。
88、心理健康很重要，老师学生都需要。
89、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中！
90、一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心。
91、倡导和谐心态，成就健康心理！
92、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥！
93、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。
94、打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。
95、快乐每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天。
96、用“心”呵护心的健康！
97、倡导和谐心态，崇尚健康心理。
98、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情！
99、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。
100、开心笑一笑，幸福来报到！
101、不要把本人定位为失败者，否则你永远是失败者！
102、用心呵护心的健康！
103、接近那一点心距，成就那一份健康！
104、不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好明天。
105、过去的痛苦就是快乐。
106、敞开心中一片天，放飞心理健康梦！
107、濒临那一点心距，成绩那一份健康！
108、带来步履沉重的忧愁！带走心情轻松的快乐！
109、让阵阵秋雨，洗涤心灵污垢。
110、交出你心，说出你情，解你之忧！
111、倾诉一分钟的懊恼，享受一小时的快乐！
112、倡导跟谐心态，造诣健康心理！
113、实现心理健康，取得幸福绿光！
114、健康的一半是心理健康。透视心灵，关注成长；触抚性命，助人自助；发掘潜能，完美自我；心理健康关注你我他。
115、悦纳自我、确定自我、观赏自我、发展自我，做一个健康快乐的人。
116、十个主意不如一个举动。
117、微笑可以缩短心灵之间的距离。
118、完美心灵，你我共创。
119、不一样的心情，不一样的风采。
120、放飞心灵，快乐自我。
121、微笑能够缩短心灵之间的间隔。
122、快乐接收好，心灵更美妙！
123、心的天空让我们帮你点亮。
124、十个想法不如一个行动。
125、与心灵相约，与健康同行！
126、先相信你自己，然后别人才会相信你。
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