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高三考前心理辅导:“拿起”的智慧与‘放下”的勇气

时间:2022-08-07 18:20:27 心理健康论文 我要投稿
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高三考前心理辅导:“拿起”的智慧与‘放下”的勇气

高三考前心理辅导:“拿起”的智慧与‘放下”的勇气
  
  山东省莱芜市第四中学 李斌才
  
  为了自己和家人的梦想,我们已经在路上拼搏了十年有余,多少汗水、多少心血……到了高三这最关键的时刻,是否觉得还有很多东西无法掌控,无法割舍?在这样一个需要心无旁骛的时节,又该怎样学会拿得起放得下呢?
  
  很多高三学生,还真的不知道什么是需要自己不遗余力地去争取,也不知道什么是需要短暂放弃甚至永远放弃的。前段时间和一位学生的交流让我倍感震惊,他竟然没有自己的目标,不知道自己要做什么,也从来没有想过对家人、对自己的未来要负什么样的责任。
  
  到底什么需要拿起
  
  责任、志气、目标、干劲、知识、能力、策略、进步…这些都是我们需要拿得起的。十几年求学,求的是什么?不是书呆子,更不是前文提到的那种类型。而是正面的、积极的,对一个人的精气神有帮助的。
  
  在我们想偷懒、过于放松的时候,为什么不想想自己肩头的责任呢?俗话说:人争一口气,佛争一炷香。长长志气,让自己也具备一个充实高三的基本条件。正是因为有争口气的潜意识,您才能更好的树立竞争的意识,您才能拥有一个最基本的目标——超越同学,超越同龄人中的竞争者I那么,你的干劲、知识、能力等等才能纷至沓来J实际上,从您决定要长志气的一刹那,您再也不会比任何同学差。除此,拿得起还指的是学习中要特别注意计划性,如把每天要进行的复习内容都记在一个本子上,一条条写清楚,完成一条就打个对号……当你把本子上的任务条划干净时,就会很有成就感。
  
  把该拿得起的拿起来,您曾经柔弱的肩膀就能力挺千钧,您曾经散乱的步伐就会铿锵有力,您曾经迷惘的脸上才会舒展最美的笑容,您曾经怵头的课堂才会变得那样津津有味,您曾经总想躲避的考试才会变得那样令人向往…..(教学论文 www.fwsir.com)拿得起的,原来是自己最最充实的人生1到底什么需要放下从整体上来说,不同的同学有不同的表现。有的同学放不下的是情感,那个她(他)总是在自己的脑海中若隐若现,在很大程度上分散了自己的精力。其实,有这样的感情是没有错的,关键是要认清利害关系。高考离我们越来越近,毕竟不是可以任意挥霍时间的阶段。把在这一阶段不合时宜的情感放下,时间将会证明,你的决策将是多么英明。
  
  有的同学放不下的是一些琐碎的小事,属于比较敏感的一类。在平时的学习生活中,稍有“风吹草动”便惊慌失措得不知如何是好。我所任课的班上有一个同学很喜欢折纸,以至于上课的时候也忍不住要加工一下,精力自然受影响。每当自己感到成绩不如意的时候,就懊悔得不行,然后迁怒于自己……其实静下心来想想,某些琐事真的没有意义,影响精力不说,学习也会停滞不前。
  
  有的同学放不下的是自己的过去。尤其在自己学习状态欠佳或考试成绩下降的时候,总是在内心拿自己的过去来对比,被过去的“阴影”笼罩,然后对自己的现在更加不满意。我们可以想象,当被对自己不满意的不良情绪控制的时候,学习效率从何谈起?比如有的同学想,反正自己原来的基础就不好,现在再努力也没戏。可一个不争的事实是,现在放不下这种想法,只能让自己的将来再陷入一种没有边际的痛苦。“让过去过去,让未来到来”,无论过去如何,能放得下的同学才能把握好现在的自己,创造出自己美好的未来。
  
  还有一种放下是具体到学习中。比如一节自习,老师布置了十道作业题,如果我们不会取舍,以自己的基础又无法全部完成,不妨通览一遍,先把自己认为能做的做好,不会的干脆放弃。过后再用课余时间把不会的进行钻研,这样,不仅这一节自习有事干,还是一种很有效的劳动。
  
  当高三冲刺的时间到来,拿得起的是自己心底深处成功的强烈欲望和扎实有效的计划;放得下的是那些无关痛痒妄想阻碍你施展才华的小小绊脚石。当一场考试过后,拿得起的是考试经验和教训,是自己还存在的不足和弱项,是老师讲解的“点睛”之笔;放得下的是考试对自己造成的负面影响,是和其他同学相比较而带来的失落感。
  
  拿得起是一种勇气,放得下是一种肚量。对于高三道路上的鲜花、鼓掌,有处世经验的人大都能等闲视之,屡经风雨的人更有自知之明;对于坎坷与泥泞,能以平常心视之,就非容易。大的挫折与大的灾难,能不为之所动,能坦然承受之,这就是一种肚量。禅宗以大肚能容天下之事为乐事,这便是一种极高的境界。既来之,则安之,便是一种超脱。

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