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自我的介绍

时间:2022-07-25 11:57:49 自我介绍 我要投稿

自我的介绍【推荐】

  当进入一个陌生环境,我们通常会被要求作自我介绍,自我介绍是一展示自己的手段。到底应如何写自我介绍呢?以下是小编收集整理的自我的介绍,仅供参考,大家一起来看看吧。

自我的介绍1

  我叫杨健平,是一个活泼开朗、爱幻想未来的魅力少年。

  在学校里,我的成绩不错,比较擅长语文和数学。当然在其他方面也非常注重培养自己,立志成为一名全面发展的好学生。有时我会坐在书桌前或者躺在床上,任凭思维飞跃,想些稀奇古怪的事情。一会儿幻想去希腊雅典的国家考古博物馆看看珍贵的黄金双耳瓶,一会儿幻想取法国雅典参加钻石拍卖会。

  我还很爱看书,在家里,我是出了名的"书呆子",连上厕所也不忘捎一本书,像校园流行小说,科幻小说,我都喜欢看,我觉得看书是一种享受,是一件快乐的事。

  除了学习外,我的艺术水平也很好,特别是绘画。因为我的舅舅是北京大学杰出的画家,而我就是他的.得意之徒。此外,我在班里与张兆坤、李正旗和张广存并称"四大天王"。

  "书是人类进步的阶梯。知识可以改变命运。"是"小书迷"徐雅伦说的。当我在小山屋网站上读到这句话时,认为这正好应对了我的内心。书是我每天的必需品,知识是人类生存下去必不可少的东西!我会永远永远爱读书,爱知识!

自我的介绍2

  我叫XX,毕业于X大学,专业是计算机科学与技术,主修多媒体方向。

  从我的个性来讲,我比较开朗大方,易于与人相处,和人沟通,也有一定的适应能力,有团队合作精神,总的来讲我还是比较有责任心的。

  从工作和生活上来讲,我觉得工作是生活的一部分,对工作负责就是珍惜生活的一种方式。另一方面,我必需要工作认真的原因是,如果因为我的一个小错误使得接手我下一段工作的同事不能很好的完成工作,那样很不好,所以我要求自己工作时一定要耐心细心合理。

  而且如果我没有听清楚别人的要求就去工作,那么工作既做不好,而且也会浪费时间和老板的金钱。我觉得我的'个人素质能胜任这份工作,如果有机会的话,我希望在未来的工作中我能够得到你们的肯定。

自我的介绍3

  大家好,我叫任安超,小名乐乐,在滨河路小学四年级三班读书,今年我已经11岁了。

  我有一张圆脸不大不小的嘴巴,高高的鼻梁,有时候单眼皮,有时候双眼皮大眼睛薄薄的眉毛很短的睫毛,我是一个活泼可爱的小男孩儿,我的性格很外向,喜欢画画画的栩栩如生。喜欢游泳,每次碰到水里都要被呛口气,很少在家画画,只有在画室里画画,现在我已经开始景物了。

  我看成龙演的电影时,我都会跟着他一起学武功,非常喜欢成龙演的电视和电影,它有很精通的武功,有时候我也会想我和他一样就从武功多好啊!有时我会追剧,最喜欢的动漫“斗罗大陆”我也非常崇拜唐家三少因为斗罗大陆是他创造的编写的`。一共写了四部不同的。

  我有一个缺点是考试时候很马虎和写作业时,所以我要努力改正,每次我的桌子里都非常整洁,有一点乱我都觉得不舒服,每次都要非常整整。

  我很怕夜晚,因为我从小就怕黑,晚上都是开着灯睡的,晚上都不敢出去。也不敢看鬼片每次要不是被吓着就是一夜不敢睡。

  这就是我你们愿意和我做朋友吗?

自我的介绍4

  我叫徐烨煌,个子不高,圆圆的脸,头发乌黑发亮,一对炯炯有神的眼睛,像两颗黑宝石似的眼球一滚动,一些别人想不到的鬼点子就出来啦。挺直的小鼻子下面一张红红的小嘴,一笑起来就露出两排玉米粒一样的雪白的`牙齿。很可爱吧!

  我平时除了学校特别要求穿校服外,就最喜欢穿一件黑色的运动服,看起来英俊潇洒。因为我的头又大又圆,而且头发短短的,所以大家都亲切地叫我“假小子”。我的爱好有许多,如画画啦,玩电脑啦……都是我的业余爱好,可最爱的还是看书。

  家里的、朋友家的书我都几乎看遍了。一有时间我就如饥似渴地捧起书看、看、看,看个没完没了,在知识的海洋里尽情遨游。家里到处都有我的书,只要随手一拿,我又看了起来。

  有一次,妈妈叫我吃饭,我沉迷在书的内容里,听了也装没听到,妈妈叫了好几声,发怒了,我才懒洋洋地放下书,慢悠悠地说:“急什么,吃就吃,干嘛发这么大的火,看书又没坏处。”连妈妈也拿我没办法,现在肚子里还装了不少故事呢!我还有一个人所皆知的特点,那就是淘气。把表弟表妹弄哭的事,不用说,肯定有我的份。

  有一天晚上,妈妈到邻居家谈话,表弟到我家来玩。立刻,又一个鬼主意在我的脑海里冒出来了。表弟敲敲门,我马上把电灯关了,戴上鬼面具,蹑手蹑脚地开了门,表弟见门开了,屋里没有灯,便喊了几声姐姐,却没人回答,便壮起胆子,脱了鞋,走进来。突然,听见了“鬼”叫声,开始心虚了,就在这时候,我一下跳了出来。在月光的照射下,他隐隐约约地看见一个“鬼”,表弟吓得一滑,跌倒在地上,大哭起来。发布时间:20xx-03-13

  灯亮了,表弟看见我哈哈大笑的模样,干脆躺在地上撒起野来,不哭不止。这时,刚好妈妈回来了,结果,我被结结实实地打了一顿。我只好哭丧着脸向表弟又说好话,又道歉,还把好吃的、好玩的都拿出来,哄他露出了笑脸。妈妈见了,说:“这才像个哥哥的样子。”听了我的介绍,大家愿不愿意跟我交朋友呢?

自我的介绍5

  我们生活的世界就像一个百花园,每个人都是这个花园里的一朵花。“人与人不同,花有百样红”,我们每个人都有自己的性格。兴趣。爱好。特长……下面,我就来介绍一下自己吧!小小的眼睛,乌黑的长发,一张樱桃小嘴,能说会道。这就是我。

  我有一个缺点:爱哭。谁要是惹到我,我的眼睛就像没关紧的水龙头,眼泪哗哗的流个不停,唉!其实我也不想当一个娇里娇气的女孩,但是,我也关不住这个水龙头。

  记得有一次,是在放学的路上,我们班的某一个女生,不留意撞到了我的耳朵,把我的耳钉撞掉了,耳朵还流血了,我便大哭起来,我们班的几个女生都在安慰我,但是,她们谁安慰我都不行,我就是哭。

  我还有一大优势:有恒心。

  那天,我和我的朋友一齐剥花生,开始,我们觉得这是一种乐趣,就开始高高兴兴的.剥了起来。但是,我们还没有剥到一半,我们就觉得没意思了,我的朋友便去看电视了,正在我想走进屋里看电视时,我的耳边就回荡起了妈妈的那句话:做事情要有始有终,有恒心。然后,我又坐在那里剥起了花生,最后,我坚持下来,最后,慢慢一盘的花生便呈此刻我的眼前!这是对我恒心的一个小小的考验。我看到了我的大海,我看到了我的成果,我好高兴!

  这就是我,一个既爱哭,又有恒心的可爱的小女孩。

自我的介绍6

  先自我介绍一下,我的名字叫尹昭阳,今年十岁。再过几天,我就11岁啦!我的脸圆圆的。戴着一副眼镜。黑色眼眶。

  我属牛,脾气有时候温和,有时候暴躁。温和就是你不碰我,我也不碰你。你不招惹我,我也不招惹你。脾气暴躁时,例如,周六我在家看电视。妈妈说电视关着吧,随后妈妈走上前把电视关了。我又上前把电视打开。妈妈又关了。妈妈生气的说,你再打开一下试试。我又打开了。就说,试试就试试。妈妈一下子变了脸就像霸王龙一样可怕,那只可怕的.霸王龙吼到给我滚出去!我瞪了一下那只可怕的霸王龙。然后慢吞吞的滚了出去。快到吃饭的时候。妈妈叫我回来。我就不回去了。最后还是妈妈把我拽回来的。

  我很喜欢发呆,无聊的时候发呆,看书看到一半的时候发呆,老家的小伙伴儿都叫我小呆子。

  我还喜欢看书,在家里一个上午我能把像《流鼻涕的秋天》这种书看完。其实我还看过《安徒生童话》,《一千零一夜》》还有《长袜子皮皮》我还看过一些著名的书例如,《西游记》,等等。别人来找我玩的时候,都说我是一个小书迷。

  你们喜欢我的用我介绍吗?你也快来自我介绍一下吧。

自我的介绍7

  我的名字叫鳄鱼。千万不要误会我是“鱼”,我其实是爬行动物哦,而且是水陆两栖的。我喜欢生活在沼泽地带。

  我是个庞然大物,体重大约6000千克,体长可达13米,惊人吧?我的身体上长满了坚硬的鳞甲,几乎没有动物抵得过我这身“装备”。大嘴一张,满口利牙。不过,别看我面目狰狞,我其实很胆小哦,一看到人们走近,我就惊慌失措,我的宝宝甚至会因惊恐而生病。当然,如果人们不伤害我们,我们愿意成为大家信赖的朋友,甚至可以和你一起表演鳄口逃生的惊险剧目哦!还有,别看我的牙齿尖利,偷偷告诉你,它根本不抵事儿——它只能像夹子一样夹住食物而不能撕碎咬烂它们。每次当我捕获到猎物,我就只能狠命地在树干上、石头上摔打它们,直到它们变碎、变软;实在不行,干脆等它们腐烂再吃,虽说味道不怎么新鲜,总比饿肚子要好吧。

  我会变色。只要在水下潜伏了一昼夜以上,再突然浮出水面,被阳光晒到,我的.背脊(其实是全身)就会变成蓝色。奇特吧?

  人们提到我,总会想起我的“眼泪”,认为我假惺惺的,一边吃着食物,一边假装流泪。其实我那只是为了协助舌头分泌多余的盐分。

  别看我在岸上笨拙迟钝,一到水中我就变得轻盈灵活,北极熊都游不过我。而且我聪明绝顶,我作战向来讲究策略:当在水中遇到强劲对手时,我就会想尽办法把它抛到岸上,让它缺氧而死;相反,当在岸上遭到凶猛敌人时,我也会千方百计把它拖入水里,让它窒息而亡。怎么样,绝吧?

  我有很多品种,例如扬子鳄、尼罗鳄、短吻鳄以及凯门鳄等。我也有很多种用途。浑身都是宝噢!

  怎么样,认识我了吗?

自我的介绍8

  我是一个聪明好学、积极向上的男孩子,今年9岁。我性格外向,活泼开朗,还很有爱心,常常积极帮助有困难的同伴,在班级中也是老师得力的小助手。我能积极参与学校的各项活动,并经常在活动中表现突出,取得佳绩。我学习认真踏实,成绩优秀。即便是遇到失败,我也能从中吸取经验教训,在探索和创新中收获成功。

  平时的我兴趣广泛,一专多能。我的字写得既工整又漂亮,背唐诗和讲《三国》故事也是我的拿手好戏。我热爱阅读,常常享受着书籍带给我的无穷乐趣。唱歌和下围棋也是我的'特长,另外,别看我年纪小,我的古筝水平现在更是已经达到七级水平了哦!

  我有梦想、有追求,我最佩服的人是现在援疆支教的爸爸,我的理想就是要长大后成为一名像爸爸一样对国家和社会有贡献的人。怎么样,我了不起吧?

自我的介绍9

  隔半分钟捂捂眼睛

  面对电脑或书本苦战一夜容易导致视力下降,当眼睛感到疲劳时,可双眼微闭,全身放松,将两手搓热后轻轻捂住眼睛,搓热的手所产生的高电位与眼部的低电位接触,能起到“滋润”眼球的作用,使其明亮起来。隔半分钟后,再搓、捂一次,如此反复4~5次,最后把手放下,慢慢睁开眼睛,向远处眺望一会儿,双眼会感到比原来轻松舒服多了。

  仰头漱漱口

  熬夜时无论多累,中间最好不要上床休息,否则就像机器突然开关一样,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息,感到非常疲倦时可用“漱口法”。用橘子皮泡水来漱口,使口腔感到清爽,自然会精神些,漱口时,最好仰着头,用喉咙和胸部往上翘的姿势,这样对于弯曲脊柱的修复是有益处的。

  1、冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。

  2、保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,还可使水果清脆香甜。

  3、办公桌上养金鱼与盆景好处多:烦恼的工作中,在眼睛疲劳的时候,可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿,放松双眼,赏心悦目,能预防干眼症。

  4、吃火锅时喝点酸奶有好处:吃火锅时喝点酸奶,可以保护胃肠道黏膜,预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

  5、牙齿保健:喝水是最简单但却很重要的.牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,起到牙齿保健作用。

  6、养生花粥:白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助。

  7、有趣短语:以粗茶淡饭养养胃,用清新空气洗洗肺,让灿烂阳光晒晒背,找群朋友喝个小醉,忘却辗转尘世的累。

  8、小雪节气养生:适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳等。

  9、秋冬换季保养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素C含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力。

  10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,加入250克豆浆煮熟,再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

  11、健康贴士:生吃大蒜需注意:不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限,注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。

  12、天灸贴药须注意:又到天灸贴药时,专家表示:“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好,但并非包治百病。

  13、冬季进补请注意:冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

  一、眼睛常转

  睡醒后,先不要急于睁开眼睛,应用双手拇指指背在眼球皮肤上轻轻转圈按摩大约三两分钟,然后再睁眼顺逆时钟各旋转十几次。起床后饮温开水1杯。

  二、口常洁净

  养成早晚饭后漱口,刷牙习惯时时保持口腔无食物残留腐蚀牙齿(牙周病患者一定要养成餐后刷牙,清洁牙缝的习惯,另外,老人家要加倍注重牙齿的保健,因为牙齿所剩不多了,没有偷懒的本钱!)

  三、皮肤常洁

  养成饭前便后洗手的好习惯。热水洗头,凉水洗脸,常洗澡。

  四、牙齿常叩

  经常上下牙嗑叩数次,有护齿之功,叩齿生津要咽下。“牙好胃好,吃嘛儿嘛儿香,身体倍儿棒!”

  五、散步休闲

  抽时间到空气新鲜的地方放松散心,做一些有氧运动,尽量活动四肢,以增加呼吸系统功能,促进血液循环。

  六、不要过饱

  吃饭要按时定量,以七八分饱感为宜。勿吃太烫过冷食物。饭后勿做剧烈运动。

  七、戒烟慎酒

  勿吸烟,少饮酒。若想吸烟时可以去做户外活动,如打球,打太极拳。

  八、便时勿言

  保持大便通畅,排便时不要说话,看书报,打手机,特别在臭气浓的厕所内。

  九、头发常梳

  每天保持梳头一小时以上,能护发不落,又能醒脑,促进脑部血液循环而加深睡眠(梳头一小时以上,似乎过度了建议早中晚各3,5分钟即可。市面上有出售按摩专用的梳子。站长本人是每天在“温泉养生馆”用强力水柱冲击头皮5?8分钟左右。)

自我的介绍10

  求职环节必不可少的一个内容就是做面试 自我介绍。所以,本次职业切换必须重点强调,你参加这次面试的动机。其实,无外乎你离开现在工作单位的原因;另外你要应聘的这家企业对你的吸引力。

  有简历,为何还要自我介绍?

  一个常规的面试,寒暄之后面试官提出的第一个问题几乎千篇一律:“请您简单地做一下自我介绍”。有些被面试者都会问:简历中情况已经写得很清楚了,这是否多此一举?

  要回答这个问题,首先搞清楚为什么面试官要请你做自我介绍?面试官通过自我介绍想考察被面试者什么?只有了解面试官的目的,被面试者才能做好自我介绍。

  面试官通过被面试者自我介绍要考察以下五方面内容:

  第一,考察自我介绍内容和递交简历内容是否相冲突?如果简历是真实的,口述自我介绍就不会有明显出入。如果简历有假,自我介绍阶段一般就会漏马脚。如被面试者反问:“我的经历在简历里都写了”,面试官会认为这人个色,印象分一下子降为负数。

  第二,考察被面试者基本的逻辑思维能力、语言表达能力,总结提炼概括能力。

  第三,考察被面试者是否聚焦,是否简练和精干,现场的感知能力与把控能力。

  第四,考察被面试者初步的自我认知能力和价值取向。因为被面试者要叙述职业切换关键节点处的原因,尤其要考察最近职业变动的'原因。

  第五,考察被面试者是否听明白了面试官的话以及时间的掌控能力。有时面试官给出的问题是“请您用3到5分钟做一自我介绍”,被面试者有时一介绍就超过10分钟,甚至20分钟,逼得面试官不得不多次提醒引导。

  所以说,自我介绍是被面试者在纸面之外最能够呈现能力的一个地方。一般情况下,也是被面试者在整个面试过程中惟一一次主动展示自我的机会。如果还有一次,那就是面试官最后一个问题:“您还有什么问我的?”但这个问题通常只是面试官认为被面试者基本靠谱了,才会留下这个问题。

  自我介绍和简历有何区别?

  面试和简历还有两个重要区别:第一,面试是一个双向互动的过程,简历是单方向呈现。有些人可能工作经验很丰富,专业能力很突出,但是面试的经验不足,所以面对面试官叙述吞吞吐吐,抓不住要点。

  第二,简历介绍应是倒叙为好,但面试正相反。当你面向面试官时,应按照时间的顺序从前往后讲,先讲你上大学的教育经历,之后从你参加工作,一直讲到现在,因为面试官要听到你整个成长的经历。否则,面试官会有一种很错乱的感觉。

自我的介绍11

  基本内容

  自我介绍务必讲清下述5-6项内容:

  姓名;

  爱好、籍贯、学历或业务经历(应注意与公司有关);

  专业知识、学术背景(应注意与岗、职有关);

  优点、技能(应突出能对公司所作的贡献);

  用幽默或警句概括自己的`特点可加深他人的印象;

  致谢。

自我的介绍12

  个人单独面试基本上都是从开场问候开始,开场问候很重要,它有可能决定整个面试的基调。开场问候是给面试考官的第一印象,从言谈举止到穿着打扮将直接影响到你被录取的机会。进门应该面带微笑,但不要谄媚。话不要多,称呼一声“老师好”就足够,声音要足够洪亮,底气要足,语速自然,总之彬彬有礼而大方得体,不要过分殷勤,也不要拘谨或过分谦让。

  自我介绍时态度要保持自然、友善、亲切、随和,整体上讲求落落大方。充满信心和勇气。忌讳妄自菲薄、心怀怯藐。要敢于正视对方的双眼,显得胸有成竹,从容不迫。同时语气要自然,语速正常。语音消晰。生硬冷漠的语气、过快过慢的语速,或者含糊不清的语音,都会严重影响自我介绍者的形象。

  接下来就是自我介绍;面试中一般都会要求考生先做简单的自我介绍,自我介绍的时间一般为2—3分钟左右。自我介绍是很好的表现机会,应把握以下几个要点:首先,要突出个人的优点和特长,并要有相当的可信度。特别是具有实际管理经验的要突出自己在管理方面的优势,最好是通过自己做过什么项目这样的方式来验证一下;其次,要展示个性,使个人形象鲜明,可以适当引用别人的言论,如老师、朋友等的评论来支持自己的描述;第三,不可夸张,坚持以事实说话,少用虚词、感叹词之类;最后,要符合常规,介绍的内容和层次应合理、有序地展开。最后,要符合逻辑,介绍时应层次分明、重点突出,使自己的优势很自然地逐步显露,不要一上来就急于罗列自己的优点。

  自我介绍的顺序,位低者先。这一点最重要,就是谁先介绍,该介绍时你不介绍有时候挺麻烦。根据公关礼仪的惯例,地位低者先介绍。比如,主人要先向客人把自己介绍一下;公关人员要把自己向贵宾作一个介绍;男士要把自己向女士作介绍。晚辈要把自己向长辈作介绍。位低者先介绍,这是非常重要的一个细节。当然有的时候也没有必要过分地拘谨,如果对方位低,但他忘了介绍了,位置高的人,先作个自我介绍也没有什么。但是,应该位低的人先作介绍,这是介绍的顺序,这一点很重要。这是对地位高的一种尊重。否则的.话,人家不知道你是谁。说了半天,不知道你是谁,那会很尴尬的。

  在进行自我介绍时,接下来你要注意的是什么呢?先递名片再作介绍,自我介绍时先递名片为佳。训练有素的公关人员要养成名片使用规范化的习惯。要先递名片。先递名片有三个好处,其一,少说很多话。我什么头衔,什么职务,就都没有必要说了,其二,加深对方印象。其三,表示谦恭。不仅作自我介绍的时候,地位低的先介绍,交换名片的时候,也是地位低的人先递名片。,实际上也是对对方一种尊重,等于说了很多话。

自我的介绍13

  大家好,我叫XXX,是咱公司软件开发一部(SWx)的新员工,很高兴能加盟国信朗讯。我是广西人,性格还算比较开朗,业余爱好也比较多,比如音乐、足球、乒乓球、爬山等等。

  我xx年x月毕业于吉林大学信息与计算科学专业。毕业后我到山东中创软件公司从事JAVA软件开发工作。

  其中xx年x月到xx月份,我在中创软件昆山分公司上班。xx年xx月份到今年x月底,我一直被公司外派到深圳华为做中国移动业务运营支撑系统(BOSS)的外包项目。

  据了解,咱公司现在已经是国内通信运营支撑系统(OSS)领域的规模最大的高科技软件公司之一,在电信网络资源管理系统方面占据了主导地位。

  我希望我可以在咱公司成长为一名在电信网络资源管理领域既懂技术,又懂业务,在工作上能独挡一面的骨干人员。但不管是在技术、业务,还是沟通等方面,我都还是一个初学者,还有很多东西需要努力去学习,希望在今后的`工作和生活中得到大家多多的指导和帮助。谢谢大家!

自我的介绍14

  大家好!

  我叫XX,今年XX岁。毕业于XX。我性格活泼开朗,大方热情,乐于助人,平时喜欢阅读、看书和上网流览信息。我曾经在学校参加过会计实习,在实习期间我严格按照正式会计的标准来要求自己。

  我深入学习,和他们相处融洽,和他们一起学习了课堂教学中的各种知识,掌握了一定的'会计技巧,也对会计工作有了一定的认识,找到了自己的一套会计学习方法。

  同时,在实习当中,身边会计无私奉献的精神和天真、求知若渴,勤奋的学习态度深深的感染了我。我也深深体会到了作为一名会计的乐趣和重要意义,更加坚定了自己做一名会计的决心,成为一名会计也成了我的愿望。

  谢谢大家!

自我的介绍15

  1、一次只担心一件事情。

  女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。

  她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。

  2、每天集中精力几分钟。

  比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。

  3、说出或写出来你的担忧。

  记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有性或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的`方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

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