您现在的位置: 范文先生网 >> 心得体会 >> 读后感 >> 正文

读《生命之书》随笔:看懂恐惧

时间:2015/2/19栏目:读后感

  读《生命之书》随笔:看懂恐惧
  
  晓江心理
  
  看上去,似乎是生活的压力,让我们经常焦虑,但焦虑的背后是恐惧。有人说,恐惧的根源是欲望,没有欲望就没有恐惧,因此有了“无欲则刚”的说法,其实,却是恐惧滋生了欲望,欲望只是为了填补内心的恐惧和缺失。没有恐惧才会没有欲望。
  
  其实,恐惧来源于我们很小很小的时候,甚至我们还在妈妈肚子里的时候,甚至更早,来自我们的祖先脑,但更多的恐惧是后天习得的。来源于我们的生活历程和经验,
  
  因为恐惧,我们在处理生活中,工作中的问题时往往很纠结,不自由,那么如何对待恐惧呢?
  
  你越抗拒恐惧,回避和无视它,它越如影相随,而如果你能与恐惧共处,你就会听见恐惧想告诉你的故事,然后,让恐惧穿越你而过,获得轻松和自由……
  
  对未知的恐惧,它是陪伴了我们多年的朋友,化身在各种理想追求信仰的后面隐约可见,而不愿被见,企图挣脱,企图获得保障感、安全感。
  
  越是强调这些追求,越是要挣脱恐惧,这些隐藏的恐惧就越强烈。(www.fwsir.com)当我们开始观察这份恐惧,渐渐发现这竟是陪伴了我们多年而没有得到正视的老朋友。
  
  它需要的是什么呢?是那些向外追求的经常变换的名、利、理想、信仰吗?当我试着问问它的时候,它告诉我说不是那些,它要的是我注意到它——这个陪伴了我多年的老伙计。
  
  它要我注意到当被外境所牵、陷入各种情绪的时候,我的身体紧张感、疾病、疼痛。
  
  我还是会时时想离开它,思想跳跃在执着的那些事上,我也开始觉知当陷入各种执着的时候,我的身体是怎样一步步收紧;胃部是怎样痉挛紧张、食欲下降;睡到半夜醒来,思维开始活跃于执着的那些事情上,而消失了睡意。
  
  我开始专注在身体的感觉上,静静的聆听她提示的信息。得到关注的紧张和疼痛一开始显得更加清晰,但是持续关注的时候,我也发现了她渐渐放松下来的过程。持续觉知自己,初步看见了信仰、恐惧、和身体之间的互动,也许还将看到许多不为人知的故事。
下页更精彩:1 2 3 4 下一页