读《生命之书》随笔：看懂恐惧

读《生命之书》随笔：看懂恐惧

　　读《生命之书》随笔：看懂恐惧
　　
　　晓江心理
　　
　　看上去，似乎是生活的压力，让我们经常焦虑，但焦虑的背后是恐惧。有人说，恐惧的根源是欲望，没有欲望就没有恐惧，因此有了“无欲则刚”的说法，其实，却是恐惧滋生了欲望，欲望只是为了填补内心的恐惧和缺失。没有恐惧才会没有欲望。
　　
　　其实，恐惧来源于我们很小很小的时候，甚至我们还在妈妈肚子里的时候，甚至更早，来自我们的祖先脑，但更多的恐惧是后天习得的。来源于我们的生活历程和经验，
　　
　　因为恐惧，我们在处理生活中，工作中的问题时往往很纠结，不自由，那么如何对待恐惧呢？
　　
　　你越抗拒恐惧，回避和无视它，它越如影相随，而如果你能与恐惧共处，你就会听见恐惧想告诉你的故事，然后，让恐惧穿越你而过，获得轻松和自由……
　　
　　对未知的恐惧，它是陪伴了我们多年的朋友，化身在各种理想追求信仰的后面隐约可见，而不愿被见，企图挣脱，企图获得保障感、安全感。
　　
　　越是强调这些追求，越是要挣脱恐惧，这些隐藏的恐惧就越强烈。(www.fwsir.com)当我们开始观察这份恐惧，渐渐发现这竟是陪伴了我们多年而没有得到正视的老朋友。
　　
　　它需要的是什么呢？是那些向外追求的经常变换的名、利、理想、信仰吗？当我试着问问它的时候，它告诉我说不是那些，它要的是我注意到它——这个陪伴了我多年的老伙计。
　　
　　它要我注意到当被外境所牵、陷入各种情绪的时候，我的身体紧张感、疾病、疼痛。
　　
　　我还是会时时想离开它，思想跳跃在执着的那些事上，我也开始觉知当陷入各种执着的时候，我的身体是怎样一步步收紧；胃部是怎样痉挛紧张、食欲下降；睡到半夜醒来，思维开始活跃于执着的那些事情上，而消失了睡意。
　　
　　我开始专注在身体的感觉上，静静的聆听她提示的信息。得到关注的紧张和疼痛一开始显得更加清晰，但是持续关注的时候，我也发现了她渐渐放松下来的过程。持续觉知自己，初步看见了信仰、恐惧、和身体之间的互动，也许还将看到许多不为人知的故事。

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