辟谷感受

辟谷感受

　　辟谷感受（一）

　　01

　　今天辟谷第5个月的第三天，我是严重湿寒体质，宫寒。筋络堵塞，因此曾经还得过卵巢囊肿，月经每个月提前7天偶尔还提前10天辟谷前身体的酸麻肿胀痛全都有，每天感觉一点精气神都没有，我为了调病还加盟了权健火疗，调理了半年是好些了，但是理疗这个东西还得麻烦别人给做，自己完成不了 ,4个月前老乡柯育伶美女在朋友圈分享辟谷，我关注后就深深的跟辟谷结缘了第一次辟谷后身体的变化就特别大，感觉精气神特足，第二次辟谷后月经正常了准时光临的，开心的无法言语，感觉辟谷太神奇了我是辟谷的良多受益者，所以也希望家人们对自己要有信心，并珍惜老师创建的公益辟谷平台，多分享让更多的人受益

　　02

　　我辟谷的感受特别棒，今天进入第二天，枣也不吃，只喝水，整个状态和平日一样，该干嘛干嘛，一点没感觉，精力十分的旺盛。我认为做辟谷操非常重要，我整个的吸气呼气完全和老师节奏相同，一口气完成，微微出汗，挺好，这可能与我练瑜伽18年有关系（我是自己扒碟子在家练的，10年前还没有瑜伽馆呢）。

　　03

　　辟谷第三天：早上起来嘴发苦，十几年前肩膀的老伤发作，人没有力气，不想讲话，脖子周围酸痛（低头看书太多）但心是开的。48岁的年龄积累了太多内伤，希望通过这6天有个打扫除。今天就在家配合炼李少波真气运行法做辅助

　　04

　　感谢老师，还有我的老同学，好姐妹，惠姐：我是-个初学者，辟谷4次了，感觉辟谷真得特别好，记得去年刚听惠姐提起辟谷，我感觉不可思议，怎么能三天不吃饭呢？而且自己有时吃饭晚了会饿昏的。11月份时，领爸妈出门旅游，由于不敢喝水，身体缺水了，开始咳，我特别着急，心里害怕，大家可能会问，我为啥怕咳？因为我的咳不是一般的病，每到天气转冷我就会咳，无论中医还是西医，什么办法都没用，咳得天翻地覆，死去活来。十几年了，每年都咳几个月。药吃了不计其数，真是受罪死了。11月开始又咳，当时听惠姐说，让我辟谷试试，当时我抱硬着头皮开始了第一次辟谷，按着惠姐发我的辟谷秘要做，心里想着，我要健康，我要健康，第-天忙忙碌碌工作一天下来，居然没事，紧接着第=天，第三天……真不敢相信，自己居然做到了，最明显的是我的咳嗽，竞然也减轻许多。所以在此我要感谢惠姐，感谢各位辟谷老师，以后我会坚持下去的。有缘相识，祝大家开心快乐，平安健康！一个"初学者"的小小心的！

　　辟谷感受（二）

　　六月份辟谷已结束，谷友们在享受辟谷带来的各种喜悦之余，也留下了不少小心得，让我们一起分享一下他们的快乐吧！

　　谷友分享：我病多了，妇科特别厉害，肺也有毛病，满脸疙瘩。我现在坚持辟谷10个月了，身体越来越好了，皮肤也好了，各方面都在改进，现在辟谷别人在我旁边吃都不饿了，也不馋了。感谢群主，感谢辟谷群里的姐妹们，我们共同努力。

　　谷友分享：从去年十一月份同过我的好友高变香的指导进了辟谷君群组，到现在以半年了从每个月一天到三天再到六天收莸很大。我有多年的类风湿，还有肠胃也不好通过不断的辟谷对我的身体有了很大变化，肠胃也好多了，身上的浮肿削了不少，尤其左手的浮肿也削下去不少。我忠心感谢老师们的指导，姐妹们下月一齐加油吧，我们的身体会越来越好。

　　谷友分享：之前我有牙龈炎，有时候刷牙出血，辟谷期间刷牙出很多血，满嘴都是，我知道是气冲病灶，就是用酵素簌口而已，今早起来涮牙，不见有血了了，窃喜！

　　谷友分享：辟谷开始第一天。早晨7:40有饥饿感，找到有树的公园做辟谷秘要，饿意顿消，两颗枣下肚，该干嘛干嘛。看上班时间还早到路边公园敲打筋络，打太极。感觉身体轻松，脚也抬得高了，上六楼比平时轻松多了。

　　谷友分享：回想三年半来，每个月辟谷给身体做减法，给精神做加法。身体没有越来越差，而是越来越好。很感恩遇到了辟谷。

　　谷友分享：@小刺猬同感，我辟谷一年正了，身体也有了很大的变化，常期便秘好了，后背疼好了，最主要的是睡眠好了。

　　谷友分享：我是上个月开始辟谷的，感觉相当好，特别是清理宿便，三天没吃饭，但宿便每天都在清理，而且很通畅。结束后，原来手麻胀的感觉没有了。这一个月来身体感觉很轻松。所以这个月早早的盼着。今天第一天，到目前为止，心情愉悦，没有饿的感觉。坚持就是胜利！

　　谷友分享：有多少朋友刚开始辟谷就是因为想减肥，但通过自己认真的了解辟谷、尝试辟谷、坚持辟谷之后，发现她是全面、彻底的改善我们的身心，是由内而外的改变。减肥也由原来的主动力，慢慢变成了附带品。因为通过辟谷才发现，健康的身体是不会肥胖的。

　　谷友分享：我一直以为自己是糖尿病患者，既不能多吃，又不能不吃，所以刚开始的时候我都不敢辟谷，但到现在我已经辟谷四次了，感觉很好，虽然三天没吃，但没有影响我的工作，而且全身都感觉轻松！太神奇了！非常感谢董艳把我带进辟谷的大家庭中！我期待通过辟谷能治好我的病！谢谢群里各位老师以及各位姐妹们对我的关心和帮助！

　　谷友分享：三天的辟谷顺利的结束了！没有想象的那么的难！通过几天的辟谷锻炼了自己的意志！清理了身体的垃圾！觉得神清气爽！焕然一新！我坚信辟谷一定会给我带来意想不到的惊喜！我会一直的坚持下去！感谢朋友圈里的净意姐姐把我带入辟谷群愿我们都永远的健康快乐！

　　谷友分享：到今天是辟谷整一年了，去年6月由我妹妹推荐加入我们这个群体。之前是每月一天，感觉不错！今年过年后2月份就尝试三天，基本是在工作时间度过，神气舒爽，体重一直控制在105斤左右，每次辟谷后感觉身体轻松了，脸上的皮肤很干净，辟谷三天头发也不出油了，其他病兆没有出现过，偶尔会有头痛，但睡一觉就恢复了！辟谷期间和平时一样上下班，买菜做饭，最挑战的就是烧菜，菜肴的香味扑面而来，用意念控制住，但家人都说辟谷时做的菜最好吃！一年来，由群里的老师们，不厌其烦的教授和朋友们的分享体会，一直激励着我渐入佳境！谢谢大家，辟谷，让我们每个人都拥有健康的身体！良好的心态！

　　谷友分享：我也感谢咱们群，我最明显的感觉是我原来身上有好多小疙瘩，应该是皮下结节，摸着有些痛，腰两边长了好多。胳膊上也有个小的，辟谷这三次以后，疙瘩小多了，只能摸到两个，而且变小了，其他的找不到了，胳膊上的竟然也找不到了！

　　谷友分享：这次辟谷我减轻了4斤以前每日对着电脑眼睛就会感到疲劳，很灼热， 肠胃也很脆弱，喜欢暴饮暴食，要么就饿得半死，动不动就消化不良，看了大家的辟谷经验让我信心十足，这是我第二次辟谷感觉特别轻松，以前想都不敢想，像我这样的肠胃一餐不吃马上就会胃痛，更别提几天不进一粒米。让我没有想到的是第一天就有感觉这让我更加相信通过辟谷可以完全把我的胃病治好，第二天家人同事都说我你的胃不好快去吃饭吧，我很认真的告诉他们，我自己的身体自己最清楚，你们不用担心。听话照做就好；做操，吃枣，喝水。这一次我没有一点要特意克制食欲的感觉，给自己一个大拇指[强]太棒了，就这样轻轻松松的完成3天辟谷，看来一个人的心态真的很重要，甚至坚信自己可以完成6天的辟谷行程也没有一点问题。就是那句话了，我受益我分享，我分享我快乐！

　　谷友分享：我是第一次尝试三天的辟谷，就这样轻松结束了！而且我还是出差在外，辟谷准备时，我的朋友（把我带进群里的好友）担心我在外不安全，我毫不犹豫的说只要按照老师说的去做，一定没什么过不去，果真很好，三天的辟谷清理垃圾，锻炼意志，感觉真的轻松，我一定坚持每个月，辟谷会给我们排除好多身体隐患，感谢朋友圈里的妙红姐姐把我带入辟谷群，愿我们的身体愈来愈健康，愿我们变的愈来愈年轻漂亮。

　　谷友分享：每次在辟谷之前，我身体都会出现小状况，(www.fwsir.com)比如说口腔溃疡，我脸上的痘痘，粉刺，小疙瘩等。这次辟谷之前在头一天晚上右耳朵眼有点在疼，不敢招。开谷后几天右耳朵眼慢慢的好了也不疼啦，口腔溃疡也好了。每次都是这样的。为什么呢，由于身体在你辟谷之前都有一个提醒。这次辟谷之前我的手有点微肿没有劲，握拳有点感觉。应该是肾脏有点问题，开谷过后我的手也没有这种感觉了啦，握拳也有劲了。

　　辟谷感受（三）

　　辟谷即断食。从古到今，人类各民族都有自己的辟谷方法。许多复杂而神秘，而拍打拉筋的辟谷方法很简单，只要心里做好准备，短时间辟谷是可以的，辟谷期间可喝姜枣茶或温水。严格说水也是一谷，叫水谷，所以这种辟谷只能叫轻断食。

　　大家好，

　　下面是我在拍打拉筋过程中辟谷的一点心得体会，请您指正！也希望给想要辟谷的朋友一些帮助吧！

　　前言：从17年1月1日开始到现在，共进行了3次3日辟谷，2次7日辟谷，前两次3日辟谷均失败在复食上面，恰逢自己参加了医行天下组织的第14期网络体验营，借助网络营的气场，开始第一次7日辟谷，这次的辟谷和复食都很成功。于是想着清明节带着先生和姐姐一起3日辟谷，这次因为自己定力不足，再加上身边两个对吃极度欲望的人，直接导致辟谷和复谷完全失败，更为严重的是整个4月，我完全没有办法控制自己的吃的欲望，自助餐、小食品……吃到明明感觉胃已经不舒服了，还是控制不住自己！直到4月29日参加医行天下第27期北京7日体验营，下定决心这次认真进行7天辟谷7天复食。

　　言归正传，与大家分享一下这次辟谷的感受：

　　第一天报到，先寻求教练的支持，得到刘英教练非常肯定的支持，小李教练很认真的问我，你决定了？我明白他在问我心里是否真的准备好了，所以很肯定的回答：是的，要辟谷7天！这天基本没有饿感，渴了喝姜枣茶，全天喝了不足500ml,早上在家排大便，收获是：外界的帮助没有自己下定的决心重要！当自己在心里接受这件事了，就不容易动摇了。

　　第二天：没有饿感，馋病发作，觉得姜枣茶好好喝，全天喝了1000ml左右的姜枣茶，小便开始呈现可乐颜色，没有大便。

　　第三天：没有饿感，馋病继续发作，姜枣茶1000ml左右，可乐尿，没有大便。

　　第四天：没有饿感，不馋了，姜枣茶量降到500ml,可乐尿，有便意，排不出来，排气10个左右。

　　第五天：没有饿感，开始排斥姜枣茶，觉得太甜，改喝白开水，全天饮水量1000ml,可乐尿，有便意，没有排出大便，有排气。

　　第六天：没有饿感，早起时无力，禅跑静坐后缓解，口干严重，继续白开水，全天饮水量1000ml,可乐尿，仍旧未排大便，有排气。

　　第七天：早起无力，口干严重，改喝姜水，全天饮水500ml,开始排便，第一次很少，第二次比一次多些，有点便血。第三次回到家中，借助洁具的冲洗力量，成功排便，没有便血。

　　7天未进食，仍然排出这么多的宿便，看来身体的垃圾真是不少。下午开始觉得饿了，还很饿，自己想着坚持，终于坚持下来了。

　　复食第一天：早午餐各200ml小米稀粥，下午3点多开始感觉饿，忍到5点喝了300ml小米粥，可能是胃肠开始工作了，反倒容易饿了。

　　复食第二天：早餐300ml小米粥，午餐白菜切丝，龙须面捏碎，加几粒花椒煮了10分钟，下午又是好饿，下午六点吃了菠菜面。

　　复食第三天：早餐南瓜小米糊，午餐白菜面，今天放了几滴酱油，晚餐南瓜红豆糊。

　　晨起时排了宿便。

　　我发现自己辟谷和复食阶段都是第二天和第三天不好度过，特别是第三天馋病发作，呵呵！

　　复食第四天：早餐南瓜红豆糊半个馒头，午餐西红柿面条一个馒头，晚餐鸡蛋羹一个馒头。晨起和傍晚各排了一次宿便。下午3点后，馋病发作了，呵呵！而且今天头晕比较明显。

　　复食第五天：早餐、午餐都是一碗小米粥土豆白菜一个馒头；今日乏力嗜睡严重，早上睡到7点半，午睡又睡了1个半小时。

　　复食第六天：早餐黑米红枣糊土豆炖豆角；午餐黑米红枣糊土豆炖豆角红枣馒头；晚餐3个肉包一碗油茶一个蒸苹果，后来没有控制住吃了一块香肠。

　　深深的看到自己对吃的欲望，也看到经过修复胃肠功能提升好多，因为吃的多，排的也多，一晚上排了2次，次日晨起又排了一次，决定第二天一定要让胃肠歇歇了。

　　复食第七天：早餐黑米红枣糊牛肉炖西红柿；午餐黑米红枣糊牛肉炖西红柿红枣馒头；晚餐一碗油茶3个肉包几块鸭肉。

　　本次7日辟谷，从辟谷到复食比较圆满，感觉脾胃得到了很好的休息，共排了三次宿便，结合体验营7天对经络的地毯式轰炸，身体真的恢复了身轻如燕。本次辟谷体重减了10斤，从1月1日第一次辟谷到现在，体重减了20斤。这次有点遗憾的地方：辟谷期间水喝的有点多，复食从第六天开始吃肉，希望下次辟谷时，这些地方能够改善吧！

　　最后，祝您一切顺利！

　　珍惜眼前

　　2017年5月13日

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