《夺冠》观后感(汇编15篇)
在看完一部作品以后，你有什么总结呢？记录下来很重要哦，一起来写一篇观后感吧。那么我们如何去写观后感呢？下面是小编为大家收集的《夺冠》观后感，欢迎大家分享。
《夺冠》观后感1
今天我们看了一部电影《夺冠》，这部电影主要讲了关于中国女排的事情。
这里面讲了从郎平十八岁进去中国女排，然后经过她的教练和陪练的艰苦训练，最后打赢了日本女排。在几年后，郎平接受美国女排的邀请，成了美国女排的教练，和中国女排打比赛，而那些中国女排都是郎平以前的队友，而现在成了对手。中国女排没有打赢这场比赛，输给了郎平带领的美国女排，郎平也是跟自己过意不去，最后她不再是美国女排的教练，又成了中国女排的教练。
但是在后几年里，她们辛苦训练了好几年，基本上都是输了比赛，她们有的人有好几次想要退出女排，并且表示并不喜欢女排，比如说朱婷，她不是为了自己而打排球的，而是为了父母而打的，她也并不喜欢排球。但她们还是坚持下来了，她们打赢了世界冠军——巴西。
在她们以前的训练中，郎平从脖子往下都没有一块好的骨头，这种女排精神，这种坚持不懈的精神值得让我们学习。再后来，郎平带着惠若琪，朱婷等人，去了她们以前训练的地方，郎平的那句：“你不用成为我，你只需要成为你自己。”让我印象深刻，但郎平说对了，每个人就是说做人就是要做自己，不必要成为别人，做事也一样，只为自己做，不为别人做。
在《夺冠》里，体现出了中国女排的精神，郎平有六十岁的.心，却有八十岁的身体，从脖子往下没有一块骨头是好的。还有在郎平以前训练的地方，新一代女排也去了，但因为朱婷没有喊出来，而且说她想成为郎平，之后郎平因为她们因为没有底气，让她们在一个球场上睡一晚。但他们当时的陪练也过来了，他让她们把球往墙上扔，这样会增加底气，那一晚，她们想明白了。
《夺冠》这部电影就是说了坚持不懈的，越发努力的，拼搏向上的女排精神，她们常说：“拼一次，在不拼就没机会了。”其中还有要球不要命的。这就是女排精神，值得我们学习的女排精神。
《夺冠》观后感2
这次放假老师给我们布置了几部电影，以放松我们的心情。这几都电影不缺乏趣味性，也不缺乏带给我们的励志内容，我比较喜欢的就是这一部《夺冠》了。
在之前，我对中国女排是不怎么了解的，只零零星星听过女排精神等词语，也不知道这种精神究竟是什么，女排队员们是经历了怎样艰苦的历练，才得到了如此高的赞誉。
一九七八年，中国宣布改革开放，沉睡的中国社会发生历史性转型，当时，面对世界的飞速发展，中国希望以某种方式让世界重新看到自己。七九年，漳州的排球训练馆便是第一代女排的训练场地，她们一次次地训练，克服教练传来的各种高难度球，跌倒了，爬起来。每个人混身都是伤。众人皆知的朗平也在此，刚开始，教练说她负重不过一 百公斤就不让她碰球。一百公斤!可想 而知是多么困难，极有可能终身瘫痪，但她没有放弃，在不断的举重训练后，终于举了起来。
日复一日的训练，早已将女排队员们磨砺成为了国家队的一名名猛将。第三届女排世界杯上,她们与打不死的小强——日本队——进行了一场场的激烈争夺,拿下了世界杯冠军,接下来的十几年内,中国女排屡屡获胜,势不可挡。
但在二零零八年的北京奥运会上， 郎平指导的.美国队以三比二的成绩战胜 了中国队，此后五年，中国女排一落千丈，无缘各大赛事项目。
后来，郎平又回到中国队，接管了主练的位置，并对球队进行了大改革，在各大城市挑选球员，并在一次次失败中 挑选阵容。
二零一六年的里约热内卢奥运会上 ，郎平的几番话鼓舞了队员们的士气， 中国女排完全打出了自己的优势，几名队员十分配合，郎平的指导用人完 美攻克了巴西队的弱项。最后的赛 点上，中国队的一记重扣打败了巴西队。 几场比赛过后，中国队再次拿下了久 违的世界冠军。
看过电影以后，我明白了什么是女 排精神，这种精神就是，不屈不挠，坚持不懈，为国争光的伟大精神，值得我 们去学习。
《夺冠》观后感3
国庆第二天，我和妈妈兴高采烈地来到电影院，观看《夺冠》。
这是一部讲述中国女排在世界上夺得冠军的电影，颂扬中国女排精神。通过影片你我知道了原来的训练条件很差，女排姑娘们刻苦训练，每面墙上都留下深深的排球印子，每次训练，即使她们已经累得支撑不住了，但仍在坚持，不断地坚持，继续用力打着每一个球，只是因为这种不断地坚持，才迎来了最后的胜利。这深深地打动着我，让我感受到一股强大的力量。
影片中有一段我印象深刻，20xx年那场比赛输了，教练唱了一首歌鼓励队员们，“爱拼才会赢”，只要勇于拼搏，就会赢得比赛。她还说了一句话，“没有努力是没有回报的”，只要努力，就一定有回报。这种精神是无处不在的，放在学习和生活作文中也是一样，我想：只要我努力，认真做作业，用心写好每一个字，就一定可以取得好成绩。
这部电影体现了老一辈女排们打球的艰辛，但是她们每个人都用足了力气，就为赢得胜利。新一辈的女排在郎平教练的带领下，用科学的方法，战胜了巴西队。所以，每次努力，都会有回报，使用正确的方法，就能找到对手的弱点。
郎平跟她的'队员们说：排球只是生命的一部分，你们不可能永远打排球，也要找到生活的能力。所以，人不仅仅是学习，还要找到生活的快乐。
《夺冠》让我感受到中国女排的精神和勇气，还有她们的自信。“明知山有虎，偏向虎山行”，明明知道不可能胜利，但是依然奋起拼搏，就为了那一丝可能。未来，我也会刻苦努力，成为更好的自己。
《夺冠》观后感4
中国女排精神是一种怎样的精神？中国女排是一种不骄不躁，无私奉献，团结协作，艰苦创业，自强不息的精神。全国的人都向这种精神学习。中国女排还诠释着为国争光，团结友好，坚强拼搏的中华体育精神，是中国的骄傲。
在决赛的赛场上，女排精神依然，姑娘们身上闪烁，夺冠的责任女排们用肩来扛起，一个个扣球，一次次较量这都充分表明了夺冠的信心，对手虽然凶猛，但是我们不服输，打倒了我们再爬起来迎战，每一次抓住机会猛地反击，他们在场上的姿态是永不放弃，勇敢信心十足的，他们的每一次呐喊都表明了坚定的决心。
每当受到挫折，他们都会互相加油打气，传递力量，每当输球的时候，他们都在坚持，因为坚持就是胜利，想想他们每次的训练，他们怎可能放弃，要顽强抵抗勇于拼搏，创造一个又一个的奇迹。
人们都说有一种坚持叫郎平，有一种精神，叫中国女排，中国女排之所以有这么高的名誉，是因为中国女排的姑娘们把无私奉献自强不息的'中国女排精神表现得淋漓尽致。逆境中的坚毅与从容，拼搏中的坚韧和顽强，前进中的抱负与担当，这就是中国女排。
中国女排的努力并没有白费，他们取得了三连冠的好成绩，中国女排在关键时刻压不弯，踩不扁，挤不碎，打不垮，顶得住，扛得起。
中国女排我向你致敬！
《夺冠》观后感5
随着20xx年国庆双节来到，《夺冠》上映，人们蜂拥而至，抢着观看。
影片一开头呈现出1980年女排训练场景。郎平的一句话令我深思：有时候鹰会摔倒，但是鸡永远也飞不到鹰那么高。简单一句话就告诉我们中国女排的目标是多么高远!
1980年大年初一。女排在与江苏男排的较量中表现不理想。老女排教练白浪罚全体学员接30个好球才吃年夜饭，一位队员被白浪罚到没有力气接球。当白浪提出谁来顶替她时，所有人都愣住了，只见年轻的郎平自告奋勇，在众人加油鼓励声中以力竭的状态接完30个好球，拼到让所有人去吃年夜饭的机会。
这样令人热泪盈眶的场面还有很多!
中国女排冲出亚洲，走向世界，豪取五连冠，终于让中国人民扬眉吐气了一把。女排精神影响了六七十年代出生的人。20xx年，中国女排雅典逆转大局夺冠，八零后，九零后为之一振。2016年至20xx年，女排再度奥运会并世界杯夺冠，朱婷接过郎平的接力棒，成为新的领军人物。
中国女排几代人历经浮沉再崛起的艰难历程让我百感交集。
最让我心灵震撼的是在郎平组织新的女排国家队出征前夕发调查表填写：你热爱排球吗?新一代女排队员有人没填，也有人终于明白自己并不热爱排球运动，申请走出国家队，一路走了，并不回头。“你们什么都有了，但是你们的心里没有对排球的热爱。”这是郎导对新一代女排现状调查后得到的结论。
即使是中国女排的精神代表也会有失去动力，忘记目标的'时刻;在这人才济济的时代，我们有时也会很迷茫，所以就需要有一个目标来引导我们，支持我们前进。是郎导，让女排姑娘找到自己的目标，向梦想靠拢;我们的生活中，是老师让我们看清目标，不再跌跌撞撞，磕磕绊绊，更不至于痴痴地望着天赋强人，居高临下而又无力回天。
正是这种女排精神的传承，让新一代中国女排激发潜能，重新振作，不屈不挠，问鼎世界之冠，闯出一片天。
我们，在看完《夺冠》后能做些什么呢?我问自己。
《夺冠》观后感6
今天下午的语文课，谢老师让我们看了《夺冠》这部电影。影片讲述了中国女排从1981年首夺世界冠军到2016年里约奥运会生死攸关的中巴大战，诠释了几代女排人历经浮沉却始终不屈不挠，不断拼搏的传奇经历。
影片老一代女排中，她们练习排球没有先进的技术，就是靠着一股坚韧苦练，被磨出血的膝盖，扎进刺流血的`手，身体的伤都能看出他们训练时的心幸苦。老一代的女排就凭着艰苦的训练，在赛场上为女排杀出一条血路，为人们呈现了什么是女排精神，女排精神代表着一个时代的精神，喊出了为中华崛起而拼搏的时代最强音。
电影中，我依晰记得朗平对新一代女排队员说的话：当你的判断成为下意识的时候，你在赛场上，才可能出现正确的位置，下意识怎么来的，训练来的，不是一般的训练，而是千百万次，上亿次，不断重复的训练，只有坚持下来的人才能走到最后。一段话，是女排队员在多次训练下才悟出的道理，熟成生巧。新一代的女排也慢慢地开始领悟，面对世界第一女排巴西，中国女排拼尽全力，赢得了那场比赛，不试一试，不拼一拼怎会知道蕴含的力量。中国女排是什么？中国女排没有你，没有我，只有我们，团结，拼搏，坚持这是女排精神。
队员再换，战术会变，嗯，但唯一不变的是女排精神。
《夺冠》观后感7
坚不可摧的力量，就是“女排精神”。女排姑娘们即便是失败了，也没有意志消沉、“团队精神”依然存在，“军心”依然牢不可摧。女排姑娘们脚踏实地、年复一年、日复一日的“地狱式”训练，她们将最美年华奉献了出来，不攀美、不浓妆艳抹，整日身处“与世隔绝”的环境，用尽全力塑造了永不言败的斗志和“女排精神”。
女排精神好似一颗火种，一代代人被她感召、受她鼓舞，激发出奋进的动力，这力量源源不断、薪火相传。这种精气神，不仅体现在历届女排教练员、队员身上，也展现在每一个被她感染、热爱她、传承她的人身上。
女排精神也走出国门，为世界人民认可、钦佩，成为中华民族精神的重要内涵之一。在2016年里约奥运会女排决赛现场，随着女排队长惠若琪一记利落的探头球，中国女排拿下夺冠的最后一分，英国BBC的解说员激动地说：“中国女排完美诠释了奥运精神!中国证明了，重要的不是如何开始，而是怎样结束。中国是本届奥运的冠军!”
“用微笑面对蹉跎，看我光明和磊落。仰望着，夜空最亮的'星火。所以我爱过，在角落天空海阔。不害怕折磨，因为热爱才值得。风雨过后的洒脱，如出一辙的你我，穿越过，生命之河……”电影《夺冠》的片尾曲《生命之河》中，王菲、那英用温柔而坚定的声音徐徐诉说。
《夺冠》观后感8
今天学校这里我们去看电影《夺冠》本电影讲述了女排们那含着泪水，忍着疼，一次次的喊着再来。历经无数次枯燥的重复练习，身上的一处处隐匿于队服下的伤疤，一次次的选拔比赛，无不在考验着她们。她们也会在训练场哭，她们也会自卑，但在赛场上为国争光时，她们昂首挺胸。在台上的她们，光鲜亮丽，谁又知姑娘们在貌美如花的年纪里，被球打的浑身是伤，也只有她们中间懂得那些无尽的努力和失败的灰暗的日子。但她们中间存在着一种精神，那是拼了命去做的不屈毅力，它不是因为有希望才去做，而是尝试了才会有困难成功的大无畏精神，这便是女排精神。流汗流血流泪不留遗憾不怕不躲不服永远战斗因为她们是强者，她们必须面对各种困难。
也正是这样魔鬼般的训练和钢铁般的意志，才把女排推向了世界的赛场，让中国得到了世界的.认可。在1981年的中日之战的途中有一位队员被体力不支和伤痛，累的趴下了，但她艰难地爬了起来依旧向教练申请打完比赛。不出所料，中国女排最终获得了中国史上首个金牌。祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败——这就是女排精神。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，在我的学习生涯中，也要像女排那样，勤学苦练，坚韧不拔，才会有不断的进步，我们都要学会坚强地站起来，顽强拼搏，永不言弃，就像张常宁说的，“还有1%的机会，就要付出100%的努力。
《夺冠》观后感9
中国女排一直是中国的骄傲，中国女排几十年来一步步壮大，成为国际一流队伍，那你想知道他们是怎么锻炼的吗？
你有体会过把球重重的砸到身上的感觉吗？你体会过一天几百下项体能的感觉吗？对！你没有体会过，也不可能体会过。可这远远不止中国女排一天的运动量，他们的毅力和耐力超出你的想象。
郎平一天都投上万个球，能抬动上百斤的'东西，她们很努力，她们想要为中国拿一个冠军，有一记者对郎平说，不管赢不赢？过程才是最重要的 。可当时中国太落后了，只有赢才行！当时中国女排满奋勇训练，大年初一也不停，郎平18岁进中国队，可她说了：我除了比别人能吃苦，也没有什么优势了。一天投几万个球，如果一个球失误，重重的一摔就好比一个足球，以超快的速度砸到你的身上课，如果是自己也就那一下，可他们一天要被砸上万次，我们被砸一次就受不了了，而他们仍然坚持这种精神，我们应该学习。
在外国人眼里，他们只会看到的是投了多少球，并不是他们奋斗的日日夜夜，因为当时中国太落后了，没有的办法，只有不断的训练，才能使中国在国际上的地位升一点点。
当比赛赛场上唱起中国的国歌，中国的国旗一点点上升的那一刻，中国赢了，中国不再是以前那个受人欺凌的国家。
中国女排坚持的精神值得我们所有人学习。
《夺冠》观后感10
前几，老师在课堂上问了我们一个问题：“力量从哪里来?让我先如深思。今天，我和爸爸一起去看了一场电影《夺冠》后豁然开朗。
这是一场讲述中国女排事迹的电影。影片中，女排队员朱婷与教练郎平敞开心扉，教练问她，你为什么打排球?她迟疑了，说自己打球是为了父母，为了走出农村，帮助父母减轻家庭负担，而并不是因为热爱排球。生活中最痛苦的莫过于干自己不喜欢的事，干自己不想干的事怎么能干好呢。后来郎指导再次大声问朱婷“朱婷，为什么打球?”。彼时朱婷还未找到真正的答案，回复道：“成为你!”郞导喊道：“你要成为你自己。”
2016年里约奥运会，朱婷将作为主力队员首次参加奥运会。中国女排小组赛受挫先后负于荷兰、塞尔维亚、美国，击败意大利和波多黎各，以小组第四名出线晋级八强。1/4决赛，中国女排遇到实力完全无法匹敌的.巴西队，陷入到了崩溃的局面，但正是郎平教练的鼓励及女排队员们相互鼓励、以及团结一心的强大凝聚力，让他们重新拥有了面对强敌的勇气，顽强拼搏力挽狂澜击败对手晋级四强。最终在半决赛和决赛中赢得比赛，中国女排时隔12年再夺奥运冠军。
有时力量不一定来自我们本身，有时更是来自于人与人之间的情感、外在的动力，如父母的期望、老师的教诲，然后激发出我们自己身上的力量，乃至整个团体的力量。我们在内心树立起自己的信念，那是一种更强大的力量。
“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功……”
《夺冠》观后感11
今天，我和家人一起看了《夺冠》这部电影，我深有感触。
这部电影自诞生之日起，就像中国女排一样，历经坎坷磨难，又是定档又是改名再定档再提档。电影《夺冠》以中国女排传奇人物郎平为主线，讲述了郎平初期而不平凡的一生。
1981年，全国共有电视485万台，按照全国8亿人口计算，平均每165位中国人才拥有一台电视，而这一年，中国女排拿到了首个世界杯冠军。80年代的世界杯，是几十个人，甚至几百的人挤在一台电视机前观看，当看到中国女排拼到最后一刻，终于拿下冠军时，顿时全国人民沸腾，大家相继涌上街头，欢庆着来之不易的冠军。
其实这部电影里还蕴含着一些道理，比如在电影中郎平与朱婷的`一段对话：
“朱婷，我问你为什么打球？”
“为我爸妈。”
“那你永远也打不好，再想。”
“为我自己。”
车尔尼雪夫斯基说过：“既然太阳上也有黑点，人世间就更不可能没有缺陷。”是啊，没有什么人是没有缺陷劣势的，不要老和他人攀比，老想着去成为他人，不必成为别人，只要好好的成为自己。
还有一个道理，也令我印象深刻，郎平因为身高太高，负重轻，教练一直没有让郎平摸球，她自己认为只有坚持下来的人，才能走到最后，只有更努力，才能摸得到球。吃得苦中苦，方为人上人正是这个道理。
我现在已经是一名初中生了，要懂得控制自己，懂得一步一步踏踏实实做好自己，懂得不怕吃苦是干好一切的前提。只有不断地去提高自己对学习的意识，德智体美劳才能全面发展！
《夺冠》观后感12
在国庆假期间，学校发了电影票，我去看了电影。看的电影名字叫做《夺冠》，它讲述了中国女排的过去的经理。夺冠，一个多么轻易说出来，但却又难做到的词。但她们做到了，但在他们光鲜的背后是那不懈坚持的努力和拼搏的精神。
《夺冠》它讲述了两个时代的中国女排的故事。拉开帷幕我便看到了80年代的中国女排，那时的她们自信、张扬，无惧风险，勇往直前。哪怕身上带着无数伤疤，也要去拼，去做这件风险很大的事情。但当他们踏上世界冠军这条路时，风险和害怕将迎着风去面对，终将化解，一往无前，不畏缩也不回顾。一切努力都是值得的，有回报的。在看我们这个年代，当受到前辈的鼓舞时，乘风破浪，无所畏惧。都是踏着星星的梦想，去看那最美的天空，生活在无边无际的梦中。在我们这个年代并不像是90年代那样，可以做自己喜欢的事情，随心所欲。只能尽自己唯一的努力换取一片小小的云朵，去夺得一片天空。夺冠就像一场梦一样，去唤醒我们沉睡的'斗志。
当阳光划过天空，星星终将会坠落。
当80年代的女排赢得了第一次世界冠军，我为她们欢呼。在看她们比赛的过程时，我看到她们的教练，合上了战略，让我觉得她们的教练相信她们了，相信她们一定会夺得世界冠军。
当时我在看电影时，看到郎导宣布参赛名单，而一名队员因为能力高超，但是却被对手摸透了她的套路，不能继续参赛。让我觉得非常可惜，也让我明白，球场如战场。有用的留下，没用的淘汰。这使人懊恼的赛制，却也是不能改变的，因为一旦有了情感，不免总是有失望的，要学会去接受。但当看到中国女排夺冠时，我又忍不住为她们喝彩，她们是值得的。
一切努力终将会得到回报，放手去做吧！
《夺冠》观后感13
2022年2月8日上午10点，永定河边的首钢大跳台视野极佳，高空中的风球纹丝不动，似乎一切都是为了迎接一位伟大运动员的诞生。
站在48米高的出发点上，谷爱凌双手下垂，顺着雪坡下滑，雪板高速前进，大跳台将她抛向焦点，翻转、翻转、翻转、翻转……身体的旋转将她的视线拽向万里无云的天空，4周半，1620度，在此之前，历没有女孩挑战过的一个动作，包括谷爱凌自己。
12秒，落地的.瞬间，雪镜布满雾气，眼泪夺眶而出。
她获得人生第一枚奥运金牌，也改变了这项运动。
这一刻，她等待了7年。
咪咕视频的解说嘉宾叉队从解说席站起来，说：“现在，人们把谷爱凌捧得再高，也没问题了。”
在这次比赛中，谷爱凌没有使用雪杖，距离她第一次在比赛中放弃使用雪杖不到1年。彼时，是2021年世锦赛，她的手部骨折、拇指撕裂，厚重的石膏和疼痛感让她没办法抓握，而这次的原因，人们不得而知。
她说：“看别人很容易感觉人家都是完美的。但我不会把所有的生活都放在网上，不会把今天摔倒了，训练不好的事情说出来。”
雪板在赛道划出两条流畅的痕迹，在终点线前摩擦出一团团细雪，欢呼声回荡在永定河东岸的茫茫雪野中，那个敏捷飘逸的身影好像还在空中翻腾……从最初走进人们视野开始，谷爱凌便一直与“历史”和“纪录”这样的词汇为伴，而就在正式起跳前几天，她说：“我也会害怕。”
赛后，谷爱凌接受采访时喜极而泣，她说这是人生中兴的一天，兴的一秒。
《夺冠》观后感14
今天，妈妈带我去瑞立外滩电影城看《夺冠》。讲述了中国女排的奋斗历程和顽强拼搏、为国争光的感人故事。
一位陪打教练陈忠和因工作需要加入了中国女排，里面有一位队员叫郎平引起了他的注意，郎平的刻苦让这位教练惊叹不已。中国女排成员们每天挺着伤痛争分夺秒地训练，看着她们流的血和汗，将青春好年华奉献给了枯燥又残酷的体育事业，我就忍不住眼眶湿润。也正是因为她们的`刻苦训练，她们为国家取得了惊人的好成绩。
后来，因个人原因，郎平任教于美国女排队教练。而陈忠和也成为了中国女排队教练。这一战，中国队输给了美国队。而中国人从此把她骂成了汉奸。此时的郎平心里百感万千，其实我能理解她的苦。
因为背负着希望，因而背负了压力。80年代五连冠的奇迹，是奇迹，更是年轻女排队员们的压力。郎平为了国家，为了自己的使命，毅然辞掉美国的任教，回到中国队任教。郎平一改以往的训练方式，给予女排队员大大的鼓励与支持。我觉得郎平可真是个深谋远虑的教练，更是个坚强有耐心的中国女排队员。中国女排队员在她的训练下，在一次次的比赛中取得了胜利，为国家争得了荣誉。听爸爸说，我们中国女排的成绩是辉煌的，国家队女排能令外国人闻风丧胆。我不禁为伟大的祖国而骄傲。
《夺冠》这部电影由真实事件改编，我相信，真实生活中的郎平一定更坚强、更厉害。中国女排也一定更强大。女排精神永不褪色。即使我们生在郎平退役后的90年代，即使五连冠时郎平的传说都是父母告诉我们的，即使以后我们只能从大人的口中得知这个传奇，但我打心底里相信，这个故事永远不会泯灭。生在和平年代的我们，更应该珍惜英雄们为我们创造的美好生活。
《夺冠》观后感15
滑雪作为高危运动项目，在过程中摔倒是常事，即使是谷爱凌这样的"天才少女"也不例外。12岁时，她在滑雪中摔断了锁骨，至今还有一个突起的疤痕。
去年3月的世锦赛上，她摔断了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韧带断裂，有一阵子几乎无法执起雪仗。20xx年，在国际雪联自由式滑雪世界杯中国站比赛前的训练中，她意外跌落，这一摔，当场把她摔到失忆。她坐在雪地上嚎啕大哭，却记不起任何事情。作为一名极限运动员，谷爱凌不得不学习如何与恐惧相处。她的办法就是"想象"。每当她尝试一个新的滑雪技巧之前，身体都会变得紧绷。这时，她会深呼吸，先让自己放松下来，然后闭上眼睛进行想象。
"当我登上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以限度地提高升力。然后，我会想象我的上半身向我打算旋转的相反方向扭转，在我让它向另一个方向弹回之前产生扭矩。现在，在我的意识里，我已经是腾空的状态了……
我的耳朵将风当成一首歌，每360度旋转都会为我的动作音乐提供节拍……
在我安全地执行技巧和迎接不可预知的兴奋之间，有一种不稳定的`平衡状态。"
这种通过想象积极的意象来克服内心恐惧和紧张的方法，在心理学上被称为"意象疗法"。所谓意象，指的是大脑对不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感觉的心理形象。心理学家朱建军曾指出，意象与情绪紧密相连，持久盘桓的意象造就心境。当我们把心中消极的意象，想象为积极的意象，我们就会克服情绪的困扰，变得积极、勇敢、充满力量。积极的意象不断累积，我们的人生就会发生改变。生活中，我们总会遇到一些挫折，受到一些伤害。这是不可避免的。受伤并不可怕，可怕的是因为害怕受伤，再也不敢尝试。
克服恐惧，不妨学习谷爱凌的方法，想象积极的画面来替换消极的感受。利用想象的力量，激活你的勇气和探索欲。
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