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掌控习惯读后感

时间:2023-04-05 09:40:41 读后感 我要投稿

掌控习惯读后感3篇

  当品读完一部作品后,相信你一定有很多值得分享的收获,为此需要认真地写一写读后感了。怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢?下面是小编整理的掌控习惯读后感,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

掌控习惯读后感3篇

掌控习惯读后感1

  “你要在当下为良好习惯付出代价,在将来为坏习惯付出代价”,这是此书里面给我启发很大的一句话。大部分人都想养成阅读、健身、早起、健康饮食等好习惯,但在实际生活中,往往难以持之以恒,更多的是被手机里的碎片化信息所占据时间,被商店里的美食所诱惑,习惯于即时满足,进而离好习惯越来越远。而所有的好习惯几乎都是延迟满足,这本书教会我们好习惯养成四大定律:

  1、让它显而易见。比如用习惯记分卡的工具,我们可以刻意地拿出一支笔,每天早上记录一下好习惯和坏习惯,来点仪式感能让自己更有行动力。

  2、让它不可抗拒。

  3、让它简便易行。

  4、让它令人愉悦。

  生活中给我们带来真正改变的,是每天坚持改进一点点的这种微小的动作,习惯是自我提高的复利。正复利会让人越变越好:学习力、工作能力、人际关系、身体健康、负的复利会让人越来越糟:肥胖、疾病、懒惰、抱怨、拖延、掌握了书中的.这几大定律,在生活中采取正确的行动,加以练习实践,我们就一定能收获好习惯的复利。我是微习惯的践行者也是受益者,此书推荐给大家共勉!

掌控习惯读后感2

  如果不看作者,我会以为这是日本人写的书。因为在我印象里,美国人写书喜欢往深了讲,日本人写书喜欢往细了说;美国人写书喜欢引用文献,日本人写书喜欢罗列要点;美国人写书喜欢逻辑清晰,日本人写书喜欢步骤详细。

  而这本书就是通过56个具体案例,总结培养习惯的四大定律,帮助读者快速养成好习惯。本书的第一章给读者介绍了微习惯的惊人力量,以“边际收益”为理论依据,用布雷斯福德带领英国职业自行车运动员多次得冠的故事,告知我们细微变化的神奇功效。

  而且作者告诫我们要忘记目标,专注于体系。目标是你想要达到的结果,而体系是涉及这些结果的过程。如果你是教练,你的目标可能是让自己带的队伍赢得冠军。你的.体系就是你招募球员,管理助教和训练的方式。如果你是企业家,你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业,你的体系就是测试产品创意,雇佣员工和开展营销活动的方式。

  如果你是音乐家,你的目标可能是研究一首新曲子。你的体系就是你练习的频率,你如何分解和处理高难度曲段,以及你从导师那里获得反馈的方法。本书第二章围绕“习惯塑造身份”进行。许多人开始改变他们的习惯时,把注意力集中在他们想要达到的目标上,这会导致我们养成基于自身结果的习惯,正确的做法是培养基于身份的习惯。借助这种方式,我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。

  与身份不相符的行为不会持久。

  你可能想攒下更多的钱,但是假如你属于只想消费,不愿创造的人那么你就会不由自主地倾向于消费,而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康,但是假如你总是贪图安逸,不思进取,你就会倾向于无所事事,不参与的任何健身活动。

掌控习惯读后感3

  看《掌控习惯》前两部分,收获:

  身份认同是养成新习惯的核心。想明白自己想成为什么样的人,从现在去代入这种人的习惯。

  印象很深的一点:是习惯形成了“自我”。过去总逃学,总卖不出去东西,表白总被拒,自我下意识就会评判自己“不好”。偶尔的鸡血来潮,疯狂运动1星期,看书一周,然后激情灰飞烟灭,自己对“自我”的评价还是不好。只有“习惯”,那些长时间稳定输出的动作,才形成了现在的“我”。这个时间,按照李笑来老师的说法,新习惯的养成不是21天,可能是3年。时间很长,但就是这样。

  至于,怎么想明白成为什么样的人,张萌的《人生效率手册》前几页应该有帮助。

  看到旧习惯。想养成新习惯,先了解自己的旧习惯。

  行动指令。

  习惯叠加。这一点和3结合,就是说两个习惯链接起来,而且能很具体。比如早上喝杯水后,就出门跑步30分钟,比一句:我要减肥,给大脑的指令就清晰很多。

  塑造环境。天时地利人和,并不是课本上讲的.人和最大。远洋贸易的天时,结合东部沿海和长三角入海口的地利,造就了上海,于是吸引了更多的人。环境很重要。

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