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让孩子形成规律的作息时间

时间:2022-07-31 21:30:29 幼教资料 我要投稿
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让孩子形成规律的作息时间

  让孩子形成规律的作息时间

让孩子形成规律的作息时间

  球球妈

  前几期球妈跟大家提到要让孩子暑期收心,为开学做准备的首要任务就是调整作息时间。

  然后有很多朋友给我留言:

  "球妈,我孩子每天晚上看动画片要看到很迟,根本就做不到早睡早起,软硬方法都试过了,怎么办?"

  "我也知道暑期剩余时间不多了,可是孩子晚上是夜猫子,白天则成了小赖床,要千呼百唤才肯起床。"

  "球妈,我是一个职场妈妈,白天要上班,晚上回家收拾一下已经很迟了,根本没有时间早早的让孩子睡觉,他总是跟着我们一起到十一二点才睡觉。"

  学习是一个循环往复的过程,任何一个环节掌握不好,都会影响下一环节,就拿孩子作息时间不规律来说,晚上没有休息好就会引起一系列的连锁反应:晚上没休息好——白天听课没精神——课堂内容没掌握好——作业不会做——学习信心降低——成绩下滑——失去学习兴趣,产生厌学心理。

  其实让孩子养成好的作息习惯很多家长都很无力。那么今天我们就来聊聊如何让孩子形成规律的作息时间?

  首先我们来看看什么是健康的作息时间?

  专家建议:

  1.处于3-6 岁幼儿时期的儿童睡眠时间必须保证11~14 小时,而且最佳睡眠时间是20:00-07:00.

  2.处于7~12岁的少年儿童的睡眠时间必须保证9~11小时,最佳睡眠时间是21:00-07:00.

  怎样才能让孩子形成规律的作息时间呢?

  制定严格的家庭制度。

  家长可以根据自身的家庭状况规定晚上睡觉的时间(低年级的孩子最好不要超过10点),并把它作为一项家庭制度,当然,这项规定并不是针对孩子一个人的,而是全家人都必须遵守的。当孩子对家长"软磨硬泡"要求晚睡时,家长应该果断地否决,让孩子知道家规是不可违反的。

  达人经验分享:

  有段时间,孩子做完作业后总要玩很长时间,玩到兴头上,让他睡觉,他只是嘴上答应,并不执行。这样早上自然成了起床困难户。那段时间,听老师反映:孩子不但上课没精神,而且上课经常打瞌睡。为此,我制定了一项家规:所有人晚上9:30必须上床睡觉。

  开始几天,到时间后,孩子不想睡觉便软磨硬泡:"妈妈,我再玩一会儿行吗?就5分钟。"这时,我严肃地告诉他:"不行,一分钟也不行,这是家规,爸爸、妈妈不会违反,同样你也不能。"请求被否,孩子只好乖乖去睡觉。

  一段时间,孩子学"聪明"了,放学后,不先做作业了,而是先玩,什么时候玩痛快了才去做作业。他以为写作业可以成为晚睡的正当理由,但是他的如意算盘打错了。

  一次到了睡觉的时间,但是他的作业还没有写完,他理直气壮地说:"妈妈,我的作业还没写完。"这时候,我坚决地说:"不行,作业没写完,明天早上提早半个小时起来写。现在必须睡觉。"

  孩子哭闹不休,可是我没有妥协。有了这样的教训,孩子再也不耍什么花招了。渐渐地习惯就养成了。

  大部分孩子的自我约束力都比较弱,所以家长一定要坚持住自己的原则,规矩定好了就不能改。同时,家长的表率作用也非常重要。切记,家规是全家人一起都要遵循的,而不是为了约束孩子。

  - END -

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