《身体素质练习》体育教案
作为一名优秀的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。如何把教案做到重点突出呢？下面是小编精心整理的《身体素质练习》体育教案，希望对大家有所帮助。
《身体素质练习》体育教案 1
教学要求：
通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的.学风。
教学重点：
发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点：
小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：
集体讲授、分组练习。
使用教具：
4ｘ50米的直跑道
教学过程(主要教学环节)：
一、开始部分：(3分钟)
1.体育委员集合整队报告人数，
2.师生相互问好；
3.教师简单介绍教学计划及安排；
4.教师宣布教学内容和要求；
5.安排见习生见习内容，检查运动着装；
6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)：
慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：
1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；
2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；
3. 扩胸运动4Ｘ8拍；
4. 振臂运动4Ｘ8拍；
5. 体侧运动 4Ｘ8拍；
6. 体转运动4Ｘ8拍
7. 踢腿运动4Ｘ8拍
8. 腹背运动4Ｘ8拍
9. 弓步压腿4Ｘ8拍
10. 仆步压腿4Ｘ8拍
11. 丁步压腿4Ｘ8拍
12. 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)
教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑
身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
(2).后蹬跑
1.上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2. 高抬腿跑。
3. 单脚跳。
4. 连续蛙跳。
5. 弓箭步走。
6.50米冲刺跑。
四、结束部分：(2分钟)
集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。教师宣布下课。
《身体素质练习》体育教案 2
一、教学目标
知识与技能目标
学生了解身体素质的概念和重要性。
学生掌握多种身体素质练习的方法。
过程与方法目标
通过讲解、示范和练习，让学生学会正确的身体素质练习方法。
通过小组合作和竞赛，提高学生的团队合作能力和竞争意识。
情感态度与价值观目标
培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。
增强学生的自信心和毅力，培养学生勇于挑战自我的精神。
二、教学重难点
重点
掌握各种身体素质练习的方法。
培养学生的团队合作能力和竞争意识。
难点
学生能够正确地进行身体素质练习，避免受伤。
如何激发学生的积极性，让学生主动参与到身体素质练习中来。
三、教学方法
讲解法：讲解身体素质的.概念、重要性和练习方法。
示范法：教师示范各种身体素质练习的动作，让学生直观地了解正确的动作要领。
练习法：学生通过反复练习，掌握身体素质练习的方法。
比赛法：组织学生进行小组比赛，提高学生的团队合作能力和竞争意识。
四、教学过程
开始部分（5 分钟）
课堂常规：集合整队，师生问好，检查人数，宣布本节课的内容和要求。
热身活动：带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
基本部分（30 分钟）
将学生分成若干小组，每个小组选择一种身体素质练习进行练习。
教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保学生的练习安全有效。
力量练习：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
速度练习：短跑、接力跑等。
耐力练习：长跑、跳绳等。
灵敏练习：折返跑、绕杆跑等。
柔韧练习：压腿、下腰等。
身体素质是指人体在运动、劳动和生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能能力。
良好的身体素质是进行各种体育活动和日常生活的基础，对身体健康和学习工作都有着重要的影响。
讲解身体素质的概念和重要性（5 分钟）
身体素质练习方法介绍（15 分钟）
学生分组练习（10 分钟）
结束部分（5 分钟）
放松活动：带领学生进行放松操，缓解肌肉疲劳。
课堂总结：对本节课的内容进行总结，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题和不足。
布置作业：要求学生在课后继续进行身体素质练习，提高自己的身体素质水平。
五、教学反思
通过本节课的教学，学生对身体素质的概念和重要性有了更深入的了解，掌握了多种身体素质练习的方法。在教学过程中，我注重讲解、示范和练习相结合，让学生在实践中掌握正确的动作要领。同时，我还组织学生进行小组比赛，提高了学生的团队合作能力和竞争意识。但是，在教学过程中也存在一些不足之处，如部分学生的积极性不高，练习效果不够理想。在今后的教学中，我将进一步改进教学方法，激发学生的积极性，提高教学质量。
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