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《不抱怨的世界》读书心得

时间:2022-11-06 23:15:00 心得体会 我要投稿

《不抱怨的世界》读书心得15篇

  有了一些收获以后,通常就可以写一篇心得体会将其记下来,这样能够培养人思考的习惯。到底应如何写心得体会呢?下面是小编整理的《不抱怨的世界》读书心得,仅供参考,希望能够帮助到大家。

《不抱怨的世界》读书心得15篇

《不抱怨的世界》读书心得1

  这本书是我朋友推荐的,刚拿到这本书我就想哪个人不抱怨,真有意思,随手打开作者写给中国读者一封信时,有段话是这样说的:”中国人向来喜欢抱怨,我不会感到丝毫诧异”,这句话把我的倔脾气又整到了极点,哪个国家的人不爱抱怨,只要是人都会有或多或少的抱怨,偏要说中国人。带着情绪接着往下看又说道”中国人敢于直面不足,勇于面对挑战,无论面对的是抱怨倾向抑或其它,他们都会本着单纯的意图,力求改善,中国人改变自我,努力争取高品质生活的意愿是一种真正的动力。

  放下手中的书籍,自己何尝不是抱怨之人,无论工作中,生活中教育子女时都在抱怨,感觉上天对我一个人不公,总是在怨天尤人这种负面的思考中表达自己,事实上如果我们想看到生命中的.美好一面,一定也能看的到,关键在于我们的眼光放在哪里?作者威尔鲍温说“当我们决定接纳各种人和事物,并从中发现其光明面对,我们会体验到越来越多的良善与美好,因为我们的关注,将使这样的期待在生活中实现。”不抱怨的磁场,将引来更多平安和喜乐。

  生活中的抱怨也逐渐影响到了我的孩子,小小年纪也在不断抱怨中寻找答案,却从未反思自己的错误与不足,若想改变生活走出低潮,那就是停止抱怨是重新出发的第一步,和孩子们一起享受,一起改进,当孩子学习不上进时,我们彼此从容面对,分析原因,及时查漏补缺,慢慢的少了一份抱怨,少了一份推卸,多了一份信任,现在我和孩子有个约定,就是相互监督彼此的言行,当言语举止出现不文明或心态不积极乐观是及时提醒对方,及时改正。时刻用积极的态度去面对生活中的每一天,慢慢发现不抱怨的生活才是最美的。我始终相信我和孩子只要继续努力,就算以后人生之路有太多磕磕绊绊,总会走向成功彼岸的那一天。

  此刻我想说“认清自己的卑微是你奋进的力量”,不要抱怨工作的艰辛,更别数落同事及家人的不是,只要用心去对待、去感受,尽职尽责做好自己的每一天。活出感恩的生命或许我们的明天更加美丽,这样的人生将会无怨无悔。

《不抱怨的世界》读书心得2

  寒假期间,我拿到了《不抱怨的世界》这本书,我迫不及待地读了起来,发现抱怨是如此糟糕的一件事情,而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉,久而久之,让其成为了我们的一种习惯,以及看待事情的一种心态,在“抱怨的轮回”中,丧失了积极、乐观、上进的心。

  庆幸的是,在这本书中,作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么,抱怨会给我们的生活带来什么,怎样才能让自己停止抱怨的轮回,怎样才能让周围的人停止抱怨,怎样才能做一个积极、乐观的工作者,做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。

  在细读了以后,真正理会了其中的道理。也许有人会说,不抱怨如何让人发泄,长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界,是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨,再加上努力和拼搏,你的事业会更加成功,你的人生会更加美好。

  在现实生活中,在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时,我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时,有些人便不能正确对待,产生不满,引发很多牢骚和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……其实抱怨的最大受害者是自己。

  抱怨虽然没有明显的恶果,但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生,如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程,加入“不抱怨”活动,戴上紫手环,让快乐代替抱怨,关闭那扇抱怨之门。

  细细想想,人生真正值得抱怨的理由真的很少,但人都不想抱怨,可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后,人们需要更多的抱怨,可是抱怨又有什么用处,又能解决什么问题?长期抱怨之后,也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃,放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚,我们要对未来充满信心,为自己寻找更多的前进的借口。

  在工作中,我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好,同事之间不够和谐,工资不高等等,但当我们放弃抱怨,心怀感恩,用一颗宽容的心投入工作时,你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题,只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后,心情会比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题。

  书中不乏至理名言,但我却深深的记住了一句话:任何人和团队要成功,就永远不要抱怨,因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,以及解决问题的行动力。朋友,试着加入“不抱怨”活动吧!不要匆匆经历这个过程,这不是赛跑,而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起,你就在改变,你用你的意志在完成一种挑战,为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨,相信自己!

  书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩,就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命,而非抱怨的生命,就能发挥这种确保健康的力量”是的,对生活怀有一颗感恩之心的人,生命会时时得到滋润,即使遇到再大的困难,也能熬过去,喜欢抱怨的人,即使是福至将来也会变成祸。

  曾经看过这样一段话:“活在感恩的世界里:感激斥责你的人,因为他助长了你的智慧;感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力;感激遗弃你的人,因为他教导你应该自立;感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识;感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志……”这是一种积极的心态,一种智慧的生活态度,人人都怀有一颗如此感恩的心,那么人生一定会过得坚实而有信心!因为感恩,我们才拥有了一个多彩的社会。

  “不抱怨”行动只是一把钥匙而已,在我们忙碌的'生活工作中,借助这钥匙,开启我们对生活的不抱怨,用积极的态度去面对,成为一个快乐的人,一个懂得感恩的人,让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界!

  每个人的人生都不可能是一帆风顺的,在遇到值得抱怨的事情时,我们也许可以试着不去张口,而是首先理智的思考,然后再去马上行动,改变处境。我觉得书中一句话说得很对,“我们的想法创造我们的世界,我们的话语又表明了我们的想法。”

  在很多时候,也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进,却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。

  这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活,那么从现在就开始改变吧,相信紫手环的力量,相信自己的力量,可以打败抱怨,创造新世界。

《不抱怨的世界》读书心得3

  “我不认为我抱怨生活。当然,除了房子、车子、工作等,我好像又开始抱怨了。”

  看完《不抱怨的世界》,我把附在书上的紫色手环放在右手,按照游戏规则。每次投诉我的手环都会换一只手。然后我戴上手环之后,脑子里就会启动一个程序,开始默默监控我的想法。

  一开始我以为自己没什么好抱怨的',除了买不起房,开不起车,工资太贪心,公交车太挤,邻居太吵,朋友太少,痘痘太多,睡眠太少等等。

  但关键不是我这辈子有多少问题,而是我抱怨过多少次。要知道,这些问题已经存在很久了。现在,随着时间的推移,问题可能会减少一些,但投诉一直在增加。毕竟我可能还会花一天时间去抱怨一个问题。

  戴着紫色的手环,我想我不会通过默默监控思想程序来抱怨。但后来我又忍不住抱怨,因为等车没来,因为等车太挤,因为使劲往车里推的人素质太低。不一会儿,脑海里出现了一个念头的闪现,负面的想法传遍全身,让我觉得周围的空气浑浊得几乎无法呼吸。

  当然,这样的事情远不止一个。它们在我的生活中频繁发生,一步步把我的耐心推向极限。我的手环一次次在临界点前频繁更换。

  记得看过一本书,里面说“自己怎么了”“怎么解决这样的问题”应该是遇到问题第一个想到的。而我和大多数人一样,有烦恼,第一表现就是抱怨。

  《不抱怨的世界》里有一句话:“你今天还在抱怨吗?”我看着手腕上频繁动的紫色手环,心想彻底摆脱抱怨的世界不会这么简单,路还长着呢。

《不抱怨的世界》读书心得4

  抱怨是我们日常工作中常见的行为。通过阅读威尔·鲍温的《不抱怨的世界》,我学到了很多,体会到了“不抱怨”的内涵。

  在书中,鲍温牧师说:“我们之所以会抱怨,我们就和我们做任何事情的理由一样:我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。”

  读完这本书,我深受感动。当我慢慢地沉浸在书中的世界里,我发现它其实是灵魂的一面镜子。这里面没有什么伟大的道理,只是一种很普通的方式,一种很普通的情况,告诉我们一种对待生活的态度,让我们更多的了解自己。

  在镜子里,我们可以看到我们的外表是否整洁,我们脸上的表情是愤怒还是快乐……而这本书反应我们的内心世界,它是乐观的还是消极的?这些也许不会出现在我们的脸上出现,但它们或多或少在语言中的产生。

  当然,有些人认为抱怨是一种宣泄,一种调节情绪的方式。把抱怨俗称“唠嗑”,偶尔认为“唠嗑”有助于调节内心的平衡,有助于摆脱心中的阴影。

  但当我读完这本书,我才知道原来抱怨是一种流行病,你的抱怨会引起他人的共鸣,让抱怨成为传递心灵疾病,不仅不能找到一种方法来解决,也可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度。可能最终导致不可收拾的局面

  书中主人公的狗被车撞了后,就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的'奴隶,是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来,没有让事情更糟糕,而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解,而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的

  在书中,我看到有很多像我这样的人,突然发现自己是一个有很多抱怨的人,心中多有不安。

  ,但是书中的一句话让我顿悟:“诚实面对情绪,安于自己的不安,对发现自己的不足不必惊慌,既然已经产生了,就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想办法结束它,也才能最终安于自己的不安 。”

  在书中,要求敢于分析自己,发现自己的不足,敢于改变自己。从少说到学会沉默,,再到安于不会沉默,再到安于不说的状态,最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。

  当我们不抱怨时,我们的心理就只有快乐,当每个人都抛弃抱怨时,世界一定会更加和谐。

  最后,引用比尔·盖茨的话说:“生活是不平等的,接受它。记住,永远不会抱怨。”

《不抱怨的世界》读书心得5

  每个人在生活中,几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面,总是想在抱怨中寻找一种安慰,我们不想承认,自己过得很消极,总是在逃避。

  很多时候,我们每个人都知道,自己无时无刻在抱怨,抱怨这个月的生活费不够,抱怨老师批评了自己,抱怨同学欺骗了自己,每天总是生活在抱怨中......

  但书中一位因车祸截肢的太太,在重大车祸之后,她经受了千辛万苦,不停的开刀与康复,饱受身体和精神的挑战,她是个很有资格“抱怨”的人:怨天,怨地,怨命运,怨她撞击它的驾驶者…但是她没有!她相反每天祈祷感谢救助他的医生,护士,和每天照顾她的丈夫,她谢天谢地,她感谢诸神,感恩自己可以浴火重生。

  放下抱怨,这并不等于在困境面前不作为,或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨,恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱,并由此生发的感恩、宽容和同理心,也不容任人以任何名义窃取盗用。

  当然我们也希望改变,随着心理的惯性,也不知道如何改变。不过,改变不如意的现状,也是人类的本性,抱怨带来的消极作用,人们意识到了之后,还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活,就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。

  《不抱怨的世界》,刚看到书名时很不解,我们生存的世界充满抱怨,但我们也讨厌抱怨,“不抱怨的世界”是什么,从来都离我们很遥远。

  抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动,来的恰是时候,它正是我们现代人最需要的。看完这本书,我觉得天下只有三种事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的.愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。

  他写了这本《不抱怨的世界》,并发起了一项“不抱怨”运动,邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

  紫色的神奇手环用法如下:

  1.将手环戴在一只手腕上。

  2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上。

  3.如此交替更换,直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

  4.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上:如果这么做,你先要移动你的手环,因为你在抱怨他们的抱怨。

  5.坚持下去。21天连续不抱怨手环不换手。

  这个方法我也试过,我以前总认为自己是个积极的人,但我才发现,我每天能移动20多次,抱怨人、事、情、自己总是无时无刻的抱怨,直到真正做过以后才发现生活原本就有许多种,包含着许多的内容,有快乐的,也有痛苦的,我们不可能只会拥有快乐,痛苦往往也是我们生活中必不可缺的一种元素。然而,当我们过着快乐的生活时,我们应该感谢生活过着痛苦的生活时,我们也应该感谢生活,因为生活原本就是美好的,我们应该积极乐观的面多生活中的一切无须抱怨……

  从现在起,做一个积极的人,谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作,而你会缔造更高的成就、得到更多的收获,远胜过自己梦想所及。给它一点时间,同时仔细观察,这一切就会发生。

  抱怨是容易的,而停止抱怨,却需要意志力。所以,让我们向“抱怨”开战吧!

《不抱怨的世界》读书心得6

  前段时间生活和工作都有一些停滞不前,经常会跟身边的朋友抱怨一些遇到的糟糕事,导致那段时间身边人一听到我叹气,就不自觉的远离我这个负能量发散体,然后朋友给我安利了一本书就叫《不抱怨的世界》。

  其实我们往往在抱怨之前是有不满的,有的时候这种不满情绪会慢慢消散,但是大多数情绪下,不满情绪堆积在心里,就会开始抱怨并且深陷其中而不自觉,丧失了积极、乐观以及上进的心;这本书里作者很耐心的讲述了我们抱怨的原因,抱怨给我们的生活带来的结果,如何停止在抱怨的轮回中停滞不前,包括怎样让身边的人停止抱怨。

  有的人可能会觉得抱怨是一种发泄的方式,其实在看这本书之前,我也是这样觉得的,但是看完书之后,我才发现,其实不抱怨是一种成熟,是一种放心挫折和不满去寻找和追求新目标的衔接方式。细细想想,人生真正值得抱怨的理由真的很少,但人都不想抱怨,可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后,人们需要更多的抱怨,可是抱怨又有什么用处,又能解决什么问题?长期抱怨之后,也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃,放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚,我们要对未来充满信心,为自己寻找更多的`前进的借口。

  书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩,就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命,而非抱怨的生命,就能发挥这种确保健康的力量”。“不抱怨”行动只是一把钥匙而已,在我们忙碌的生活工作中,借助这钥匙,开启我们对生活的不抱怨,用积极的态度去面对,成为一个快乐的人,一个懂得感恩的人,让我们都拥有一个“不抱怨”的世界。

《不抱怨的世界》读书心得7

  抱怨,是每个人在面对困难和不公平时,最自然的表现,当我们设身处地面对这样境况的时候,经常会说:“事情都已经这样了,难道还不允许我抱怨两句么?”不抱怨如何让人发泄,长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界,是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。

  比如我吧,像在做年度预算的时候,看到其他兄弟单位都是二人在完成这项工作,而我不止一个人还要忍受好不容易完成的报表却被通知“指标改了,需要重新做”,这个时候我也抱怨,可是有用吗?集团公司领导要求在有限的时间内完成,这个时候没有时间去抱怨,只能调整心态静下心来一遍一遍的测算,调整数据,当我在规定的时间内看见所有的报表都“审核成功”“已提交上报”时,何来的抱怨?

  在现实生活中,在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时,我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时,有些人便不能正确对待,产生不满,引发很多牢骚和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果,但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生,如果做到这一点我们的人生会更加快乐。

  细细想想,人生真正值得抱怨的理由真的很少,但人都不想抱怨,可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后,人们需要更多的抱怨,可是抱怨又有什么用处,又能解决什么问题。

  书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩,就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命,而非抱怨的生命,就能发挥这种确保健康的力量。”

  是的,对生活怀有一颗感恩之心的人,生命会时时得到滋润,即使遇到再大的困难,也能熬过去,喜欢抱怨的人,即使是福至将来也会变成祸。曾经看过这样一段话:“活在感恩的世界里:感激斥责你的人,因为他助长了你的智慧;感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力;感激遗弃你的.人,因为他教导你应该自立;感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识;感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志……”这是一种积极的心态,一种智慧的生活态度,人人都怀有一颗如此感恩的心,那么人生一定会过得坚实而有信心!因为感恩,我们才拥有了一个多彩的社会。

  《不抱怨的世界》这本书,让我更加的坚定了我内心深处的想法:与其抱怨,不如改变;改变不了外界,但一定可以改变自己。

《不抱怨的世界》读书心得8

  《不抱怨的世界》,刚看第一遍觉得很平平。可在细读了以后,才真正理会了其中的道理。也许有人会说,不抱怨如何让人发泄,长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界,是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨,再加上努力和拼搏,你的事业会更加成功,你的人生会更加美好。

  在现实生活中,在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时,我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时,有些人便不能正确对待,产生不满,引发很多牢骚和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……

  其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果,但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生,如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程,加入“不抱怨”活动,戴上紫手环,让快乐代替抱怨,关闭那扇抱怨之门。

  细细想想,人生真正值得抱怨的理由真的很少,但人都不想抱怨,可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后,人们需要更多的抱怨,可是抱怨又有什么用处,又能解决什么问题?长期抱怨之后,也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃,放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚,我们要对未来充满信心,为自己寻找更多的前进的借口。

  在工作中,我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好,同事之间不够和谐,工资不高等等,但当我们放弃抱怨,心怀感恩,用一颗宽容的心投入工作时,你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题,只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后,心情会比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题。

  书中不乏至理名言,但我却深深的记住了一句话:任何人和团队要成功,就永远不要抱怨,因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,以及解决问题的行动力。朋友,试着加入“不抱怨”活动吧!不要匆匆经历这个过程,这不是赛跑,而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起,你就在改变,你用你的意志在完成一种挑战,为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨,相信自己!

  改变抱怨行为的整个流程可以是这个样子的:最初,你是一个惯于抱怨的人,每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉;终于有一天,你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你,你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人;你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉,你想改变,因此,你开始有意识地控制自己不抱怨,开始用沉默来给自己思考的机会,便于说出有能量的`话而非无意义的抱怨;经过一段时间,你抱怨减少了,心态平和了,行为积极了,你得到很多来自于环境的正向反馈(表扬、成功等),这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨。久而久之,你遇到不顺心已经习惯于不抱怨,正如人们走路不由自主地迈出步子一样,完全不需要意识控制,如此你整个思维模式已经被重新塑造。

  总的来说,这本书给我的触动很大,尤其是在情绪控制和心态调整方面。但也有不认同之处,如“不抱怨就可以改变自己的人生,不抱怨就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景”。难道我只要改变爱抱怨的行为,就能改变困境、拥有光明未来吗?这未免把世界和人生过于简单化了。不可否认,改变心态后我们的确可以感受到很多正面的东西,比如“眼前的境况其实也没有那么糟糕”,“其实还有很多机会可以成功的”,“其实我已经得到很多了”,等等。这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境,心里舒畅了环境却一点没变化,成功怎么可能来?因此,在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环境、去尝试各种努力,这样成功才会不期而至。还有就是作者在书中强调说优秀的人都不抱怨,我觉得有点言过其实。从心理学角度来说,抱怨对心理健康是非常有好处的,因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径。因此,抱怨并不可怕,我们可以偶尔抱怨只是不能惯于抱怨,更加不能将抱怨看成问题的答案。因此,一个人要想成功,除了必须拥有良好的心态之外,还需要很多因素,比如个人的努力、人际关系等等。我应该调整自己的心态,减少抱怨,努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题,努力控制自己的情绪,在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。“停止抱怨,你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远,还需要我付出努力和艰辛,但是既然做了选择就应该积极地走下去,勇敢地面对未来的各种不确定,相信生活会更美好。

《不抱怨的世界》读书心得9

  抱怨,是每个人在面对困难和不公平时,最自然的表现,当我们设身处地面对这样境况的时候,经常会说:“事情都已经这样了,难道还不允许我抱怨两句么?”当我看到这本书名时,我还觉得它和一般的励志书一样,用着命令的口吻,像独裁法西斯一样的教育读者,可当我拿到这本书时,我就被它的媒体推荐所吸引:

  “这本书写得既睿智又直指人心,抱怨就是推开自己想要的东西,如果让这个世界听见了,就会带来更多的坏事给你。”

  “抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满;如果找不到人倾听我们的抱怨,我们还会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动,来得恰是时候,它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看:天下只有三种事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。”

  这些看似平淡的话语却都已经道出在面对困难时少有的人生真谛。当我看完这本书时。感觉所有不抱怨的生活智慧全部囊括在这本书中。人生在世,总会有不如意,会有各种险阻。在巨大的城市生活压力下,做到不抱怨越来越成为一件很难的事。

  然而这本书却给出了答案。“终此一生,我们都处在各种各样的关系中,与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你——不是上帝,不是其他人,不是你的命相,不是命运,不是职业、年龄、种族、教养,也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是,而且将来会一直是,人生的一部分。它是人类最大的难题,本书将告诉你如何在各种关系中,实现爱、平和、喜乐,使人生变得美好而圆满。”

  诚然,我们每天都面临着事业发展的压力,同行业者竞争的压力,生活成本的压力,似乎我们越来越像一块海绵,生活喜欢的挤干我们生命中每一滴精力,每一点梦想,让我们在它的重压之下,做着只顾眼前的奴隶。我们每天抱怨着高房价,高油价,高通货膨胀,让我们的生活得不到一丝的快乐,觉得生活是暗淡无光,看不到希望。我并不是有意要为这些开脱,也不是为了这些存在即为合理的解释。而是就像书上这段文字一样:

  “狮子如果能追上羚羊,它就生存,如果它跑不过羚羊,只能饿死。羚羊如果抱怨不公平,那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨?羚羊还能跑,青草连逃跑的机会都没有!羚羊要想活下去,只有平时加强训练,提高奔跑的速度,让自己跑得更快,即使跑不过狮子,也要比其他羚羊跑得快,只有这样才能得以生存。”

  对现实生活中我们无法改变的事实进行的抱怨是无用的,可以说是在自己的内心继续强化了潜在的困难。抱怨会消磨你的意志,吃掉的前进的动力,接下来就是要为自己的失败寻找借口。永不抱怨的.人生态度才是第一位的。我们可以把抱怨的时间和精力来想解决问题的办法,或者是分散自己的精力,让自己在另外一个方面有所建树。就像书评中说的“遇到挫折要从容面对,不抱怨、不放弃……只要继续努力,就一定会成功”“把坏事当好事办,人生就只有快乐、没有抱怨。”

  就像书中所说的那样,给我们自己带上隐形的紫手环。然后朝着梦想前进。“凡是你所渴望的东西,你都有资格得到,快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口,或是假借批评和抱怨,将注意力转移。你应该要接受不安感来袭,同时在这样的时刻支持自己。”不抱怨的世界,也告诉我们同样一个道理,做永远比说重要。

  抱怨的人的心态往往是悲观的,甚至觉得整个世界都是悲惨世界,停下了前进的脚步。这本书正是传递这样的生活智慧给我们,面对困难的时候,不是对愤世嫉俗的抱怨没完,也拿不是“吃亏是福”的安慰自己,而是让我们行动起来,戴上我们生活中紫色的手环,看见了压力、不公平和困难不要像往常一样去抱怨,把精力去寻求解决的最佳方案,“把坏事当成好事去办”。不抱怨的世界,不抱怨这个世界,自己会真真正正的收获到好处,真真正正的会在人生上取得成功。

《不抱怨的世界》读书心得10

  《不抱怨的世界》开卷语所说的,“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段,最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦,实在这只是寻找内心平静的一个过程。

  《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节,我们总是“抱怨”别人怎样不好,“抱怨”外部环境如何不利,书中所说的,让我不禁联想到近期热播的电视剧《婚姻保卫战》,该剧导演赵宝刚在被问到“取得婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么?”时,他回答:“别企图要求别人,要做的只有改变自己。”我以为赵导的这句话与“不抱怨”所提倡的精神境界是异曲同工的。俗话说心态决定状态,只有摆正我们自身的心态,才能发现他人的美。

  回想起上大学的时候,总会听说哪间宿舍又吵架,问其原因,无非是谁不讲卫生,谁太晚睡影响到他人。总是一些鸡毛蒜皮的事情便会引起一场战争。我们宿舍四人也并不是对彼此完全没有意见,但却从未发生争吵,只因我们善于忍耐,善于理解,善于沟通。人与人的相处之道总是如此,得饶人处且饶人。假如你有时间打扫卫生,那么帮帮人家打扫又如何呢?假如你真的影响到别人,为何不能多站在别人态度将心比心,改变一下自己的作息呢?实在很多事情看起来总是那么简单,但不知道为什么人类总会把他们复杂化。“不抱怨”不就是对别人多多忍耐、理解与沟通,对自己多多省视、要求、改变吗?

  在想想现在的工作,日复一日,有时自己很努力,成效却很微小,于是我们总会在别人身上寻找原因,某某不配合,指导不正确,对手太强大……等等,总有成千上万的理由,却无一条是关于自己的,就算有也是运气太背之类的。

  现在想想,实在我们能“抱怨”的永远只有自己,只有“抱怨自己”才能转化为生产力,才能转化为前进动力,这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的,这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功。

  很多时候,我们会感到不快乐,是由于我们要求太多却无法实现;很多时候,我们会感到很失看,是由于我们总按着自己的设想臆造客观世界,却发现事实原来不是所想的.。想要快乐实在很轻易,珍惜眼前便可;想要满足实在很轻易,平常心接受现实便可。

  读《不抱怨世界》,用“紫手环”时刻提醒自己:永远别企图要求别人,要做的只有改变自己!

  《不抱怨的世界》:成功只垂青积极主动的人,只要你敢于担当,勇于接受挑战,任何艰难险阻都会变成坦途。小学语文教学论文任何事情就怕人去“做”,只要你敢于去做,事情就会自然而然地变得顺畅了。之后,你会发现,原来让自己思虑重重的困难,竟然本是小事一桩。优秀的人,都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽,让自己的内心充满阳光、充满希望。

《不抱怨的世界》读书心得11

  这本《不抱怨的世界》最初吸引我的是书中描述的“紫手环”的游戏。这是由美国著名的心灵导师威尔·鲍温发起的一场“不抱怨”运动,每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。

  我也为自己制作了一个手环,戴在了右手上,我发现,哪怕让这个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班,我抱怨业务繁杂;饭后和同事聊天,抱怨起这个反复无常的天气。最后,又说到了让人气愤的房价和社会上让人气愤的现象。只是在中午休息这一段时间内,我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊讶,自己原来已经深陷在抱怨之中而不自觉。

  我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》,发现抱怨是如此糟糕的一件事情,而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉,久而久之,让其成为了我们的一种习惯,以及看待事情的一种心态,在“抱怨的轮回”中,丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是,在这本书中,作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么,抱怨会给我们的`生活带来什么,怎样才能让自己停止抱怨的轮回,怎样才能让周围的人停止抱怨,怎样才能做一个积极、乐观的工作者,做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。

  不错,我们之所以抱怨,可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如,我们向他人抱怨工作的繁重,可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些;我们抱怨自己最近多么倒霉,可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题,最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响。我想,没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起,因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨,只有勇于面对自己的困境,遇到矛盾的时候,及时地沟通,解决。这同样需要勇气。首先要有勇气承认自己是在抱怨,其次要有勇气去化解矛盾,改变处境,而不是一味地抱怨。

  每个人的人生都不可能是一帆风顺的,在遇到值得抱怨的事情时,我们也许可以试着不去张口,而是首先理智的思考,然后再去马上行动,改变处境。我觉得书中一句话说得很对,“我们的想法创造我们的世界,我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候,也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进,却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活,那么从现在就开始改变吧,相信紫手环的力量,相信自己的力量,可以打败抱怨,创造新世界。

《不抱怨的世界》读书心得12

  威尔·鲍温所写的一本《不抱怨的世界》,未曾想因此给我带来了一次极大的心灵震撼和启发。作为一名安全工作者,无论是在工作中还是在生活当中,我同样有着自己的些许抱怨。诚然,不抱怨、无怨怼的世界也许只是一个理想中的世界,但它可以让我们向往和憧憬,去完善自身的思想,增益自身的才能。书中深入浅出的论述,也让我明白了很多道理,受益匪浅。

  人们总会在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理,有的人会很明显的表现出来,影响到自身的情绪和行为;有的人则深埋心底,却也同样为这种心理左右了自身的行为;而对于相对豁达的人来说,其实也往往也或多或少的存在一些抱怨,甚至不为自己所知道,只是一种潜意识的抱怨,这也同样一定程度的影响和左右了他们的思想和行为。对天灾人祸的抱怨,对贫富差距、生活际遇、工作不顺、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人们的生活之中。书中提到很多有意无意的抱怨情节也可以证实这一点。要成为一个完全没有抱怨的人很难,对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小牢骚似乎不是一件太大的事情,也很正常。不过,我们却忽视了一个重要的东西——吸引力法则。要知道,当一个人在说些负面和不快乐的事时,就会接收到负面和不快乐的事;如果多说一些感恩的事,则会为自己引来更多喜乐之事。这样,你要选择抱怨还是不抱怨?一本书,一只手环,改变爱抱怨的你,成就不抱怨的世界。书的开始,鲍温首先教给了我们如何停止抱怨,用“21天效应”的培养方法改变自己的抱怨习惯,这也是改变我们,成就无怨人生的第一步。

  抱怨其实是一种胸襟不宽的表现,在现实工作和生活中,我们每个人都不可能永远一帆风顺,每个人都有抱怨的理由。但抱怨往往都是无济于事,遇到不顺心的.时候,要更多地在自己身上找原因,而不要总是责怪他人。威尔.鲍温在书中指出:“抱怨是在讲述你不要的东西,而不是你要的东西。抱怨会影响人际关系,是最消耗能量的无益运动”。安全是面向酒店的工作,更要学会停止抱怨,培养大度容人、见贤思齐的良好品质;摒弃私心杂念,以平和的心态对待各种事故;保持淡泊宁静,以奉献的精神回报酒店,在工作中追求素质的提升、人格的完善和理想的实现。

  人的一生其实很短暂,什么是幸福,我觉得幸福就是一种心态,是相对而言的,财富上的不平等客观存在,物质的追求也永无止境,所以我们要在比较中学会知足,不要在物质名利上进行盲目攀比,不要为一些小事而斤斤计较,只有觉得知足了才会懂得感恩。感恩是一种做人的态度,一种优良品德。有人说:这个世界值得抱怨的事情实在是太多了,怎么感恩?其实我们要善于换位思考,要保持良好的心态。把困难当作一种磨练,把挫折当成一种挑战。作为安全管理人员,不能觉得高高在上,更应时时将感恩放在心上,感恩做人,感恩做事,我今天所拥有的一切并非理所当然的,我们的每一次进步都离不开领导的关心、同事的帮助和家人的支持。带着感恩,心胸会更加坦荡,工作会更有动力。人生不如意十之八九,这句话虽然早已为大家所熟知,但真正能“看的开”的人却并不多见。只要我们以正确的心理去对待,不怨怼,不苦恼。“不如意”也终有可能成为一种财富,一种磨砺,并以此成就我们的人生。《不抱怨的世界》给我们的是一场心灵的洗涤和震撼,对我在生活态度和方向上都起到了相当积极的作用,这即是我对它的解读。

《不抱怨的世界》读书心得13

  抱怨会扭曲、削弱,有时甚至会破坏那些对我们的幸福安宁至关重要的关系。当我们开始抱怨时,就会忽略对方曾吸引我们的品格,转而把注意力集中在对方的缺陷上面。

  我妻子桂儿曾就职于一家公司,她办公室的女员工们每月都要举行聚会,用她们的话说,是在实施一种“群体疗法”。所谓的“群体疗法”,就是在附近找家墨西哥餐馆,喝上几杯玛格丽特,然后借着酒劲,大声地抱怨形形色色的男人们。主题只有一个——男人都是狗。不用说,这些女人都没能和某个男人维持快乐、持久的关系。

  现在,你可能会想,她们之所以会有这样的抱怨,是因为和男人间的关系有些不尽如人意。她们只注意到了关系中的消极面,女人相互间的“同情”,只会将问题夸大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之后,这些女人回到家里,禁不住就会把那个正坐在La-Z-Boy(一个沙发品牌)沙发上的男人看作一条“老黄狗”。她们的.预期,都建立在头脑中的偏见上,认为男人就是狗,而这些女人的丈夫或男朋友们,也会感觉到她们的不满,真的会像她们预期的那样(有时比预期的更糟糕)对待她们。

  我曾认识过一位非常有名的牧师,他跟我说:“要是不用与人打交道,牧师还是个很棒的职业。”和别人打交道,可能会是一种充满了痛苦和悲伤的斗争,但也可以不是这样。法国杰出的哲学家、剧作家萨特曾说过一句很经典的话,那就是——他人即地狱。这句话虽有些悲观,但萨特却因此为大家熟知。他在晚年时,曾作过如此解释:“大家都以为,我想用这句话说明人与人之间的关系都是有害的,如地狱一般,人们都在勾心斗角。其实,我想传递的是一种完全不同的观念,如果你同他人的关系遭到歪曲和损害,那么他人就会变成,也只能变成生活在地狱里的人。”

  你能够纠正所有扭曲的关系,将其置于一个更稳固的基础之上,你有这个能力。只要你能接受新的观念,并愿意用这些观念去创造新的经历,就可以做到这一点。

  如果你已准备好,要把那些地狱般的关系变成和谐的关系,把互相侮辱的关系变成一种“不抱怨的关系”,那么,就从现在开始吧!

  ps:抱怨会把我们的注意力集中到对方的缺陷上,无论是爱人亦或是朋友,亦或是自己的工作。这就是强大的吸引力法则。要改要改一定要改掉这个坏习惯。

《不抱怨的世界》读书心得14

  属于卓越的人都不应该抱怨这整个世界。千其万变,错综复杂的事物接二连三发生,往往以不挥手告别的态度,不爱理睬他人的做法,也不是某些人头脑简单的问题,是他们对世界产生的一种错觉。每个人都有特点,相对而言就是有个性,想要去改变一个人在某种立场上的思维,的确很困难。

  从人际交往关系和改善沟通来说,人们都存在着一种误区,要讲故事,更要讲道理,以和为贵,化干戈为玉帛,在求同存异的前提下达到本质上的相似和相近,都源于结伴而行。

  要尊重科学和文化,要有强烈的创新意识,也要了解一下“周虽旧邦,其命维新”、“天行健,君子以自强不息”等历史典故,你必须要熟读历史,这准确的时间需要你来把握住。先秦时期道家学派的创始人、哲人老子,真名李耳谈到了处世方略,道出人事进退之术,指出人类归其与自然共处,合乎社会的规律。也都要遵守社会的规则,达到自信与自觉都来自于传统文化。

  威尔、鲍温是美国深受推崇的心灵导师之一,他本身从实践的态度出发,邀请每位参加者都戴上紫色手环,只要觉察自己有抱怨情绪,就将紫色手环戴在另一个手上。从正向、反向的思维来看,决定关系的走向,想要看到世界改变,就要你先改变。

  “无用之用”、“与时俱化”出自《庄子、人世间篇》,庄周本身对世间一切事物产生了一种美好的向往,达到“相濡以沫,不如相忘江湖”的理想状态。这也是我们社会所需要提倡的品质。实事求是分析当前形势,不浮夸自己。

  假如我皱眉头,并不代表我有一定难处,因为我的自信来源于真理。都要以改造自我为目的,既源于实践,又指导实践,但是理论的适应性取决于条件的反射性,比喻说某某同志身体不适,也影响了某种时期前进的动力,也不要强加他人所难,即使他能办到的事,也不要命令他此时干他不相适宜的工作。

  “寒蝉凄切,对长亭晚,骤雨初歇。都门帐饮无绪,留恋处兰舟催发。执手相看泪眼,竟无语凝噎。念去去千里烟波,暮霭沉沉楚天阔。多情自古伤离别,更那堪,冷落清秋节!今宵酒醒何处?杨柳岸,晓风残月。此去经年,应是良辰好景虚设。便纵有千种风情,更与何人说!”这首词《雨霖铃》出自北宋词人柳永之手。他也自称“奉旨填词柳三变”,以毕生的精力作词,其词特点尤长于抒写羁旅行役之情,铺叙刻画,情景交融,语言通俗,音律谐婉。

  此词牌来源于唐玄宗李隆基执政后期,马嵬坡兵变,杨玉环贵妃缢死,在平定叛乱之后,唐玄宗北还之路,一路上戚雨沥沥,风雨吹打皇銮的金铃上。自古以来多情人最伤心的还是离别,更何况又逢这萧瑟冷落的秋季,怕只有杨柳岸边,面对凄厉的.晨风和黎明的残月。这一去长年相别,料想即使遇到好天气、好风景,也如同虚设的定义一样。

  看懂了文字,就看懂了人生。路过心上的故事,如何才能做更好的自己?每个人都有自己的风格,也都是独一无二的。我们需要相互交往,就是要去欣赏对方的优点,对于彼此之间谈吐和言行,要从全方位考虑问题,知人一面不知其心,都得需要注意一下各种处事的方式。

  比喻说有的人爱夸大奇谈,把不相应的事实夸大,往往弄成了反作用,搞得对方不大自在。也有的人往往爱做表面文章,不切实际,喜欢溜须拍马,总爱抬高自己、表现自己。一切都要从事物的本身来看问题,要正视现实,不要谈或者你能该怎么样?或者这个词汇,只能作为你宽恕自己的定义。

  我们都要从实际出发,试着接纳与你不同性格的人说话。要面对与你不同观点人的时候,都要停止挑剔和责备,要稳重对待,证实缺陷和不完美,不要害怕与逃避责任。渴望被爱、被接纳或被欣赏,这是与生俱来的需求,只要善于接纳,那你才懂得欣赏。

  艺术起源于生活,英国浪漫主义诗人威廉布莱克,天真过的预示,是别有一番洞天。他教会了我,对我有成见的人千万不要和我说话。

  为现实而争论是导致失败的主要原因。如果你和对方发生摩擦,让你感到愤怒和不满,那么你就有义务从坏情绪中解脱出来,让你卸下武装,驱散以牙还牙的冲动。容隐他人宽恕自己,因为仇恨越深,作用在你身上消耗的能量就越强,也对自己的身体健康不利。

  只有拒绝争斗,才不可能受到他人攻击。一些关系遭遇挫折,是处于关系中的人们为了让自己的需求得以满足,总是在相互抱怨。抱怨不但没有解决任何难题,还会将你困于问题当中,使你沉浸在失意、沮丧中,无法自拔。曾经你也有过许多优秀品质,你要单独列出你的特长,探索心灵成长空间,是自己的生活变得更加丰富多彩。

  你要拥有无尽的可能,也要相信纵横交错的人生。人生就是成长的过程,任何关系都提供你成长的机遇。不抱怨的观点就是你必须挑战达到光明的最高处,让光亮点照耀你全身,才能看到挑战,以实际的行动着手要解决的问题,痊愈你曾有过的创伤。

  如果你想吹嘘,也要认清你过于自我为中心,如果你想操纵别人,那是因为你内心里有种无力的感觉,这样你怎么能关心和帮助他人呢?比喻某个人很有才华,必须肯定和尊重他,不要产生妒忌的可能想法,这样就很容易产生误区。

  其实最基本的关系就是自己与自己的关系,需要你反复重复练习宽恕,感受人群各式各样的笑话中释放出来的温度,一切过错皆有误会产生。

  在关系中你要学会成长,给予我们很多机会,让我们扩展对自己、他人的爱与同情。想象是伟大的潜水者,以人心极为本体,临川四梦,冯小青留下怨仇,为自己画下肖像,颇为此曲愁肠,一梦而亡的杜丽娘。——这是一个美丽的邂逅,来自于明代戏剧家汤显祖的《牡丹亭》一书。陈同读书的批语,后来听说,她因为情绪失控而去。谈则也接着写姐姐的评语,她也忧郁地去了。

  最后还是大户人家出身的钱益,也接着写她姐妹们的评语,当我所有证据都没有采集到或她们翩翩身影来临之前,已经变成灰烬。所以说经常读书会提高你的思维反应能力,读书要读品味,增加阅读量,吸收精华,也必须结合作者当时写书的实际情况来阅读。

  与中立的第三方处理,在矛盾中撇清你所有情绪,事情也不会发展成绝望的窘迫。在矛盾中撇清你所有情绪,秉承良善的意向。相互之间你要掌握分寸,因为何时何地你都是唯一的,不可改变。你要清楚自己的缺陷,也要达到一种自我批评的状态。

  “琴瑟和鸣”是出自春秋战国时期俞伯牙、钟子期高山流水觅之音的典故,借此用以比喻夫妻间情笃和好的故事。唐代诗人元稹的绝句“曾经沧海难为水,除却巫山不是云”也概括了对爱情忠贞不渝深刻的含义。

  那是意识的错觉,是自己的思想感情与某种事物割裂开来的东西,一个人就是社会整体的一部分,天赋毕竟是天赋,不能相提并论。切勿混淆大众的听觉,要以自己的视觉为触点,只有这样,你具备了所有能力,才会处理人世间各种关系中存在的各种问题。

《不抱怨的世界》读书心得15

  为了积极响应公司开展的“读一本好书”活动,我翻开了《不抱怨的世界》这本书。

  读过这本书的应该都知道紫手环的力量,也了解21天不抱怨的挑战,就是将紫色的橡胶手环戴在一只手上,当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始,连续21天不抱怨的生活。我尝试着开始接受21天不抱怨挑战,第一天,我不停地将手上的手环换到另一只手上,简直要累坏了,粗略的计算了一下,就高达50多次,这时,我才发现自己一直对着那些无谓的事情都在抱怨,一直都让旁边的人处于听觉污染当中。

  仔细观察一下,这些抱怨无非就是工作、生活、感情中的琐事。几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们总喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面,从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到,所厌恶的种种问题,譬如身边人无休止的抱怨,同样存在于自己身上。威尔·鲍温在书中不留情面地指出,“我们抱怨,是为了获取同情心和注意力,以及避免去做我们不敢做的事。”

  许多时候,我们并非意识不到这一点,但就是不愿意直接面对,并且积极主动地做出改变,有时候,随着心理的惯性,也不知道如何改变。不过,改变不如意的现状,也是人类的本性,抱怨带来的消极作用,人们意识到了之后,还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活,就由“有意识的.无能”踏入了“有意识的有能”。

  第二天,我又开始了不抱怨之旅,在遇到不顺心或不开心的事时,试着用沉默代替抱怨,发现自己抱怨移动手环的同时在本子上记下抱怨的次数,在别人谈论其他人的不是时,试着提醒自己主动离开;虽然效果不是很明显,但是能够主动留意到自己的言论时,就是迈向挑战成功的第一步。

  说实话,当我们开始留意自己的言语措辞,以沉默代替抱怨,这实在不是一个能轻易胜任的挑战,尽管抱怨、评断、讲闲话如口臭般污染着自己的生活环境,但习惯性的东西总是会带来安全感,即使是替代式的。我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎,改变自我的勇气、不懈地自我觉察,共同打造了一把神奇的钥匙--这把钥匙,让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。

  对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变更,鲍温温和而又坚定地指出:在这场把生命导向光明、积极的内在改变中,如果其他东西的确是阻碍,工作,或者朋友都应该考虑放弃。

  放下抱怨,这并不等于在困境面前不作为,或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨,恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱,并由此生发的感恩、宽容和同理心,也不容任何机构以任何名义窃取盗用。

  《不抱怨的世界》并非是一部阐释观念或解析心理的作品,而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例,展示了抱怨的普遍性,以及相似的蜕变流程。 所有的描述至多只是路标,真正的开始总是握在你自己手中——如果践行,如果坚持,已经足够造成改变的敞开,穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。

  “不抱怨”只是一把钥匙而已。在我们忙忙碌碌的生活中,借助这把钥匙,我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面,唤醒我们渴望已久的改变。

  在这次挑战中,由于很多原因,我仅坚持了三天,也许那样的原因并不能成为所谓的原因,也是为自己不能坚持找的所谓借口,但是三天的挑战,确实让自己有了一些转变,能够主动意识到抱怨的情绪。虽然没有继续戴上紫手环,但是紫手环将会继续影响着我的工作和生活。

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