太极的心得体会

关于太极的心得体会

　　当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，马上将其记录下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编精心整理的关于太极的心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

关于太极的心得体会1

　　这学期选了沈老师的太极剑课程，不仅学到了许多关于太极剑的学问，还收获了很多感想。

　　我相识太极剑可以追溯到小学时代，但是真正的起先拿起剑来练却是到了高校的时候了。所以我的太极剑基础不是太好，想凭这一个学期太极剑课上来个大的飞跃的话也不太可能。刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，练的很好，我就有一点自卑，觉得胆怯自己学不会。但是在老师耐性的讲解下，我发觉太极剑和任何其它的运动一样，都有自己的基本功和技法。只要根据老师说的去练习，我就能够渐渐进步。在起先的几次我都练不好，老师告知我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事试验证了他的话。在老师的指导下，我不断地练习。正如老师所讲，太极剑课是汗水与成就感的交融。只在上课时仔细倾听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做仿照动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥剑，不停地移动步伐。可挥洒汗水的同时，我们也得到了胜利的喜悦。

　　再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将太极剑的'基本动作都已基本驾驭。我们从握剑学起，接着学了点剑，这些基本动作对我这个太极剑爱好者来说特别重要。接着就学习了许多基本姿态。老师将每一步都分解成几个动作耐性讲解，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在都还没怎么过关，不过我会努力的。

　　真的很感谢老师的帮助，她使我更快的改正自己的错误，使我少走了许多弯路，让我更快的驾驭了太极剑的基本学问，这对以后学习太极剑实战技术无疑有很大帮助。但是缺憾的是平常练习的机会还不是许多，学习进步自然就较慢，所以接下来要解决的问题就是多练习，熟识各个动作要领，娴熟驾驭各技术，好好的学好太极剑。我信任只要自己努力练习，根据老师要求去做肯定能够把太极剑学好！

　　最终感谢老师一个学期的对我们的教育，没有老师的谆谆训诲及耐性指导，我们也不会从中收获这么多！

关于太极的心得体会2

　　太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。

　　太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。

　　这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息

　　太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的.答卷。

　　每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。

　　下面来谈一下学习太极后的感受：

　　首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。

　　其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。

　　最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。

　　总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。

关于太极的心得体会3

　　转瞬间，选课已有半个学期，学习太极也有半个学期了。

　　在这半个学期的学习过程中，我学到了许多。我知道了太极的起源，各代的太极宗师以及他们的事迹，他们的执着是我们的榜样；还知道了太极的各个流派，各个门派不同的招式，还有许多许多。

　　更重要的是，我起先渐渐领悟太极的真谛。我承认，一起先学习太极是抱着‘希望以后能防身’的目的.去学习的，所以一起先有那么一点悲观，觉得太极这么慢吞吞的招式好像根本无法御敌，便感到学习太极好像并没有什么用处。

　　但是，在老师给我们演示时，我突然发觉，原来，太极并不是我想的那样。他并不是外家拳，只是用力气达到战胜对方的效果；他是内家拳，凭借敏捷的身姿与心中的才智来借力打力，通过内心安静来使各种感官洞察外界事物，体会宇宙茫茫。

　　记得在刚起先学习的时候，我总是为无法娴熟的完成全部动作，甚至记不住各招各式而苦恼，不知如何是好。我很恍惚，也很迟疑，不知自己适不适合学习太极。我将自己的无奈对老师诉说了以后，老师告知我这只是不熟识的缘由，而且太极有时是要靠“悟”的。于是，我尝试着再练的时候多专心，努力集中留意力，记住一招一式，同时在练习时放松心情，试图使身心皆空。

　　几个星期过去了，有一天我突然发觉，曾经只能连到第三式的我一下子竟然胜利连到了第八式乃至第十式。忽然，心中的喜悦喷薄而出。学习太极，我懂得了遇到瓶颈期的迷茫苦闷与最终突破瓶颈达到新的高度的喜悦与骄傲。

　　在渐渐的学习中，我懂得了太极是一个宏大的存在，是我们无与伦比的财宝。太极即为万物，万物即为太极。太极的传承与发扬要通过坚持不懈的努力。

　　老师常常说：太极是文人练的武术。老师也经常感叹自己学到太极是幸运的。我想，我也是幸运的。遇见太极，学习太极，便是一生幸事。

关于太极的心得体会4

　　太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所宠爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽视了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非人们想象之简洁。太极拳不仅具有健身、养身之疗效，而且兼具防身、技击之功能，修身之妙法，而修身应为练拳学的起点和归宿。

　　初学太极拳的时候，只是靠着对武术的爱好而执着学习，随着练习的深化，以及接触了大量的太极拳书籍以后，我渐渐发觉，太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程事实上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止，特性发展，品质修养都有很深的影响。很多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心，使自己的思想得到升华。

　　健康是每一个人都梦寐以求的，但现实生活中，疾病会时时常困扰着人们，苦恼也会常常缠身，身体上的疾病可以通过药物来解决，而思想上的困惑，精神上的压力依靠药物却难以医治，只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，调整个人的心理。使人的特性得到良性发展。一个探讨生曾经对我说：“想不到太极拳这么好，我患神经衰弱多年，吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪，练拳以后，头脑总有一种清爽的感觉，心情就安逸了许多，神经衰弱的病症就有所好转，好象换了一个人似的。”这几年来，我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱，使我瘦弱的体质增加了很多。但更重要的是在太极拳的熏淘下，我终于从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题，做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意损害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会，面对生活。

　　太极拳对修炼者的影响并非偶然，而是必定。拳著云：“不矜不张，局度雍容，虽曰习武，文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化，是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩，与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等休戚相关。在太极拳教学中，除了老师的言传身教外，练拳者必需多读书，多接触有关太极拳的书籍，以求提高拳艺。拳著云：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然简单。”太极拳综合了道家的“阴阳学说”，儒家的“中庸”思想，医家的

　　在练拳的过程中，道家的.“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，艺术的审美观等等，必定影响着人的思想发展。拳著云：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，心平气和，以待其动。如此而后可以学拳。”又云：“身必以端正为本”等等，全部这些渗透到拳论中的思想必定会在潜形默化中淘冶练拳者的性情，促进其思想的更新，促使其身体与思想得到健康、良好的发展。我练拳常常是在下午放学之后，经过一天的惊慌学习，常常会头脑发胀，精神极度疲惫，此时唯一的好方法就是去练拳，而且一练就是一二个小时。演练陈氏太极拳老架一路需十二分钟左右，所以每次我都练五六遍拳以上，第一二遍时还觉得很郁闷，浑身不舒适，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的时候，由于肌肉的放松，绷紧的神经也就渐渐松施下来，此时气感也渐渐增加，随着身体的运动，周身暖洋洋的，有如泡在温水中，到了五六遍的时候，周身溶溶涩涩，头脑清灵，好像与天地溶为一体，此时没有世俗的侵扰。没有苦恼，把一切不平和不满都抛到九霄云外去了。练拳以后，不觉疲惫。反而觉得周身舒泰，晚上又可以精神饱满地啃书本。

　　随着太极拳修炼的深化。练拳者的气质、思想也会渐渐发生改变，因为太极拳的修炼过程也是文化修养、思想修养的过程。长期的修练必定会引起质的改变。拳著云：“外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。”我校武协练太极拳的会员，看起来都很秀气，但又不缺英气，他们对人都很有礼貌，很少武人的霸气与骄狂。在武协，新会员常常会向老会员请教一些问题，由于太极拳比较难学，对于某些问题，老会员总会依据自己所学不厌其烦、反复多次地耐性指导，而不会藏私或者卑视别人，每当我们来到训练场的时候都会相互问好。在武协如此，在其它场合也如此。所以，大部分的会员的人际关系都比较好，与人都能和谐相处。太极拳对人心性修养的影响，使我感受最深的是陈氏太极拳传人陈正雷先生1996年途经广州稍作逗留的时候。他平易近人，不摆架子，在讲学的时候，假如不是事先知道，看他那英秀的样子，许多认为他是高校的教授，而很难把他同一个武术家连在一起，只有看他表演时，才能一睹武术家的真正风采。外示安逸，内在稳固，真不愧为太极拳一代大师的风范。

　　太极拳对修炼者品德修养的影响是必定的。中国是礼仪之邦，几千年文化盈育的中国伦理道德思想、观念已深深地渗透到太极拳理论之中。陈氏先辈门规戒律中就提到很多正直做人，虚心待人的戒律，提出端正诚信、仁德忠勇等门规。其实，这些门规戒律都是依据太极拳的内在特点提出来的，目的是让门人更好地领悟太极拳的内蕴。

　　尊师重道，一直是中华民族的优良传统，练拳必先学会做人。拳著云：“学太极拳不行不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛柬，何能学艺。”练太极拳如不敬重老师或对太极拳抱怀疑看法，则会认为老师的言传身教无甚可取之处，对老师的心得体会不细加琢磨，以至于对太极拳的精粹之处失之交臂。“谦受益，满招损”正直、和善、虚心、敬业、重道应为我们练拳者时时自勉之言。悉心教授学生，关注学生的身心发展，传道授业解惑，此师之责任之所在。老师是一面镜子，是学生的楷模，对学生有很大的影响作用，对学生的行为、思想有很大的影响力。总之，作为太极拳的爱好者，不论是老师还是学生，必重道而为之，才有可能把太极拳事业发扬光大。

　　“拳虽武艺，得其正道，无往不宜，”我在这几年的修炼中越来越觉得拳非小道。随着练拳的深化，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义，只有这样，才有可能从拳术的修炼中得其三味，妙悟人生真谛。

关于太极的心得体会5

　　太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。

　　初学时感觉太极非常注意意、形、态，初学者很难驾驭它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教育下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。

　　太极拳是一种既神奇又一般的功夫。说它神奇是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是全部练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的缘由，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心愿拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。

　　每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才起先正式的.太极拳教育；每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿态，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。其次，感觉学习太极拳后，身体平衡实力加强了，以前总觉自己平衡实力不好；太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡实力特别精确的，所以练习太极有利熬炼平衡的。再次，练习太极也帮我熬炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要留意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。

　　通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的相互友爱，更加了解老师的悉心教育，在往后的日子里我会接着学习太极拳的。

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