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体育教案－快速跑技术，原创

时间：2023-02-26 23:45:15 高中体育教案我要投稿

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体育教案－快速跑技术，原创

班级　课程体育任课教师杨莹教材内容学习快速跑技术课的任务学习快速跑技术，提高学生快速跑能力、发展速度素质。培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。课的结构教学过程（www.fwsir.com）练习次数、时间教学内容组织教法开始部分 8` 一、课堂常规组织： 1` x x x x x x x x 　 1、体委整队报告人数 x x x x x x x x 　 2、师生问好 x x x x x x x x 　 3、宣布本节课的内容 x x x x x x x x 　 4、检查服装、安排见习生　　　要求：快、静、齐　二、准备活动　　 1、小游戏：听数报团教法：听教师的口令做 2` 　组织：围成一个圆　　要求：与教师喊的数不一样的组做下蹲起5个　　　 2、集体舞教法：跟音乐教师领做 2` 　组织：同上　　要求：动作舒展、表情自然心情欢快　　　 3、徒手操　 3` ①、扩胸运动　　 ②、振臂运动　　 ③、体转运动　　 ④、全身运动　　 ⑤、弓步压腿　　 ⑥、跳跃运动　　 ⑦、膝关节运动　　 ⑧、活动踝腕关节要求：动作协调、幅度大 4x8 基本部分 27` 一、跑的辅助练习教法：教师先讲解、然后组 7` 1、原地小步跑织学生练习 2组 2、原地高抬腿组织：四列横队 2组　要求：膝关节放松　　　大腿高抬　 3、原地摆臂练习要求：摆臂时肩要放松　 4、前脚掌着地富有弹性的跑　　　基本部分 27` 二、学习快速跑技术　　 20` 1、讲解动作要领教法：边讲解边示范　快：频率快组织： x x x x 　大：步幅大、摆臂幅度大　 x x x x 　直：头部正直　 x x x x 　　　　 x x x x 　　　　 x x x x 　 2、以匀加速的动作跑30－50米，体会动作组织：四路纵队，跑完后从两边慢跑回来 1组　　教法：在教师的指挥下练习　　要求：跑的动作要放松　 3、分组练习跑30米组织：一排为一组 2组　要求：注意力集中、动作质量高　　　 4、集体练习以最快的速度跑完50米教法：同上 2组　　 5、追逐跑 30米组织： 2组　　 o x 　　　 o x 　　　 o x 　　　 o x 　　要求：听到信号后快速跑出被追上者单脚跳回　　　　　　结束部分 5` 一、放松练习　　 3` 1、拍打上下肢教法：跟音乐教师领做　 2、放松舞要求：全身放松　二、集合整队　　 2` 1、讲评　　　 2、师生再见　　　教具录音机一部练习密度：38－40％　器材百米跑道标明30米 50米终点　课后小结　　运动生理负荷心率曲线图次/分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　时

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