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调整心态 积极迎考

时间:2022-08-16 07:30:09 国旗下讲话 我要投稿

调整心态 积极迎考

调整心态    积极迎考

   一转眼,学期即将结束。考试季节又来了,同学们已经感受自己面对的压力,心理负担都比较重,家长活得也不轻松,每时每刻都守在孩子身边,一会儿担心他们书读不完,一会儿又担心他们营养不够,内心的忐忑,比自己上考场还要恐慌。其实,考试并不用这么紧张,调整好自己的心态,以最轻松的情绪,最放松的心态去参加考试,才会发挥自己的最佳水平,取得一个令自己满意的成绩。在这儿,我给大家介绍几个减压法,你不妨试试。

  第1招:学会为自己打气
    每位同学都应该以乐观的态度面对考试,给自己设定一个实际的目标,不要要求过高或过低,别给自己无谓的压力。在复习阶段,考试之前,更应该经常为自己打打气,要相信自己一定行,这样所有的紧张、不安、灰心丧气的情绪也会逐步消除。

  第2招:采用科学的复习方法
  每位同学可以先将一学期所学的知识,做一个系统的复习,梳理知识与知识之间的联系,把完整的知识框架记忆在脑海里,然后再针对自己的薄弱环节,找出自己掌握得不够扎实的部分,进行重点复习。这样既节省时间,复习的效果也非常好。
再者,可以拟定一个温课的时间表,然后按部就班地温习,这样可以消除时间紧张的紧迫情绪以及由此产生的压力。

  第3招:要有放松心情的时间
  在这段时间里,同学们应该试着放下担心,放松心情,利用空余时间到户外走走,呼吸新鲜空气。比如到公园散步、做些有益身心的运动,让脑筋“休息”一下。同时注意保证每天都有9小时以上的睡眠时间,确保吃好每一顿饭,注意营养,这对迎接考试都有帮助。

    希望每位同学都能发挥自己的最佳水平,快快乐乐地迎来暑假!



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