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健康知识宣传资料

时间:2021-11-05 10:48:51 综合资料 我要投稿

健康知识宣传资料

  如果有人问,世界上什么东西最宝贵?我想许多人会不假思索地回答——是金钱。我觉得这不准确,人生中最宝贵的东西是生命,是健康。因为生命和健康是一个人最快乐的源泉,它才是人生中最大的财富。下面是范文先生网整理的健康知识宣传资料,欢迎阅读。

健康知识宣传资料

  健康的含义

  健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释,健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。

  健康宣传语

  1、不多不少适量最好,不大不小均衡就好。

  2、种下一棵健康的大树,庇护一辈子的凉爽。

  3、健康久久,幸福久久,未来长长久久。

  4、爱家先爱己,健康才有底。

  5、活动、活动、要活就要动,每天一小步,健康一大步。

  6、早睡早起身体好,补充营养不可少;常常运动最重要,健健康康活到老。

  7、起的早,睡的好,七分饱,常跑跑。多笑笑,莫烦恼,天天忙,永不老。

  8、三餐八分饱,定时定量身体好。

  9、均衡的饮食,带来健康的身体,乐观的态度,带来美丽的人生。

  10、吃的饱,睡的好,没事多笑笑;随时动动脑,健康活到老。

  食物的颜色影响健康

  大家都知道一些颜色的属和象征,也都有自己的喜恶。颜色对健康的影响力,最直接吸收颜色能量的方法,就是一口把它吃进肚子里!以后心情欠佳萎靡不振,就尽情地吃吧!不过可要记得选择食物的颜色。

  红色

  红色的.食物有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。不过进食过量,会引起不安、心情暴躁、易怒,所以切记要适可而止。

  橙色

  食物中最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

  黄色

  黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。黄色食物同时让人可以集中精神,所以,阅读时别忘了喝杯甘菊茶,或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。

  绿色

  自古以来,绿色的草本植物都被用作治疗的用途,足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量,可以维持人体的酸碱度,而且提供大量的纤维质,有助于清理肠胃。心理方面,绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。

  蓝色

  蓝色的食物并不常见,除了蓝莓及一些浆果类以外,一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。虽说蓝色的食物有镇定作用,但吃得太多也会适得其反,因为冷静过度会令人情绪低落,为避免失控,进食蓝色食物时,可以放点橙色的食物,如用香橙之类伴碟,便保证不会有问题了。

  健康的指标

  1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项指标:

  1、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不逃避、不挑剔;

  2、良好的休息习惯,充足睡眠,味觉、嗅觉和听觉灵敏;

  3、应变能力强,能适应各种环境变化;

  4、对一般感冒和传染病有一定的免疫能力;

  5、体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;

  6、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;

  7、牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;

  8、头发光洁,无头屑;

  9、肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。

  10、 足趾活动性好,足弓弹性好,肌肉平衡能力好,脚且没有疼痛、没有拇外翻。

  11、社会关系相处融洽,也可谓健康。

  12、健康是人的基本权利,是人生最宝贵的基本财富之一;健康是优质生活质的基础;健康是人类觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。

  健康不仅仅是指没有疾病或病痛,而是一种身体上、心理上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄、从容不迫的心态和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会和身处环境保持协调的关系和良好的心理素质。

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