考试中的心理对策3

考试中的心理对策（3）

　以下提出几个心理学防止怯场的操作方法

　　1.积极的自我暗示

　　根据自己怯场的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。

　　2.愉快的想象

　　自己发现有怯场表现时，可以有意识地去想象使自己曾经愉快过的情景，比如站在高山远望的心情，通过想象唤起愉快的情绪有助于减轻紧张不安。

　　3.闭目休息

　　发现怯场现象，自己可以闭目休息一小会儿，再继续答题。

　　4.深呼吸

　　发现怯场现象时，暂时放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。

【考试中的心理对策3】相关文章：

应用写作中伦理的缺失与对策07-11

幼儿绘画评价中的问题与对策08-24

浅析泰语精读教学中的问题及对策08-25

生活中的考试优秀作文（精选3篇）08-21

中职生心理状态及其解决对策初探08-23

中职学生的心理健康教育现状与对策08-18

农村初中生的心理问题及教育对策08-26

中学生学习数学的依赖心理及对策08-24

中职汽修专业教学中存在的问题与对策08-25

考试中作文04-18