现在位置:范文先生网>范文大全>计划方案>训练计划方案

训练计划方案

时间:2022-08-20 20:00:42 计划方案 我要投稿

精选训练计划方案4篇

  为了确保事情或工作有序有效开展,时常需要预先制定方案,方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。方案要怎么制定呢?下面是小编为大家收集的训练计划方案4篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。

精选训练计划方案4篇

训练计划方案 篇1

  一、指导思想:

  根据学校条件,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案。

  二、训练目标:

  提高排球队员的身体素质和基本技术,在比赛中取得优异成绩!

  三、训练时间及方案:

  一)时间:上午:6:00—7:00 下午:第三节课以后

  二)方案:

  第一阶段:以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日

  内容:

  1、基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

  2、身体素质训练:250米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多级立定跳、单足跳,30米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。

  三)训练方法:每天根据具体情况选择其中的`部分内容进行训练。

  在训练结束时进行总结。每次训练时都点名,以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

  第二阶段:以战术为主。从4月6日----5月15日

  内容:1、基本技术的综合练习(略)

  2、基本战术训练(略)

  3、心理素质训练(略)

  训练注意事项:1、必须准时参加

  2、服从教练的安排与指挥

  3、训练结束必须总结,根据队员的表现给予适当的鼓励

  4、注意安全、防止意外

训练计划方案 篇2

  训练要点

  (1)形成时间紧迫感让孩子养成做事有计划的习惯,首先要让他形成时间的紧迫感,不能吊儿郎当,总觉得还有明天,21天训练方案。我国古代有一首非常著名的《明日歌》:“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋来老将至,朝看水东流,暮看日西落。百年明日能几何?请君听我《明日歌》。”时间不会留恋什么。如果现在不珍惜时间,不抓住时间的分分秒秒,它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感,越能珍惜生命,越不会虚度年华。

  (2)合理安排,重点突出同样的事情因为不同的安排,可能会产生不同的结果。比如说,有的孩子放学回家先写作业再复习功课,有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢?一天学下来的功课,没有消化就急急忙忙写作业,看起来好像节省了时间,实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍,导致错误百出。而反过来先复习再写作业,把一天所学的知识融会贯通后,再用作业的形式检查学习效果,最能发现学习上存在的漏洞。这样做作业,既是总结,也是查漏补缺。这样,哪种方法更好就很清楚了。所以,做计划时一定要找到合理的顺序,才能起到最好的效果。当然,光顺序合理是不够的,还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。同样以孩子的学习过程为例,预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的,那是不是就一定要平均分配精力呢?不是的。平均用力就失去了重点,有的孩子上课时接受速度较慢,可能跟不上老师的节奏,那就需要在预习上多花点时间;有的孩子学得快忘得也快,就要在复习的环节下工夫。

  (3)劳逸结合,有张有弛一口吃不成个胖子,做好一件事情也需要一步一步地来。一个好的计划,应该是劳逸结合、有张有弛的。时间安排得太满,会使孩子长时间处于紧张状态,得不到放松,久了只会积蓄压力。时间安排得太松,又会使人懒散。张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地达到目标。所以帮助孩子制定计划的时候,不能太心急,一定要根据孩子的实际情况确立节奏,如果在实施的过程中觉得不是很妥当,还可以根据实际的进程进行调整。

  方法和步骤

  (1)引导孩子学会运用和把握时间这是做事有计划最首要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点:一是时间规划的制定。首先要保证日常的基本需求,其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的余地,也要注意紧凑。二是保证孩子的`睡眠。孩子现在正处于身心快速发育的时期,无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑,以更好更快地完成计划的必要前提。三是孩子对时间的安排有模糊的地方,父母或者老师要帮忙。由于孩子对一些事情的时间需求量不是十分清楚,这样制定出来的计划不见得就十分合理,因此需要父母或者老师帮助,以使时间的安排更加合理。

  (2)教孩子学会合理计划一是对要做的事情有具体的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。二是有所准备。既要有心理的准备,如饱满的精神状态、完成目标的自信等,也要有必要的物质准备,比如学习做菜要提前买好菜、准备好调料等。三是有具体的措施和安排。在某一个阶段,要达到什么目标,采取什么措施,最好有明确的安排。比如孩子现阶段的主要任务是学习,那么周一到周五除了上课之外,还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆基础知识,放学回家主要是复习、做作业和预习,还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较长,除了完成假期作业,还可以安排较多的课外阅读和文体活动等。

  (3)监督孩子严格执行,按计划办事虽然孩子制定了做作业的计划和花零用钱的计划,却还是会作业写到一半就跑去看动画片,或一冲动花光所有的零花钱。是的,他计划了,这是好事。可是,制定了计划不去执行,等于没有计划,甚至比没有计划更糟糕。因为这样很可能让他养成一种不好的习惯,缺乏执行计划的行动力。这就需要父母监督孩子执行。监督孩子执行计划要注意这样几点:一是必须完成。

训练计划方案 篇3

  根据潍交战文件精神及我局“十二·五”交通战备工作要点,结合我区交通工作实际,制定交通战备专业保障队伍训练计划如下:

  一、组织领导

  为切实加强对我局交通战备工作的领导,根据工作需要,调整充实局交通战备领导小组如下:

  二、应急保障人员落实情况

  根据上级文件要求及我局交通战备工作对应急保障人员所需,确定局交通战备应急保障大队由三个中队组成,董新政任一中队中队长,李运涛任二中队中队长,徐春收任三中队中队长。各中队人员组成情况见附表2。

  三、训练计划

  在市交战办具体指导下,积极与区人武部协调,具体抓好应急保障队伍训练计划的.拟定及实施。

  1、每年进行一次国防动员学习和考核,重点学习《国防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法规,不断强化全体干部职工国防意识,增强交通战备工作观念,确保交通战备意识不断增强;

  2、每半年进行一次半军事化训练,邀请人武部专业人员对应急保障队伍进行队列、行军及其它专业知识的训练,确保应急保障队伍素质不下降;

  3、按照我区地理位置、路网状况,结合我局确定的汽车运输保障大队车型结构,重点加强特殊天气状况下的运输演练,使应急保障队伍与运输保障队伍形成合力,确保战时人员保障队伍及车辆保障队伍平时经营,急时急用,战时应战,拉得出、打得赢;

  4、积极储备专业保障队伍预备队,确保专业保障队伍总人数不断增长,并做好新老交替;

  5、加强与相关部门的信息交流,及时准确地报送相关信息及材料。

训练计划方案 篇4

  一、整体概况

  计划的整体实施情况,如计划的目的、定位和实施原则等。

  二、组织管理

  计划的学院组织管理体系以及制度建设情况。

  三、项目实施

  学院对项目过程管理的具体情况。

  四、支持措施

  学院对计划的`支持政策与举措,包括对教师的工作考核与奖励措施,实验室建设与开放措施等。

  五、教育教学改革

  学院与计划配套的教育教学改革措施,包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系,并将成果转化为教学案例或课程的情况等。

  六、实施成效

  学院实施计划的成效与辐射情况。包括项目完成情况与满意度水平;学生在创新精神、实践能力、创业能力、科学作风等方面的受益情况;学院创新创业实践氛围形成与发展情况(根据项目申报规模、参与项目的学生比例等);与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。

  七、其他

  结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措;以及对学校的建议。

【训练计划方案】相关文章:

训练计划方案8篇08-24

训练计划方案(精选13篇)10-27

训练计划方案三篇08-23

体能训练计划方案06-06

训练计划方案七篇08-24

训练计划方案集锦五篇08-22

有关训练计划方案三篇08-24

学生体能训练计划方案06-08

幼儿体能训练计划方案06-04

【推荐】训练计划方案3篇08-24